13 treniņu, kas jums izskatīties pārsteidzošs stulpiņi...

Lielākā daļa no mums, apmeklējiet Elite katru dienu lai uzzinātu par attiecībām vai dzirdētu iedvesmojošu gabaliem konsultācijas. Tomēr viņi nesen esmu apkopojusi sarakstu ar pārsteidzošu vingrinājumus, kas jums meklēt jūsu labāko stulpiņi. Šeit tie ir:

1 donkey Kick un ugunsdzēsības hidrantu Combo

2 pistole Squats

3 priekšsēdētājs tupēt

4 Split tupēt

5 vienas kājas mirušo Lift

6 Plié tupēt

7 hamstring čokurošanās

8 lejupejošu suņu Split

9 šķēru Kick

10 teļu paaugstināt

11 iekšējo kāju Lifts

12 Glute tilts

13 atsaukt uzbrukumu, taču

Tagad ir pienācis laiks, lai reāli izstrādāt! Kādi citi vingrinājumi jūs sagatavoties stulpiņi sezonā?