Trauksme, droši vien uzdrošinās pacelt savu pretīgo galvu šad un tad un padara jūs brīnums kā jūs jebkad iegūt. Ir nemierīgi, ir kaut kas doesn't justies labi, un izredzes ir, jūs darīt neko, lai apturētu, kad tas notiek. Izrādās, ka vienkārši saprast, ko izraisa jūsu nemiers ir milzīgs solis, pārliecinoties, ka jūs varat pārtraukt to no realitāte. Bet dažreiz nemieru izraisa kaut kas jūs varētu sagaidīt. Šeit ir daži šokējoši nemiers, kas jūs vēlaties būt par lookout par trigeri.
Table of contents:
1 bērna cīņas
Lūk, jums mazliet noslēpums. Kad jūsu mazulis cīņas, varētu būt jūsu nemiers aizmugures savu neglīto galvu. Jūsu bērnam ir problēmas matemātikas vai tiek terorizēti skolā? Kas varētu būt saknes jūsu nemiers. Nē, šīs problēmas nav pilnībā jūsu, bet redzot jūsu bērns cīņa ir grūti lieta iet cauri, tāpēc tā noteikti var likt savu trauksmi. Runājot ar ārstu varētu palīdzēt.
2 neko jaunu
Izmaiņas manā ikdienas tiešām mest mani, un es esmu pārliecināts, ka jūs tādā pašā veidā. Varbūt dienas norit, kā tas būtu, tad jums atrast sevi savainot un jāpāriet uz slimnīcu vai jums dzīvoklis riepa un nokļūt mājās vēlu no darba, liekot vakariņas un gulētiešanas veids, kā agrāk to parasto stundu. Tiek gatavots par dzīves maz quirks var palīdzēt atvairīt šo trauksmi. Veikt laiks, lai iemācītos metodes ir elastīgāka un šīs maz lietas nevajadzētu jūs rock, kā viņi dara.
3 negatīvā Nellija darbā
Pat tad, ja jūs vispār laimīga un optimistiska persona, būt kopā ar kādu, kas nav var padarīt jūsu trauksmes līmeņus, kas iet caur jumtu. Ja kuba mate nevar apturēt vaidēt un stenēt par savu vīru vai jūsu boss pastāvīgi pielec, par cik daudz darbu, viņai ir jādara, tas var dot jums vairāk noraizējies. Centieties, lai attālums sevi no šiem cilvēkiem, ja vien iespējams, samazināt stresa līmeni.
4 braukšanas satiksmes
Šis noteikti ir viens no mans lielākais satraukums trigeri. Pat stundu pēc tam, kad esat stāvošām manu auto, citiem sīkumiem arī darīt man noraizējies. Ja izdevumu satiksmes padara jūs ķēms, mazliet laika, apsvērt mēģina sabiedriskais transports. Ja tas nav risinājums, klausīties grāmatu par CD vai nomierinošo mūziku, lai palīdzētu jums justies atbrīvotāks. Tādējādi, kad jums, kur iesi, visu dienu nav sagrauta.
5 Ekstremāla temperatūra
Juzdamies pārāk karsti vai pārāk auksti var veikt ikviens satraukti, vai ne? Auksti nav tik grūti par mani sedz izdevumus par siltumu, bet var būt tikai par pretējo. Neatkarīgi no temp traucē jums, sajūta, ka tiešām var padarīt nemiers smaile. Jābūt gataviem, ja siltums izpaužas jums valkājot slāņu un veicot džemperis, ja jums tiek atdzesētas freaks out. Tikai apziņa, ka tu varētu rūpēties par lietām, var būt pietiekami, lai atvairītu jūsu nemiers.
6 būt vienatnē
Ja jūs, piemēram, lielākā daļa sieviešu, kas cieš no trauksme, ir tikai, kur tā ir klusa un jums jābūt iekšpusē savu galvu padara vēl grūtāku. Tas ir, kad tu domā par stresa lietas bez uzmanības novēršanas. Vienkārši atbildēt? Radīt apjukumu. Klausīties mūziku vai palaist balto troksni mašīna noraizējies domas turēt pa gabalu. Vai piezvanīt draugam, pastaigāties vai iet redzēt filmu. Neatkarīgi no darbu!
7 par trauksme trauksme
Daudzi cilvēki, zinot, ka trauksme var smaile jebkurā brīdī ir pietiekami, lai tos noraizējies. Kāda briesmīga catch-22, tiesības? Jūsu atbilde šajā gadījumā ir mācīšanās relaksācijas paņēmienus. Jebkurā laikā trauksme izpaužas savā veidā, dziļa elpošana, meditācijas un jogas tik tiešām var palīdzēt!
Kas tev liek noraizējies? Kā jūs cīnīties to?