Kamēr jūsu ķermeņa nepieciešams darboties dažas ogļhidrātiem, daudzi cilvēki pārspīlēt to par vienkāršiem ogļhidrātiem, kas var radīt smaile un tad crash jūsu cukura līmeni asinīs. Nogriežot tiem ogļhidrātiem, no rīta maltīti, jums būtu pieejams vairāk vietas proteīns, kas palīdzēs jūsu rīta bada pilnīgi bez degvielas līdz pusdienlaikam nāk. Veselīgu komplekss ogļhidrātiem (piemēram, augļus un veggies) ir lielas alternatīvas. Ja tu noraugies carb devu, šīm brokastīm receptēm ir lieliska izvēle jebkurā nedēļas dienā.
1 cieti vārītas olas ar avokado
Jūs mīlēt šo delicious trauciņā krēmveida tekstūra.
2 māja pankūkas
Šie gaismas un pūkains pankūkas ir zema ogļhidrātiem un daudz proteīna. Un arī tās garša garšīgs!
3 olas mākoņos
Tas varētu nebūt izskatās vidējās zemas carb brokastis, bet jums patiks to visu pats.
4 bekonu, olu un sieru Cups
Šīs sierveidīgs priekus apmierināt tavas alkas rīta un saglabāt jūsu carb devu uzraudzībā.
5 siera Dānijas
jā! Var pilnībā baudīt sieru dāņu skatoties jūsu ogļhidrātiem. Urā!
6 franču maizīti olu Puff
Šeit ir pasakains veids, kā izbaudīt franču maizīti, pat tad, ja jūs ēdat zemu carb diētu.
7 Paleo desu olu Sandwich
Šo zemu carb sviestmaizi iepriecinās jūsu aukslējas un palīdzēs jums stick ar veselības mērķus.
8 olu un bekonu uz salātiem
Olas un speķi ir praktiski carb-free, padarot tos protein iepakotas un garšīgs lieta ēst brokastis.
9 Low-Carb olu smalkmaizītes
Varat veikt šo svētdien visai paketei un paēst brokastis, visu nedēļu.
10 graudu bezmaksas pankūku smalkmaizītes
Šo ogu piepildīta smalkmaizītes būs esat leaping no gultas no rīta.
11 izdilis omlete
Olas ir zemas carb, augstu olbaltumvielu iespēja garšīgs veggie piepildīta omlete.
12 krējuma siera pankūkas
Šos krēmveida pankūkas liks mutē ūdeni, pat uz agrākā rīta.
13 Paleo brokastis Burrito
Izlaist tortilla izveidot Brokastis burrito, jūs varat justies liels par ēšanas.
14 zemas Carb Smoothies
Augļi ir lieliska iespēja no rīta. Sajaukta ar jogurtu vai piens, jums ir ideāls rīta maltīti.
15 brokastu pildīti pipari
Paprika tikai labo garšu, lai pamodinātu jūs no rīta dot šo maltīti.
16 Brokastis lazanja
Šī uzpildes maltīte ir zema ogļhidrātiem un augstas aromāts.
17 spageti skvoša Hashbrown
Baudīt, padarot tos ar spageti skvošs nevis hashbrowns bez ogļhidrātiem.
18 prosciutto & Egg Roll Ups
Prosciutto dod olas tikai tiesības touch saltines. Yum!
19 olu tomāti
Tomātu un olas ir divas lietas, ka tikai iet tik labi kopā.
20 āboli un zemesriekstu sviests
Šajā brokastis apvieno āboli salduma mandeles nuttiness. Jūs nekad iegūt noguris no tā!
21 Sparģeļi un olas
Tas neizskatās yummy
Kura no šīm receptēm tas padara jūs vēlaties piecelties no rīta? Ko citi zemas carb brokastis vai jums patīk?