7 paņēmieni, kā patērē mazāk kalorijas, kad ēšanas pica...
Es domāju, ka mēs visi varam piekrist, ka pica ir viens no labākajiem izgudrojumiem, zināms cilvēks. Kas nemīl taukaina, stilīgs šķēle pusdienas vai vakariņas? Vai auksti atliekas gabals brokastīs? Bēdīga patiesība ir tāda, ka pica nav veselīgas pārtikas. Tas parasti ir piekrauts ar tauku un kaloriju, padarot to izvēle, kas var nodarīt kaitējumu jūsu veselībai. Pica ir relatīvi zems, ēdināšanā, it īpaši, ja slodze to ar sieru un apstrādāta gaļa. Lieliski jaunumi! Jums nav jāatsakās no picas, tomēr tai nevajadzētu būt kaut ko ēst katru dienu. Izmantojiet šo parocīgs triku slīpsvītra kalorijas un vēl nokļūt ir jūsu iecienītākais pārtikas.
Tradicionālo margherita picu ir papildināta ar tā vietā, kas aptver visu kūku ar sasmalcinātus sieru mozzarella kārtās. Tas nozīmē, ka jūs varat izbaudīt vēl siera garša, jūsu šķēle, bet daudz mazākas porcijas. Ticiet man, jūs jūtaties trūcīgajos! Tomātiem un baziliku, margherita picu pievieno arī šķiedru un citu uzturvielu daudzumu jūsu šķēle.
2 ēd jūsu pica ar nazi un dakšiņu
Es zinu – dumjš, tiesības? Tomēr pētniecības konstatē, ka cilvēki, kuri savu picas šķēle up un ēst ar dakšu tiks patērēts mazāk kopumā. Tas ir vienkāršs veids, kā apmierināt tavas alkas un arī nokļūt baudīt savu iecienītāko sektoru. Taisnība, tu nejūt tiesības to izdarīt, kad ēst, bet mēģināt to mājās un redzēt, ja tas palīdz jums ēst mazāk.
3 Neļaujiet plānas garoza liek jums justies pārāk tikumīgs
Pasūtot plānas garoza jūsu pizza, jūs zināt, ir mazāk kalorijas. Tomēr tas bieži triks vērā domāšana jums var ēst vairāk pizza, neradot bojājumus jūsu diēta. Tas vienkārši nav taisnība. Plānas garoza pica nebūs aizpildiet jums tikpat ātri kā tradicionālās garoza, tāpēc jums ir iespēja ēst vairāk. Iet ar regulāru garoza un pieturēties pie viena vai divas šķēles.
4 Izvēlieties intensīvi piegaršu virskārtas
Dārzeņi ir lieliska izvēle, kad runa ir par picu virskārtas, jo tie ir veids zemāka tauku un kaloriju nekā peperoni un desu. Tomēr pētījumi liecina, ka, izvēloties dārzeņi ar spēcīgu aromāts, var apmierināt savu tieksmi pēc pica ar tikai šķēle vai divas. Mēģiniet, sīpoli, zaļie pipari, olīvas, artišoki vai sēnes par savu sektoru.
5 izvēlēties izejvielu Veggies pārāk
Saskaņā ar ekspertiem, papildināšanas jūsu pica ar zaļus dārzeņus pazemina maltīti glikēmisko indeksu, bet arī ietaupīt jums dažas kalorijas, kad runa ir par virskārtas. Protams, veggies būs mīkstina mazliet, kad pica pavāri, bet sāk izejvielas var padarīt jūsu pizza veselīgāku izvēli.
6 smagā iet mērce
Tomātu mērce ir bagāta ar antioksidantiem un apmierina saistībā ar apetīti. Ladling uz mazliet vairāk sarkano stuff var palīdzēt jums ēst mazāk ēst picu, ietaupot jums tonnas kalorijas. Pārliecinieties, ka izvēlaties mērce nav pārāk augsta, sāls vai cukura vai jūs ātri aizēnot veselības mērķus. Nav jums satraukti atrast, ka šajā gadījumā jūs varat pasūtīt papildu mērci, pilnīgi bez vainas?
7 Padariet savu šķēli, karsts, karsts, karsts
Ēst pikantu pārtikas produktiem var lēni jums leju un palīdzēs jums atpazīt, ka tu esi pilnībā pirms esat izdzēra visu picu. Tavs apkaisa ar sasmalcinātiem sarkano piparu vai izmantot pikantu virskārtas, lai palīdzētu jums ēst lēnāk un saglabāt sevi tonnas kalorijas. Turklāt pētījumi liecina, ka ēst pikantu pārtikas produktiem var ievērojami uzlabos jūsu metabolisms, palīdz sadedzināt vairāk kalorijas jūsu šķēle.
Kāds ir jūsu mīļākais veida picu? Kas šos padomus, jūs mēģināt nākamreiz, kad jūs saņemsiet piegāde?
