Nav tikai tagad vēlaties ideāls ādas vai kā jūs vecāki. Jūs vēlaties nevainojama āda, visu laiku. Es esmu labi? Izrādās, ka tur ir dažas diezgan viegli lietas jūs varat darīt, kas palīdzēs jums ir nevainojama āda tagad katru dienu un par pārējo savu dzīvi. Šodien ir laiks sākt darbu. Jo ātrāk jūs sākat veikt pasākumus, lai iegūtu nevainojama āda, jo ātrāk var gūt labumu no ka nevainojama āda, kas griežas galvām un slodzes komplimentus. To pārbaudīt out!
1 Beidziet darbu ar Junk pārtikas ieradums un ēst labāk tagad
Ir daudz pētījumu, kas saka, ka ēšanas pārāk daudz cukura, ātrās ēdināšanas, kūkas, cepumi, soda un citām junk darīs reāls skaitlis uz ādas. No otras puses, ēšanas dažādus pārtikas produktus no katras pārtikas grupas palīdz slodze jūsu ādu ar uzturvielu to vajadzībām apturēt veselīgu, aizrautīgs, starojošo un svaiga. Īpaši laba izvēle ietver lašus, mandeles, kokosriekstu eļļa un sarkans bell papriku.
2 izvēlēties produktus, kas paredzēti jūsu ādas tipam
Ja jūs esat pakļauti pinnes vai patiešām sausa āda, izmantojot nepareizu produktu nekad gatavojas saņemt lielisku ādas. Jūs esat nokļuvis tīrīšanas, moisturizers un kosmētika, kas ir paredzēti izmantošanai jūsu ādu. Runāt ar savu dermatologs vai esat sauss, normāla vai taukainai ādai, tā, ka nevainojama āda perfekta produktus varat iegādāties.
3 padarīt izmantot daļu no jūsu ikdienas rutīnas
Kad jūs exercise jūs nodrošināt, ka jūsu asinis cirkulē veselīgu veidā, un saglabāt savu svaru uz leju. Apvienot šīs divas lietas var palīdzēt veicināt veselīgu ādu. Jums ir nepieciešams vismaz 30 minūtes cardio lielāko daļu dienas, nedēļas un vismaz divu spēku apmācības sesijās katru nedēļu. Pievienot šo uz savu grafiku, un jums būs nevainojama āda, jo nav laika.
4 veikt ikgadējo tikšanos ar savu dermatologs
Kad jūs redzat savu dermatologs, viņa var novērtēt jūsu ādu un noteikt visas problēmas, kam jāpievērš uzmanība. Viņa arī nav ādas vēža pārbaudi. Ņemot melanomas vai karcinomas noņemt nav nevainojama āda, kas veicina, tāpēc tas ir diezgan svarīgi. Jums arī būs iespēja apspriest pareizos produktus jūsu ādai. Redzēt savu dermatologs, vienreiz gadā, un jūsu āda būs pateikties jums par dzīvi.
5 valkāt aizsargapģērbu katru dienu, neatkarīgi no tā, ko
Jūs esat dzirdējuši to pirms, bet tam ir dots, atkal sakot. Sauļošanās palīdz cīnīties pret vecuma plankumiem un ādas vēzis un jums ir nepieciešams, lai var valkāt visu dienu, katru dienu. Vēlaties slather par vismaz SPF 30 par jebkuru atklātās ādas, pirms jūs atstāt māju. Ja jūs plānojat par to ārā uz sauli uz ilgāku laiku, padarīt protams jūs valkāt SPF 50 un atkārtoti ik pēc pāris stundām. 30 līdz 40 gadiem, jums tiks tik priecīgs jūs šo.
6 pievienot serums jūsu ādas kopšanas rutīnas, neatkarīgi no vecuma
Serums, var izklausīties kā kaut kas nebūs vajadzīga, kamēr jūsu 40s, bet patiesība ir tāda, ka, jo ātrāk jūs sākat, lielāku labumu jūs saņemsiet. Ja nekas cits, labs ieradums var būvēt, tāpēc, ka tas ir tur, kad tas ir nepieciešams. Serumu ietver super koncentrēta maisījumu, barības vielas, kas uzlabo produkta priekšrocības.
7 start anti-novecošanās tagad
Pat ja jūs joprojām teen, jūs varat sākt lietot anti-novecošanās produktiem, tāpēc, ka jūs varat gūt labumu, tagad un kā jūs vecumu. Meklē informāciju par produktiem, kuri cīņa grumbas, smalkas līnijas un vecuma plankumiem. Ja jūs tagad sākat, jums nekad nevajadzēs nodarboties ar šiem jautājumiem, ja jums vecāki. Perfekta!
8 veikt ēšanas veselīgu diētu prioritāte
Veselīgas ēšanas ne tikai tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Ēšanas sabalansēts uzturs, kas ir pilns ar vitamīnu un uzturvielu ir atslēga iegūt un uzturēt skaidru, skaista āda. Pievienot jūsu ikdienas maltītes pārtikas produktus, piemēram, mandeles, tumšās šokolādes, lasi, flaxseeds, spināti un ogas. Šie pārtikas produkti ir zināms, ka uzturvielu spēkstacijām un palīdzēs saglabāt jūsu ādu meklē jaunības un gluda.
9 get pietiekami atpūsties katru nakti
Iegūt labu nakti atpūtas konsekventi ir viens no efektīvas un nenovērtēts kā sasniegt skaistu ādu. Būsim godīgi, tur ir nekādas Korektors pasaulē, kas var darīt kāda miega var darīt. Izvairieties undereye maisos un apļus dabīgā veidā!
10 Esiet gudri par to, ko tu esi dzeršanas
Jūs esat dzirdējuši to neskaitāmas reizes, bet uzturas hidratēts ir galvenais briest, veselīgu ādu. Pārliecinieties, vai esat dzeramo ūdeni visu dienu un ierobežot alkoholisko dzērienu, kas var dehidrē jums vai tiek anulētas no visiem uztura priekšrocības, piemēram, gāzētos dzērienus, kafiju un alkoholiskajiem dzērieniem.
Ko jūs palutināt ādu? Būs jums pievienojot jebkuru no šiem padomiem jūsu ikdienas?
Šis raksts tika rakstīts sadarbībā ar Lisa Washington redaktors.
