Tai yra kad visos plonos merginos valgyti užkandžiai...
Ar ne jūs tiesiog nekenčiu, kaip pavydžiu jums, kai mato mergina ieško tikrai didelis? Vietoj vyksta žalias su zawiści, tegul jai atrodo motyvuoja jums priimti teisingus sprendimus, todėl jūs galite ieškoti savo geriausius per. Vienas iš dalykų, kad mergaitės Rauda labiausiai yra savo svorio, ir jei bandote mesti keletą svarų, teisė maisto produktų yra būtini. Snacking padeda kontroliuoti apetitą, bet jūs turite pasirinkti tinkamą maisto naudos. Čia rasite Knabbereien, kad plonos merginos pasirinkti.
Tik apie bet kurios rūšies vaisius tampa sveikas užkandis. Vaisiai yra supakuotas su ląstelienos, maistinių medžiagų, kad padeda pasotinti savo apetitą ir palikti jums jausmas pilnas ilgesnį laiką. Vaisiai taip pat turi natūralaus saldumo, kuris gali patenkinti troškimas ir privers jaustis kaip jūs esate mėgaujasi. Obuolių, apelsinų ar bananų yra idealus, nes jūs galite patraukti jį ir eiti. Puodeliu uogų, vyšnių arba mangų griežinėliais taip pat padaryti labai geras pasirinkimas.
2 atsiduoti, avokadai
Jūs galbūt girdėjote, kad Avokadai turi per daug riebalų sveikas pasirinkimas. O jūs tikrai nenorite įkvėpti guacamole galoną, valgyti pusę avokado užkandžių metu yra puikus pasirinkimas. Avokadai yra turtingas šaltinis sveikas riebalų, kurie padeda patenkinti savo badas ir jums energijos jums iki kito valgio. Pabarstykite savo avokado su šiek tiek druskos ir pipirų skonį.
3 ar sauja riešutų
Pvz., avokadų, riešutų gausu baltymų ir sveikų riebalų, kurie suteikti savo kūno kuro veikti tol, kol vėl valgyti. Riešutai taip pat yra daug kitų maistinių medžiagų, kurie yra geros bendros sveikatos. Sauja riešutų yra greitai ir lengvai užkąsti, bet nereikia persistengti, nes riešutai yra didesnė kalorijų nei kai kurie kiti užkandžiai. Pasirinkite migdolai, pekano riešutai, graikinių riešutų arba pistacijų.
4 puodelis jogurto yra skanu
Ne visi jogurtas yra lygūs, todėl jūs norite labai atidžiai perskaitykite maistingumą. Ieškoti ", kuriuose yra realus vaisių" ir kurie yra mažai cukraus. Geriausia yra paprastas graikišku jogurtu. Jei jums patinka saldesnis, viršų jį su kai kurių vaisių ir medaus dulksna. Šis užkandis jums užpildo ir suteikia maistinių medžiagų, kad jums reikia sutelkti dėmesį ir likti ant bėgių iki valgymo.
5 Mėgaukitės garuose iš avižinių dubenėlį
Avižose yra puikus ląstelienos šaltinis ir mažas dubuo juos, todėl vienas skanus ir maistingas užkandžių. Pakelis paprasto instant avižiniai dribsniai yra lengva padaryti ir ne per daug cukraus, riebalų ir kalorijų. Likti nuošalyje nuo tematikos versijos, kuri yra ne toks geras pasirinkimas. Pridėti vaisių skonis ir saldumas.
6 šokolado kvadratas yra Super pasirinkimas
Jums nereikia atsisakyti savo mėgstamų maisto produktų, žiūrint savo svorį. Iš tiesų, atimti sau nustato jus iki Birbantka valgyti vėliau, kuris nėra sveikas būdas valgyti. Jūs norite pasirinkti tamsaus šokolado, nes jame nėra tiek cukraus pieninis šokoladas. Klijuoti su vienos uncijos išlaikyti kalorijų iš griauna savo tikslus.
7 kausis iki kai kurių varškės
Tyrimai rodo, kad mažo riebumo pieno produktų gali padėti jums kontroliuoti savo svorį ir daug liesas mergaitės mėgsta valgyti varškės užkandis. Tai baltymų ir kalcio, kuris užpildo jus ir padeda išlikti stiprūs ir Sveiki. Pabarstykite su druska ir pipirais, pridėti šiek tiek skonio varške. Jei jums reikia daugiau pavalgyti, galite susieti varškės su šviežių persikų gabalėliais ar ananasų gabaliukus.
Kokia jūsų mėgstamiausia liesas mergina užkandis? Kuris iš jų ketinate išbandyti?
