Es zinu, cik sasteigts, rītos var būt, bet ir dažas jums būtu arī jūsu ikdienas ieradumus. Tie ir pierādīts veidus, lai palīdzētu jums izskatīties un justies jūsu labākais, neatkarīgi no tā, kāda ir darba kārtībā dienas. Labā ziņa ir tā, ka pēc tam, kad nokļūsiet paradumu, šīs lietas ir viegli un ātri saņemt darīts, un jūs varat gūt labumu visas dienas garumā. Starting rīt, arī šie skaistuma ieradumi nav labākais meklējat jūs iespējamu.
Table of contents:
- ēd brokastīs olas vai jogurta veidā Protein
- jūs zināt, ka jums vajadzētu valkāt sauļošanās, tiesības?
- Sāciet antioksidantu seruma valkājot kā daļa no jūsu ikdienas ādas kopšanai
- pārvietot jūsu treniņu, nevis no rīta pēc darba
- ir ūdens glāzi, kamēr jūs būtu gatavs doties
- pirmā lieta jūsu sejas ar atdzesētu ūdeni miglā
- ir palielināt kofeīna no zaļās tējas, nevis kafiju
1 ēd brokastīs olas vai jogurta veidā Protein
Pētījumi liecina, ka dāmas, kas pusdienot uz brokastis protein-iesaiņotiem izvēli labāk vēlāk tajā pašā dienā. Ne tikai tas palīdz saglabāt savu svaru uz leju, bet tas arī atspoguļojas kvēlojošs veselīgāku ādu. Vairāk pētījumu liecina, ka olas ir vienu labāko izvēli var veikt, kad runa ir par olbaltumvielu. Grieķu jogurts ir vēl viena lieliska izvēle.
2 jūs zināt, ka jums vajadzētu valkāt sauļošanās, tiesības?
Pats par sevi saprotams, ka jums ir jānēsā SPF katru dienu. Tas aizsargā jūsu ādu no novecošanās pazīmes un novērš ādas vēzi. Ne tikai jūs jāpiemēro to pirms lietojat savu make-up, bet būtu arī atkārtoti ik pēc pāris stundām, jo īpaši, ja jūs plānojat pavadīt laiku ārā.
3 Sāciet antioksidantu seruma valkājot kā daļa no jūsu ikdienas ādas kopšanai
Šī maz tidbit padoms ir viens jūs paldies man, kā jūs vecāki. Rezultāti uzreiz nepamanītu, bet tās noteikti būs paziņojums, kā laiks iet ar. Antioksidanti cīnīties pret brīvo radikāļu kaitējumu, kas maina ādu un var izraisīt vēzi, līnijas, grumbas un vecuma plankumiem. Vienkārši lietot to katru rītu un jums saglabāt savu jaunības skaistumu turpmākajos gados.
4 pārvietot jūsu treniņu, nevis no rīta pēc darba
Vingrinājums veicina apgrozībā, svara kontrole un cīnās ar veselības jautājumiem, kas pārveido par krāšņs ķermeni un veselīgu ādu. Ja jums mēdz izlaist to, jo jūs esat pārāk noguris pēc beigām dienā, pārvietot sesiju rīta stundas vietā. Varēsiet sākt dienu ar veselīgu mirdzumu un jums ir brīvi atpūsties vakarā.
5 ir ūdens glāzi, kamēr jūs būtu gatavs doties
Dehidratācija notiek tad, kad jūs apmeklējat vairākas stundas bez ūdens. Kad tu guli ieteikto 7 līdz 9 stundām (jūs tiesības?), noslēdzot iet bez diezgan kādu laiku. Sākt savu dienu ar glāzi ūdens uzreiz hidrātu jūsu ķermeņa, kas padara ādu firma un tonēti, kā arī samazinot crankiness. Izklausās diezgan viegli, labi?
6 pirmā lieta jūsu sejas ar atdzesētu ūdeni miglā
Ja tu pamosties ar piepūstu lokiem zem acīm vai tikai vispārējo trulums uz jūsu sejas, vienkāršu smidzināšanas pudeli ar ūdeni var lifesaver. Glabājiet to ledusskapi, jo salīgs temperatūras palīdz cīnīties ar pietūkumu un mostas augšā savu seju, lai jūs skatīties, veselīgāku un svaigāku no get iet. Kā bonusu-ja jums ir problēmas ar pamošanos, tas noteikti darīs triks.
7 ir palielināt kofeīna no zaļās tējas, nevis kafiju
Es esmu rīta tēju dzērājs, bet, ja jūs neesat tas mazliet iegūšana, ko izmanto, lai varētu veikt. Kofeīns ir faktiski izdevīgs ādu, jo tas perks to uz augšu. Tomēr, zaļā tēja ir ļoti koncentrēts avots antioksidantu, kas palīdz lēni šūnu bojājumus un atstāt jūs meklējat jaunu visu laiku. Ja jums jābūt kafiju, dzert to pēc tam, kad pa zaļo tēju.
Kurš zināja, ka rītos, var tevi padarīt tik skaista? Kura no šīm idejām jums gatavojas izmēģināt rīt?