Tik bieži mēs ignorējam mērogu, jo mēs saņemt neapmierinātas ar ikdienas svārstībām. Tas ir iemesls, kāpēc mēs skatāmies uz mūsu drēbes fit un veidu mēs jūtamies kā gage, vai mums ir zaudēt svaru. Un šajā procesā neskaitāmi cilvēki mainījuši savu viedokli, lai baidītos vienreiz paļāvās uz skalas. Bet kā sertificēts treneris un dietologa, es zinu, skala ir svarīgi vairāki iemesli. Pavisam noteikti ir labs gage salīdzināt, paļauties un pat parādīt progresu, tik ilgi, kamēr nav kļuvis obsessed ar skalu. Pastāv arī citi faktori, aplūkot pēc rezultātiem, taču tas nenozīmē, ka mērogs būtu shunned. Ļaujiet man dalīties ar jums iemesls, kāpēc ir tik svarīgi:
Table of contents:
1 izrādes progresu
Ja tu ēd veselīgāk, piecelšos agrāk īstenot un pieturās pie fitnesa programmu, jūs, iespējams, vēlaties redzēt, ka tas strādā. Jūs novērojat nelielas izmaiņas veidā, jūsu apģērbs piemērots, jo, viņuprāt, brīvāku, bet ko par numuru skalā? Nu jūs nezināt, ja vien jums soli uz skalas sākumā un pēc dažām nedēļām veselīgāku uzvedība!
2 nodrošina veselīgu diapazonā
Ķermeņa masas indekss vien, tas ir labi zināt, ja jūsu svars ir veselīga diapazonā. Ķermeņa masa ir atkarīga no svara un garuma tik daudzi eksperti saka, neskatīties uz to, jo tā nespēj ņemt vērā savu muskuļu masu. Un, lai gan piekrītu daļēji ar to, ir arī svarīgi zināt, ja skaitlis ir pārāk augsta vai zema, jo tādā gadījumā jūs būtu neveselīga diapazonā. Tā sver ir ticami tikai šā iemesla dēļ.
3 tur jūs atbildīgi
Šo numuru, jūs jūtaties kā jūs nevarat paslēpt no saglabās jums atskaitās savus mērķus. Ja jums ir ēšanas slikti visu nedēļu, skala parāda pieaugums un saglabās jums godīgi. Un tas ir tad, kad es mīlu skalas sliktu un labu ceļu. Tas izpaužas mani uz pareizā ceļa, bet es arī gribu, lai uzsāktu to, kad es redzu pieaugums! ;-) Un šis atgādinājums var būt, kas nepieciešams, lai aizdedzinātu jūsu motivācija zaudēt!
4 kaut ko salīdzināt ar
Ja jūs nezināt, kur sākusies, jūs nezināt cik tālu jāiet, vai cik lielā mērā jūs esat ieradušies. Sākuma numurs skalā var guide un iedvesmot jūs, lai jumpstart jūsu ķermeņa masas zudums. Tad kā jūs redzēt progresu uz skalas un tādā veidā jūsu drēbes fit, jums būs iedvesmoja, lai notiek!
5 palīdz koncentrēt uzmanību uz mērķi
Pierakstīt sākuma numuru, un izveidot plānu, lai saņemtu uz jūsu ķermeņa masas zudums mērķis. Padarīt jūsu mērķis mazajiem un izpildāmas konkrētā nedēļā pa nedēļu. Un, kā jūs apmierinātu šo mērķi var triumfs, jo jūs redzat super rezultātus. Smags darbs vienmēr atmaksājas!
6 var izskaidrot daudz
Ja esat runner un sacensību laikā, šķiet, palēninās, skaits skalā var atklāt daudz. Svara pieaugums lēni jums leju un var glabāt jums veikt jūsu vislabāk. Tas iet arī ar veselības rezultātu un nav sajūta kā šmakstināt. Varbūt uz skalas numurs rada jums justies kā lode. Lai iegūtu uz rīcību un pārvietot to!
7 var palīdzēt nokļūt atpakaļ uz ceļa
Kas bieži vien baidās numurs palīdzēs jums nokļūt atpakaļ uz ceļa, pēc atvaļinājuma slikti ēšanas vēlu naktis, noshing un skimping uz treniņu. Numuru var auklas gabalu atpakaļ un palīdzēt jums mosties un sākt rīkoties.
Tātad jumpstart jūsu svara zudums un nokļūt uz pareizā ceļa, ieguldot labs skalu un mērīt arī sevi. Reizi nedēļā, saderēt savus rezultātus, lai varētu sasniegt savus mērķus un iegūt episkā formas!