Tur ir tik daudz iedoma diētām, zemu carb, nē carb, augstu olbaltumvielu, meal aizstāšana un neskaitāmus sarakstu ar citiem. Daudzi meklē lētākais un vienkāršākais veids, kā zaudēt svaru un ilgtermiņā tās likvidēt ieguvējai svaru atpakaļ un sajūta neapmierinātas. Mēs esam svara zudums meklētāju lemta amerikāņu kalniņi dzīves ēšanas un īstenot? Vai ir veids, kā dzīvot dzīvi ar mēru un joprojām zaudē svaru? Visi šie jautājumi var pop jūsu prātā, un es esmu šeit kā dietologa, sertificēts treneris un mīļāko, palīdzot citiem sasniegt diženumu veselību; lai palīdzētu jums ar uztura normas, jūs nevēlaties aizmirst!
Table of contents:
1 apturēt, ka iedoma uzturs
Kā jūs meklēt jaunākās tendences diētu, jūs varat domāt divreiz. Visiem šiem iedoma uzturs izraisīt metabolo sindromu, kā rezultātā lēns metabolisms. Jūs esat šo garo Tātad apturēt iedoma diētas un izdarīt veselīgu izvēli ilgtermiņā. Jūsu organisms būs lielisks veselības rezultātus!
2 sākt ēst vairāk
Tā vietā, lai koncentrētos uz atmest šo un to; koncentrēties uz ēšanas vairāk labi pārtiku. Izveidojiet savu veselīgu granola bars, ir vairāk augļu, baudīt veggies un mājās gatavotu iemērkšana; dzīvot dzīvi sajūta pilnībā veselīgu veidā. Ir pienācis laiks, lai jūs varētu kontrolēt savu dzīvi. VĒLOTIES apturēt un sākt darīt, veicot veselīgas pārmaiņas!
3 saņemt regulāras izmantošanas
Ja jūs darīt kaut ko par 30 dienām pēc kārtas, jūsu ķermenis sāks alkst vairāk par to. Lai saņemtu veselīgu ikdienas no regulāras fiziskās aktivitātes ikdienas pašsajūtu, ir vairāk enerģijas un zaudēt svaru. Kad jūs sāksiet pieņemt šo veselīgu paradumu, tā kļūs jauni un uzlaboti dzīves sastāvdaļa!
4 dzert ūdeni
Pietura dzer uz ka karameļu krāsainu ķīmisko kravu dzert sodas un pāriet uz ūdens. Šī vienkāršā izvēle var palīdzēt jums zaudēt tik daudz kā £ 10 gadā un arī vienkārši justies labāk. Jums būs vairāk enerģijas, ir mazāk uzpampis un justies jūsu labākais, ko bauda šo vienkāršo šķidrumu no krāna. Jūs nevarat saņemt vienkāršāk!
5 apturēt, uzsverot pār ēšanas
Ja jūs uzsverot pār katru ēdienreizi, skaitot kalorijas un makrobarības vielu; jūs galu galā ēšanas vairāk. Pētījumi rāda, ka cilvēki šo stresu pār to, kas un kad ēst faktiski galu galā ēšanas vairāk ilgtermiņā. Tā nav fret un padarīt veselīgas pārtikas izvēli, tikai tāpēc, ka tu mīli savu ķermeni un tā ir tā pelnījusi!
6 baudīt jūsu maltītes
Izbaudiet jūsu ēdienreizes un izbaudīt katru kumosu. Ēd lēnām un būtu brīvākas maltītes laikā, tādēļ jūs varat izbaudīt visas jūsu pārtikas flavors. Ja jūs skriešanās jūsu maltīti, jums ēst vairāk un pat ne baudīt to.
7 arī ir dažas kūka
Nevis neuztraucoties par atmest savu saldumi izbaudīt ārstēt vienu reizi nedēļā. Dzīvi ietver kūka pārāk un jūs negribētu atņemt sev tagad vai jūs vēlāk būs badā. Tātad baudīt jūsu desertā un dzīvot savu dzīvi ar mēru. Izgriežot kaut ko pilnīgi tikai padarīs jūs kārot vairāk!
Neaizmirsīsim šos uztura normas vajadzētu dzīvot ar. Mīlu savu ķermeni ar atbilstošu degvielu, tāpēc jūs varat dzīvot skaistu dzīvi, kādu esi pelnījis. Sakiet, kāda ir dzīvot ar uztura kārtulas?