Lielākā daļa no mums, apmeklējiet Elite katru dienu lai uzzinātu par attiecībām vai dzirdētu iedvesmojošu gabaliem konsultācijas. Tomēr viņi nesen esmu apkopojusi sarakstu ar pārsteidzošu vingrinājumus, kas jums meklēt jūsu labāko stulpiņi. Šeit tie ir:
Table of contents:
1 donkey Kick un ugunsdzēsības hidrantu Combo
2 pistole Squats
3 priekšsēdētājs tupēt
4 Split tupēt
5 vienas kājas mirušo Lift
6 Plié tupēt
7 hamstring čokurošanās
8 lejupejošu suņu Split
9 šķēru Kick
10 teļu paaugstināt
11 iekšējo kāju Lifts
12 Glute tilts
13 atsaukt uzbrukumu, taču
Tagad ir pienācis laiks, lai reāli izstrādāt! Kādi citi vingrinājumi jūs sagatavoties stulpiņi sezonā?