Izmēģiniet šos 7 pārtikas produktiem, kas ir zem 50 kalorijas...
Reizēm jūs vienkārši vēlaties nelielu uzkodu samazināt jūsu cravings un tu turi savu nākamo maltīti. Es zinu, ka man ir šī sajūta, bieži vien dažas stundas pirms pusdienām. Bet es nevēlos vairāk nekā dzert tik kalorijas ir pārāk svarīgi. Ja jums ir līdzīgi man, tad jums noteikti vajadzētu mēģināt šos 7 pārtikas produktiem, kas ir zem 50 kalorijas. Šīs uzkodas ietvert augļu, veggies un vairāk. Un šie pārtikas produkti var palīdzēt apmierināt jūsu uzkodu uzbrukums bez vainas. Tāpēc pārbaudiet šo vainu bezmaksas nelielu uzkodas uzturēt jūs smaidot un apmierina!
3 kalorijas vienā floret ziedkāposti, jūs varat izbaudīt mazo veggie uzkodas! Šos kraukšķīgs veggies ir piekrauts ar vēdera aizpildīšanu fiber. Un ja jūs esat kādreiz tieksmi krēmveida kartupeļu biezeni garšu, bet nevēlas tauku un kaloriju, mēģiniet samaisīšanu jūsu ziedkāpostu augšup un pievienojot vājpiena, lai ziedkāpostu biezeni!
2 zemeņu
Zemeņu tikai 4 kalorijas, jūs varat izbaudīt dažas galvenās veselības priekšrocības! Saskaņā ar pētniekiem University Warwick, snacking par šo super atsvaidzinošu ārstēt var palīdzēt novērst sirds slimības un diabēts. Jūs varat arī izveidot healthy smoothie ar zemenēm, kā galveno sastāvdaļu. Zemeņu pievienot diezgan mazliet garša ļoti maz kalorijas, atzīmēt visus labākos pārtikas produktu svara zudums.
3 spināti
Ar tikai 7 kalorijas, vienu tasi svaigi spināti, šis uzturs spēkstacija ieži! Popeye ir izspiedušās biceps, pateicoties šim lapotu zaļā ir vislabāk pazīstams ar savu spēju muskuļu regrowth. Bet, spināti ir arī bagātīgs avots omega-3s un Folāts, kas palīdz samazināt risku sirds slimību, insultu un osteoporozi. Optimāla uztura pabalstu mērķis 1 tase svaigu spinātu vai 1/2 tase vārītu dienā.
4 sālījumi
Tikai 8 kalorijas vienā sālījums, šīs uzkodas ir vainu bezmaksas veids, kā apmierināt savu sāls tieksmi. Un tas ir super viegli padarīt savu: plānās šķēle gurķus un apliet tos rīsu etiķis. Un tas ir viss, kas jums ir jādara! Gurķu tikai 16 kalorijas vienā kausa un rīsu etiķis, tikai vēl padziļina 1 tējkarote bet aromāts slodzes kaloriju.
5 brokoļi
Tikai 13 kaloriju vienu floret brokoļi, jūs varat izbaudīt veggie piekrauts ar fiber! Jūs zināt, brokoļi ir super veselīgu, jo tas ir zems kaloriju un noslogo ar kalciju. Vēl viens iemesls mīlēt šķiedru veggie? Tas palīdz cīnīties pret vēzi!
6 olu baltums
Jautājums par olu vai olu baltums, kam ir bijusi pastāvīga bažas par holesterīnu. Tomēr viena lieta ir fakts: vienu olu baltums ir tikai 20 kalorijas. Un tas nodrošina olbaltumvielu daudzumu, tas ir lielisks veids, kā degvielu ceļam uz svara zudums.
7 Plum
Viena plūme ir tikai 27 kalorijas un pildīta ar anti-aptaukošanās rekvizītus, lai palīdzētu slim leju un veidot. Plūmēm ir savienojumi, kas darbojas jūsu šūnās, lai apkarotu slimības. Un saldi un rūgta garša ir garšīgi. Tikai 27 kalorijas katru, tas ir super uzkodas!
Ar šiem novājēšanu uzkodas, zem 50 kalorijas, tas ir viegli izdarīt veselīgu izvēli, ja iestatāt savu prātu!
