Ja jūs mēģināt zaudēt svaru un samazināt jūsu midsection, uz leju, ir iespējams īstenot un ēšanas veselīgi. Un tā kā uzturs ir galvenais komponents, novājēšanu uz leju, ko tu ēd spēle mainītāju. Ja jūs zinātu, ka atsevišķiem pārtikas produktiem, kas palīdzēs jums drāzt vidukļa vieglāk, saderam, ka ar šiem pamatelementiem ledusskapis vai krājumu regulāri. Un labas ziņas ir, ka ir īpašos pārtikas produktos, kas var izdarīt tikai; palīdzēt jums slim leju un apakšējo ķermeņa tauku veikalos par jūsu vidū. Šie pārtikas produkti ir lielāks olbaltumvielu un šķiedrvielu, kas palīdzēs jums palikt pilnu ilgāk un kā rezultātā jums būs vairāk rūpējas par ēdienu izvēle, ko veicat. Lai apturētu gaidīšana, sākt pārtikas iepirkšanās un padarīt jūsu sapņus par realitāti!
Table of contents:
1 chia sēklām
Chia sēklām ir būtiska pārtikas preces, vajadzētu būt jūsu skapī, jo tie ir bagātīgs avots olbaltumvielu. Chia sēklām palīdzēs stimulēt savu ķermeni un nodrošina pilnīgāku ilgāk. Chia sēklām arī paātrinātu jūsu gremošanas trakta, tāpēc tas likvidē vēdera uzpūšanās un tev slikta vieglo un liesās! Tātad apkaisīt tik chia sēklām jūsu labības, auzu un pat jūsu satricina!
2 karstā pipari
Kick up aromāts un jūsu vielmaiņas ātrumu, ar kādu karstu pipari! Pievienojot savu maltīti pipari var palielināt jūsu vielmaiņu līdz pēriens 25 procentiem. Un vielmaiņa pieplūdums var ilgt ne vairāk kā trīs stundas pēc ēšanas. Pilnīgi uzvarēt, jo vidukļa ir novājēšanu, kopā ar jūsu visu ķermeni!
3 ogas
Ievietots vēzis cīņām un neaizskaramība, palielinot antioksidantiem, ogas var palīdzēt ierobežot cravings par desertu un arī aizsargās Jūs pilnībā sakarā ar to augstu šķiedrvielu saturu. Ogas var pievienot jūsu ēdienus mājienu salduma un var arī tikt iekļauts kokteiļus vai salāti. Svaigas ogas ir piekrauts ar vitamīniem un minerālvielām. Un kaut arī ogas satur cukuru, to augstu šķiedrvielu palēnina gremošanu un padara tos lielisks enerģijas avots.
4 lapu kāposti vai spinātiem
Jaunāko padarīt traku un labs iemesls ir zaļa, lapu kāposti. Šī spēkstacija zaļā ir līdzīgs uztura komponentos spināti. Un tā, kā tas ir piekrauts K vitamīna, tas ir lieliski, samazinot iekaisumu organismā, palīdzot jums justies mazāk uzpampis un liesās vairāk!
5 lēcas
Lēcas ir galīgais powerhouse uztura sakarā ar augstu dzelzs fiber un zemu tauku saturu. Šī pākšaugu ir dieter sapnis. Lēcas ir liels zupa vai kā galveno jebkuru maltīti!
6 olu
Sāc savu dienu pareizā ceļa ar treniņa un pēc tam dažas olas. Olas ir vielmaiņas veicinot saturu sakarā ar augstu liesās olbaltumvielu. Izvēloties sākt savu dienu ar olām, jums būs metabolisms uzplūdiem un vienkārši justies labāk. Tātad baudīt treniņiem un regulāri slim leju, veidot un vidukļa drāzt olas!
7 jogurts
Jogurts palīdz labāk jūsu kuņģa-zarnu traktā, kas rezultātā var slim nosaka jūsu vēdera. Tikai izlaidiet piegaršu versija un ir vienkāršā jogurta. Vienmēr var pievienot ogas un mandeļu skaidiņās papildu aromāts. Jogurta palīdzēs palielināt labvēlīgi baktērijas, kas jūsu organismā, kuras rezultātā jums palīdzēs slim leju!
Ar visiem šajos pārtikas produktos, kas var palīdzēt jums drāzt jūsu vidū, ir pienācis laiks doties uz pārtikas veikalu, iegūt, iepirkšanās un saņemt pārvietojas treniņu. Mēs esam, kas mēs izvēlamies būt ar izvēli izdarām katru dienu. Tātad izvēlēties tikai būt veselīgāki!