Zinot to, ko jūs nosver droši vien tev ir svarīgi, vai jums nebūtu lasījumā šo rakstu. Jūs varat veikt dažas kļūdas, ka došu jums neprecīzu svaru. Tas nav tas, ko jūs vēlaties! Tie esam 7 kļūdas, lai novērstu, lai zināt precīzu svaru.
Table of contents:
1 svēršanas dažādos laikos dienā
Svēršanas sevi dažādos laikos dienā ir kļūda numur viens. Jūsu svars būs labs mazliet svārstīties laika gaitā dienā. Truest svars vienmēr būs no rīta. Svēršanas sevi no rīta, pēc tam, kad iet uz vannas istabu un pirms kaut ko ēst vai dzert, kam ir labi padomi ievērot. Ieteicams pārliecināties, ka jūsu apģērbs ir apmēram tāds pats katru reizi, kad jūs nosver, lai izvairītos no to izmet. Pastāv atšķirība starp svēršanas nēsājot tvertni un bokseri vienu dienu un smagos ziemas pidžama nākamo.
2 sver vairāk nekā vienu reizi dienā
Tas nav labs nosver sevi vairāk nekā vienu reizi dienā. Tas faktiski var radīt jums kļūst mazliet obsesīvi ar svariem. Esmu bijis tur un bija jāpārtrauc sevi no šī ieraduma! Es zinu, tas ir vilinoši, lai aplūkotu skaits uz apjoma kritums tik slikti. Apstrīdēt sevi, lai tikai sver katru dienu vai pat reizi nedēļā.
3 neizmanto pašu kopumu skalām katrā reizē, kad svēršanas
Vairāk nekā dažas mārciņas var atšķirties dažādos mērogos. Tas ir labākais, lai tikai stick ar vienu komplektu ar svariem. Jo precīzāks būs rezultāti. Protams ārsta svari ir droši vien būs visprecīzākais, bet nav kavēt, ja tu sver nedaudz vairāk tur. Tik ilgi, kamēr jūs redzēt progresu uz iestatītās skalas, kas ir svarīgāka.
4 svēršanas sevi nēsājot piederumi
Rotaslietas var nosvērt jums! Kā varu jostas, chunky kurpes un citi aksesuāri. Ja jūs nosver sevi pēc tam, kad dienas kļūst apdarinātas tad pārliecinieties, ka jāņem vērā visi piederumi jūs valkā. Piemēram, man ir pāri zābaki, kas sver vairāk nekā divas mārciņas! Tas ir vēl viens iemesls, tas ir labākais, lai nosver sevi no rīta.
5 iet tikai pa skalu
Notiek tikai ar ciparu skala ir kļūda. Mēroga nevaru pateikt, ja jūsu ķermeņa ir veselīgāka veselīgu izvēli, jūs gūstat vai ka esat pazaudējis collas, bet ne svara dēļ darba veikšanu. Pēc manas pieredzes, esam noskaidrojuši skalas VRG bitu. Šķiet, ka tas ņem pāris dienām vai pat nedēļu vai divas, lai atspoguļotu atšķirības esmu redzēt spogulī. Tas nav īsti jēgas, bet esmu konstatēja, ka tā ir taisnība.
6 aizmirstot, ka jūsu svars var svārstīties
Šeit ir vēl viens iemesls, lai saņemtu pārāk smilga no formas, ja jūsu svars mainās, puskilogramu vai divi. Svars svārstās! Ūdens svars, hormonu izmaiņām un pat aizcietējumi var padarīt jūsu svars mazliet. Uzdāvini sev dažas dienas pirms Jūs pasvītrojat pār to. Vairāk nekā iespējams, jūs redzēsiet savu svaru piliens atpakaļ normālā stāvoklī.
7 izīrēšana tā noteiktu dienu, jūs gatavojas kārtot ir
Esat veicis citas kļūdas. Mēs nevaram ļaut veida dienā, mēs esam nāksies noteikt skalas. Tātad, ko darīt, ja tas ir pat divas mārciņas? Tas jau nav iemesls ir skumji un bummed visu dienu! Jums ir vairāk par savu svaru, dāmas! Noteikt, lai labs dienā neatkarīgi no jūsu svara katru dienu.
Tie esam 7 plaši izplatītajām kļūdām, ko var veikt, kad svēršanas sevi. Ir jūs padarīt kādu no viņiem? Jūsu komentāri ir vienmēr laipni gaidīti!