Paskatās uz jūsu ķermeni un verdziskums. Jūs zināt, ka sajūta, labi? Jūs zināt jūsu trūkumi un dzīvot kopā ar viņiem, bet dažas dienas, nu, jūs vienkārši nevar. Trūkumus ir pastiprinājušas savu prātu, un jūs tikai zināt, ka tā gatavojas ietekmēt, ko jūs darāt šodien. Bet jūs nevarat let. Jums nepieciešams redzēt pagātnē naidu un saprasties ar jūsu dienā.
Dienās, jūs ienīst savu ķermeni, tas vienmēr ir laba ideja faktiski iztērēt kādu laiku, aplūkojot sevi spogulī. Lielākā daļa no problēmām, kas mums ir ar mūsu ķermeņi ir tā vairāk psiholoģiska nekā fizisko un piespiežot sevi tiešām paskatīties uz sevi, uz ilgāku laika periodu, jūs varēsiet redzēt, ka jūsu prātā mīl spēlēt trikiem uz jūsu attiecībā uz savu izskatu. Ticiet man, kad es saku, ka tu esi skaista, nav svarīgi, ko tu varbūt domā tumšāko brīžos.
2 Koplietojiet savas jūtas
Viens no sliktākajiem lietas jūs varat darīt, ir turēt jūsu ķermeņa negatīvisma sevī jūtas. Tas tikai palīdzētu viņiem augt un liek jums justies vēl sliktāk par sevi. Ja jūtaties slikti par to, kā tu izskaties, daļa šīs izjūtas ar draugiem un ģimeni un caur viņu atbalstošu komentārus, cerams, sāks redzēt sev citu, pozitīvāku gaismā.
3 ierakstīt savas jūtas
Saglabāt žurnālu par to, kā jūs jūtaties par savu ķermeni var būt patiesi noderīga, gan ventilācijas stresa radošā veidā, un lai sekotu jūsu sliktākā dienām, lai redzētu, ja modelis attīstās. Daudzas sievietes ir konstatēts, ka viņi jūtas daudz sliktāk par viņu ķermeņi noved pie to laiku laikos, un tas ir tāpēc, ka mūsu hormoni, plosās un nosūtot mums emocionālo rollercoaster!
4 vai daži lasījumā
Ir tik daudz dažādu grāmatu, kas tur gan daiļliteratūras, gan ne-fiction, ka jūs varat izlasīt, lai palīdzētu jums caur šo periodi, kad esat ļoti neapmierināts ar savu ķermeni. Lasot šīs grāmatas palīdzēs jums redzēt, ka jūs neesat vienīgais, kas ienīst viņu vēders vai ieročus vai savas krūtis. Tur ir mierinājums, ir atrodami, saprotot, ka šie jautājumi ir universālas, un jūs neesat vieni paši.
5 doties pastaigā
Staigāšana ir viens no lielākajiem un visvairāk nepietiekami darbībām persona var darīt. Ja jums ir sajūta īpaši izstrādātus par jūsu ķermeņa vienā dienā, greifers jūsu austiņas un zūdam gara pastaiga. Ne tikai būs jābūt kļūst mazliet noskaņojumu, palielinot uzdevumā, bet staigāt dos jums iespēju skaidri jūsu galvas un cerams, varēs paskatīties uz lietām vairāk pozitīva, mazāk biedējošu gaismu.
6 veikt Nap
Pastāv tieša saistība starp izsīkuma sajūtas un jūtas organismā neapmierinātība. Vairāk noguris esat, mazāk pozitīvs, jūs kļūstat tik nosnausties un mosties ar daudz svaigāku un pozitīva attieksme, gan par to, kā jūs izskatu un dzīvi kopumā!
7 rast mierinājumu tiešsaistē
Ja vēlaties atrast kādu mierinājumu un drošības sajūtu par savu ķermeni, tad vietās kā YouTube ir lieliska atrašanai, iedvesmojošas un pozitīvās domāšanas cilvēkiem, kas var palīdzēt jums iegūt cauri grūts periods. Tas tiešām var būt, piemēram, sesijas beigās notiek terapeits, bet bez milzīgs likumprojektu!
C ' mon! Jūs zināt, jūs esat lielisks. Tāpēc tev nav ideāls, bet kas ir?
