Vai jūs zināt, ka jūsu smadzenes var būt spēcīgs instruments, kas palīdzēs jums zaudēt svaru un sasniegt savus mērķus? Bet tas ir tikai gadījumā, ja jums koncentrēties uz to. Ja tu nespēj būt uzmanības centrā, jūsu smadzenes arī var radīt jums neizdosies jūsu svara zaudēšanas plāna un ka jūs norādot uz kārdinājumam. Vienkāršu izvēli, piemēram, veidojot ieradumus, domā divreiz pirms jūsu pārtikas izvēli, nosakot rutīnas un pat uzturas pozitīvu var palīdzēt slim leju. Atļaut prāta vairāk jautājumu, lai palīdzētu jums sasniegt jūsu ķermeņa masas zudums mērķus. Ja jūs esat gatavi sākt domāt plānas, rīkojieties šādi:
Table of contents:
1 izveidot jaunus paradumus
Jo mūsu smadzenes izveidot paradumiem, gan labs un slikts, tas var būt grūts izkļūt no tās. Sākt jaunu veselīgu paradumu, kas patiks jūsu smadzeņu un ķermeņa. Kāpēc nav olas brokastīm, nevis augstu tauku donut? Un sākt īstenot vairāk nekā pusdienas pārtraukums. Jāiedod 30 dienu, un jūsu smadzenes būs kārot šīs jaunu veselīgu paradumu!
2 Nelietojiet ignorēt jūsu Cravings
Ja jūs nevēlas atbildēt uz visiem jūsu cravings jūsu smadzenes saplīsīs un būs kārot vēl vairāk. Radītu veselīgāku mijmaiņas darījumiem, tāpēc nav jūsu cravings ievainots jūsu viduslīnijai. Veselīgu snacking var palīdzēt jums zaudēt svaru, faktiski palielinot savu metabolismu, visas dienas garumā!
3 domā par savu izvēli
Jūsu smadzenes ir jāiedarbina un padomās divreiz par šokolādes bārs ir satveršanas, kamēr atbrīvoju pārtikas preču veikalā. Vai jums tiešām ir nepieciešams šos papildu kalorijas? Ja jūs domājat, ka divas reizes var mainīt savas domas un ļaut jūsu smadzenes, lai palīdzētu jums zaudēt svaru un labāk jūsu veselībai!
4 veikt nelielus soļus
Veikt nelielus soļus ar izmaiņām un tavs prāts pielāgosies izveidot jaunus paradumus. Šie mazie soļi būs saskaitīt ar lieliskiem rezultātiem uz skalas un ar skaisto ķermeni jūs nopelnījis. Un labākais ir tas, jūsu veselību procesā būs labāk. Pilnīgi uzvarēt!
5 ēst tajā pašā laikā
Jo mūsu prātos, piemēram, ir izveidota kārtība, tajā pašā laikā katru dienu ēd palīdzēs jums zaudēt svaru. Tikai pārliecinieties, ka jums izvēlēties veselīgas pārtikas izvēli, tāpat kā graudi, veggies un augļiem. Tad tas būs kopējā win un šajā procesā pārveidos savu ķermeni!
6 noteikti un sasniedzami mērķi sasniegtu
Nav nekas, kas ir izdevīgāk, tad vienkārši nosakot un sasniegtu mērķi. Iestatot mazu mērķi kā montāžas mazāku džinsu pāris iet bauda. Tagad iet un sagraut šo mērķi. Jums būs wowed ar ko jums sasniegt, un jūsu smadzenes ir laimīgs sajūta pozitīvi pārliecināti!
7 Esiet pozitīvs
Saglabāt savu galvu un domāt pozitīvi. Domājiet pozitīvi visus jūsu dzīves aspektus un tas atmaksāsies. Piemēram, ja jūs izmet pārtikas kārdinājums viesībās, jūs meklēt un atrast veselīgu izvēli. Jums veikt lielāko daļu no katras situācijas un sasniegt savus mērķus, izmantojot procesu.
Tāpēc, domāju, plānas, būt laimīgam un veikt lielāko daļu no katru dienu. Esat pelnījuši dzīvot veselīgu un laimīgu dzīvi un sasniegt jūsu ķermeņa masas zudums mērķus šajā procesā!