Jums ir mēģinājuši katru treniņu rutīnas zem zvaigznēm, dabbled ar katru uzturs, bet vēl joprojām cīnās, lai zaudēt svaru. Jums varētu būt neapmierināti. Un kā jūs nosver sevi vēlas redzēt kritumu, tas ir gluži pretējs. Faktiski, nevis zaudēt svaru jums ir faktiski ieguvējai svaru. Sākot ar stingru pārtikas plānu, ir palikuši uz ceļa tik kāpēc pasaulē ir jūs ieguvējai svaru? Tas ir meitenes sliktākais murgs, tāpat kā viņa ir iestrēgusi tauku uzvalks uz visiem laikiem. Labi, pirms jūs atmest uz jūsu centienus un nevar sasniegt savus mērķus nokārtotu, ļaujiet man dalīties ar jums tikai kāpēc ir iegūt svaru, un tad mēs varētu risināt šo ar šiem AWE-iedvesmojot padomus, kas būs jums zaudēt svaru un saņemt labāko formu supercharge!
Izvēlaties ēst picu pusdienās, zinot, ka tā nav veselīga izvēle. Un, kad vakariņas ruļļos apkārt jums pusdienot out un ēst veselīgāko to, ko jūs zināt. Tajā pašā laikā jūs zināt, jūs iesniedzat slikti ēšanas izvēli, kas kaut ko, bet atbalstīt savus mērķus, bet jūs turpināt iet uz leju tas crooked ceļš. Nokļūt uz pareizā ceļa un metu tās tukšas kalorijas no mājām liesa, skulptūrā veidotas ķermeņa!
2 nav pietiekami aktīvi
Jūs sēdēt pie galda diezgan daudz visu dienu un vakarā, kad pienācis laiks doties prom, jums nav enerģijas, lai treniņa. Sakarā ar zemo aktivitāti jūs svarā, un tas ir apburto loku par ikdienas. Supercharge Jūsu diena, padarot mērķi piecelties un pārvietoties par 5-10 minūtēm katru stundu. Tas palīdz atvairīt svara pieaugums un var pat shed dažas mārciņas procesā.
3 ēšanas pārāk daudz
Neskaitāmus kalorijas, kas jums šķiet mindlessly ēst kopā veido diezgan ātri un laika jautājums, jūs esat vairāk ieteicams kaloriju patēriņu. Tāpēc, pirms jūs spiegšana sakarā ar neizdevušos centienus sekot jūsu kalorijas un jums tiks apbalvoti nekavējoties izdarot izvēli, labāku kaloriju. Izvēlēties zaļo un tā vietā, lai pārstrādātu pārtiku un var ēst vairāk bez stresa pār katru kumosu!
4 nav ēšanas maltītes mazā
Ja jums ir tendence ēst tikai tad, kad izsalkuši un radīt aizņemts dzīvi, jūs vienkārši var nedrīkst ēst pietiekami. Vai jūs varat atrast sev patērē trīs lielākas maltītes. Un tā rezultātā ir ieguvējai svaru. Mini maltītes ir viegli sagremojams un palīdzēs Jumpstart jūsu vielmaiņu. Lielākas maltītes var padarīt jūs jūtaties miegains, tik mazs ēst un izvairītos no pavadzīmes par mārciņas.
5 iemieso sakāvnieks attieksme
Negatīvu attieksmi var izraisīt tev svarā. Ala vērā skumst emocijas un cukurotu vai taukus saturošas pārtikas pēkšņi kļūst par jūsu draugu. Un tā rezultātā pieaug numuru uz skalas. Jauna rāmja savu prātu, lai saņemtu vairāk pozitīvas domāšanas un izdarīt izvēli, kas atspoguļo jūsu veselīgu, svara zaudēšanas mērķus!
6 nav smagi strādā pietiekami
Smags darbs atmaksājas visos dzīves aspektos. Tā veic darbu, lai ēst veselīgu, jo sagatavošanas darbu realizēt pilnu intensitāti un nenoliedzams pūles ir willpower nekļūdīties katru dienu. Šie lēmumi noteiks, vai jūs izvēlaties izdodas vai neizdodas. Tātad kurš vai jūs vēlaties būt?
7 trūkums miega
Nepietiekams miegs var izraisīt svara pieaugumu, jo jūsu organisms būs izdalīt hormonu sauc kortizola un apetītes uzlabošanai hormonu sauc ghrelin ieguvējai svaru. Šie divi hormoni var radīt mega svarā un iemešanas izgāzties. Lai saņemtu likumīgu 7-9 stundas katru nakti miegs palīdz izvairīties no šo pieaugumu mārciņas un samazinātu enerģijas!
Novērst svara pieaugumu ar šos vienkāršos padomus un iegūt labāko formu sākas šodien! Nav laika kā šī!
