7 svara zudums instrumentus, kas būs mainīt savu dzīvi...
By
Kad jūs mēģināt zaudēt svaru, tur esam daudz noderīgi rīki, kurus var izmantot. Svara zudums nav viegli vairumam no mums tik noderīgi rīki ir apsveicama, tiesības? Šie ir daži no rīkus, kurus esmu izmantojis manu svara zudums braucienā. Es ceru, ka viņi palīdzēt jums, too.
1 mērīšanas Cups un karotes
Tas ir lēts, tomēr ļoti noderīga maz iegādi. Patiesībā, jūs varat iegādāties katrs no šiem pie Dollartree par katru dolāru. Viņi ir ļoti vērtīgs, ja jūs mēģināt zaudēt svaru. Tos izmantot, lai mērītu jūsu daļas. Pēc awhile nav nepieciešams tos, jo jūs varēsiet eyeball kalpo izskatās. Ja esat nekad mēra jūsu daļas pirms, tad jums var būt pārsteigts, cik liels un kalpo izmērs jums esam ēduši.
2 ūdens pudeli
Ūdens ir jūsu labākais draugs uz ceļa, lai svara zudums. Tā ir veselīga un uztur tu hidratēts. Tas var palīdzēt izgriezt tukšas kalorijas, ja jūs to izmantot, lai aizstātu soda un citi dzērieni, kas piedāvā nav uzturvērtību. Varat izvēlēties dzeramo ūdeni pudelēs vai iegādāties ūdens pudeli, lai vēlreiz piepildītu visas dienas garumā. Tur esam daudz ūdens pudeles, no kuriem daži pat nav motivācijas teicieni par veselīgas dzīves iedvesmu gudrs opcijām.
3 puses svaru
Kopā ar jūsu sirds jums izturību apmācību. Daudzas reizes jūs varat kombinēt tos, izmantojot rokas svari kopu, kamēr jūs esat realizēt. Tos var izmantot, kad staigāt, jog vai izdarīt cita veida sirds. Tie ir ļoti ekonomiski un var iegādāties pie Wal-Mart, mērķa un daudzos citos veikalos. Kā laiks iet, jūs varētu vēlēties, lai līdz mārciņas svara jūs izmantojat, tāpēc ir saprātīgi iegādāties lētu.
4 laba sporta krūšturi
Jūs zināt, jūs vienkārši nevar koncentrēties uz jūsu treniņu ja meitenes nav droša! Es zinu, tas ir smieklīgi, bet tā ir arī taisnība! Laba sporta krūšturi ir vērts investīcijas. Plus, es esmu tikai gatavojas būt godīgiem. Kam ir gudrs treniņu apģērbi ir motivējošs man un teiktu, ka tas ir daudziem no jums arī!
5 jogas paklājiņš
Jogas paklājiņš ir labs svara zudums līdzeklis, pat ja jums nav darīt joga. Viņi liels, joga, Pilates, stiepšanās laikā silts vai atdzesē uz leju un daudz ko citu. Es pat izmantot raktuves, lai padarītu ērtāku dēļiem. Ja jums ir smaga koka grīdas, tāpat kā man, tad jūs varbūt atradīsiet jogas paklājiņš, ļoti vērtīgs jūsu treniņu laikā. Tās var ietaupīt jūsu locītavām, ceļgaliem, potīšu un vairāk.
6 Fitbit
Tas ir tikai svara zudums instruments, kas man personīgi nav pašu vai izmantot. Bet es nevarētu atstāt to ārā, jo esmu dzirdējis tik daudz lielas lietas par to. Tas šķiet pārsteidzošs maz sīkrīku. Tas izseko jūsu soļus kalorijas nodedzinātas un pat cik labi tu gulēji. Tā arī sinhronizējas ar jūsu smart tālrunis, ja vēlaties pārsūtīt datus.
7 BMI Calculator
Visbeidzot, ĶMI vai ķermeņa masas indeksa kalkulators var būt ļoti noderīga jums. Tas dod jums precīzu ainu par to, kur jums ir ar savu svaru un jums ir šaušana par diapazonu. Jūs varat piekļūt ĶMI kalkulatori daudzās vietnēs bez maksas. Šeit ir saite uz vienu CDC.gov no ļoti cienījama vieta, lai varētu ātri pārbaudīt jūsu. Nav nekā, piemēram, redzot savu svaru un ĶMI melnbaltā krāsā, lai dotu jums realitātes pārbaudi.
Tie esam dažus vērtīgus rīkus izmantot svara zudums brauciens. Vai jūs izmantojat kādu no viņiem? Kādus citus svara zaudējumu līdzekļus jūs ieteiktu?
