7 viegli padarīt maltītes, kas ir ārpus barojoša...
Absolūti mīlestība vārīšanas veselīgas maltītes, ka garša liels, bet arī baro jūsu organismā. Ja jums strādāt jūsu atpalikt fitnesa, absolūtā pēdējā lieta, ko jūs vēlaties darīt ir sabotāža tā izdarot sliktu pārtikas izvēli. Jums vajadzētu ēst pārtiku, kas palīdz degvielas un piedzīt no treniņu un kas palīdz reenergize fitnesa nākamajā dienā. Bet, ja jums ir atrast šos veselīgas maltītes aizņemt pārāk daudz laika, tas var būt nasta, lai paliktu uz ceļa. Tik ļaujiet man palīdzēt jums ēst veselīgu, netērējot bezgalu minūtes sagatavošanās. Sāktu tieši ar šiem viegli un veselīgas receptes!
Izvairīties no pārstrādātiem granola bars pārdod veikalos es meklēja veselīgākas, mājās gatavotu versijai. Un šī recepte izrādījās lieliski! Veselīgu, Nr cept granola bars ar tikai 5 sastāvdaļas un salds, kraukšķīgs tekstūra. Zemesriekstu sviestu un medus papildina viens otru pilnīgi šī ideāla portatīvo brokastīm vai uzkodām. Un, ja uzturvielu saturu izbrīnā paskatās un domā, ka ir absurda 20 grami cukura, jāapzinās, ka tas ir no medus, nevis granola bars nopirka veikalā atrodami niedru cukuru. Tikai pievienot cukuru ir medus-datumi ir šķiedrvielu un tādējādi nav uzskatāmas pret cukura, inventarizācijas (ja vien jūs esat diabēta, es nezinu, kā šo darbu). Medus ir 17 gramiem uz vienu ēdamkaroti cukura, un pastāv 4 ēdamkarotes visu recepti, tāpēc tas ir mazāks par 7 gramus cukura uz vienu joslu. Daudz labāk nekā veikalā nopirku. Ceru, ka jums patiks!
2 zemesriekstu sviestu, olas
Es atklāju šo lieliska recepte pētot A Lovely sānu projekts, jo esmu hosting Lieldienas šogad, un biju floored ar cik neticami tas iznāca. Pāriet, neveselīgs zemesriekstu sviests cups, un Sveiki, Healthy Chocolate Peanut Butter olas! Man lika šo recepti pēc mācību vairākās bootcamp rīta stundās, rakstot dažas veselības rakstus un jūtas satraukti izmēģināt kaut ko jaunu! Ceru, ka jums patiks!
3 vegan sparģelis makaronu
Aizrautības līdzi jūsu ēšanas bez plaukti lieko kaloriju ar šo vienkāršo vegāns makaroni, kas prasa vienkāršām sastāvdaļām un tikai 30 minūtes! Krēmveida sviestu un piena produkti-bez baltā mērce ir ielikta citronu un grauzdēti ķiploku. Vienkāršs, viegls, garšīgi. Skatīt piezīmes par pielāgošanu, ja jūs bez lipekļa vai ne., vegāns.
4 PATĪK ŠĪ FADŽS
Meklē yummy desertu, kas nav pauze jūsu veselīgu ēšanas plānu? Tad izskatās ne tālāk, nekā šeit! Šis ir viens no mūsu mīļākie receptēm, ka man būs izdarīt šodien, un es atklāju šo ārstēt, ohsheglows.com. Šī recepte ir vegāns, lipekļa, nē-cept/jēlu, rafinētu cukuru nesaturošu, sojas bezmaksas. Gatava 30 minūtes, šajā Karolio saldētava Fadžs ir zems cukura vienlaikus joprojām degustācija diezgan dekadents. Jūtieties brīvi mainīt riekstu sviestu, saldinātājs, un maisījums-ins, kā redzat fit. Kokosriekstu eļļa ir nepieciešams šo recepti gan, jo tas palīdz sacietēt Fadžs atdziestot. Tas ātri kūst tik neaizmirstiet izbaudīt taisni no saldētavas un ne arī ļauj to sēdēt uz letes vairāk nekā pāris minūtes.
5 dažas VESELĪGAS PUSDIENAS, piemēram, SALĀTIEM WRAPS
Meklējot perfektu vakariņas Receptes, nevēršoties pār bortu ar kalorijas? Tad apskatiet šos septiņus veselīgas maltītes, kas palīdzēs barot savu ķermeni un nenoklīst no ceļa, lai jūsu ķermeņa masas zudums mērķus. Mans favorīts šajā sarakstā ir salāti wraps! Yummo!
6 spinātu Ravioli ar cukini nūdeles
Tikai 30 minūtes vai mazāk, jūs varat izveidot traukā, kas kļūs par pūļa pleaser savās mājās! Šī gaismas veģetārietis pelmeņi recipe, mēs apvienojam krāšņs garas lentes ar ravioli spināti-un-siera-Pildīti cukini un gaismas krējuma mērcē atbilstošu veģetārietis makaronu vakariņas.
7 tomāti, sīpoli un gurķu salāti
Pēc tam, kad viens no maniem klientiem jauks bootcamp cēla mani daudz gurķi no viņu dārzā, es atklāju šo recepti par Eatingwell.com un es esmu tik priecīgs I did! Ceru, ka jums patiks šī atsvaidzinošu vasaras salāti! Svaigi tomāti, ķīļi plānās šķēlēs sīpolus un ģērbies vienkārši ar etiķi gurķi sagriezta un eļļa padara iespējamu vienkāršākā salāti-domā par to kā Dienvidu partnersektoriem uz klasisko itāļu tomātu un mocarellas salāti. Tas ir vislabāk patika augstumā vasarā, kad tomāti un gurķi ir svaigi no dārza.
Ar visu lielo receptes, barot savu ķermeni un palīdz sasniegt mērķi svaru, get gatavs saņemt jūsu labākais forma. Dzīvot tādu dzīvi, kādu esi pelnījis, padarot veselīgāku izvēli!
