Kasdienius dalykus, kad padaryti jūsų metabolizmas vangiai...
Jei esate jausmas mažai energijos, gali būti, kad jūsų kūnas svarsto, kaip lėtas jūsų metabolizmas yra jausmas. Kai jūsų metabolizmas yra ugnis yra įtampos ir jaučiu ant savo žaidimą, todėl labai svarbu žinoti, ką jūs turite įpročiai, kurie gali sulėtinti jūsų medžiagų apykaitą.
Vienas iš pagrindinių kasdienius dalykus, kad sulėtinti jūsų metabolizmas yra, kad jūs negaunate pakankamai miego kiekvieną naktį. Reguliarus miegas modelis rekomenduojamas 7-8 valandų miego rutinos gauti yra itin svarbus, kai kalbama reguliuoti sveiką medžiagų apykaitą.
2 gerti daug kavos ir prie klaidingą kartus
Jei esate vienas iš tų žmonių, kurie geria kavą namuose ar darbe, o ne valgyti, kai jūs jaučiate alkį, tada jums gali turėti įtakos jūsų metabolizmas neigiamai. Mitybos specialistai sako, kad nurijimas kofeino, kai esame alkani gali turėti apetitas slopinamąjį poveikį – tai reiškia, kad jūsų kūnas nebus galima gauti kalorijų, ji turi užtikrinti, kad jūsų metabolizmą veikia reguliariai ir sveikai.
3 jūsų namuose yra labai šilta
Daugelis ekspertų išreiškė nuomonę, kad gyventi linksmiau aplinkoje gali spartinti jūsų metabolizmo ir padaryti jį paleisti geriau ir greičiau nei jei esate nuolat overwarm aplinkoje. Stenkitės turėti šildymo visą laiką; gal vietoj to naudoti mažai AC!
4 jums reikia dietos, kurioje nėra pieno
Jei jūs neturite valgyti pieno produktų, tai gali būti priežastis, kodėl jūsų metabolizmas yra šiek tiek vangus. Visų rūšių pieno yra daug kazeino ir išrūgų baltymai, ir jie abu labai gerai raumenis, kuris savo ruožtu padeda mirti savo metabolizmą į overdrive.
5 lifto svorio per greitai
Jūsų metabolizmas gali pradėti kenčia jei svoris mokymo treniruotės dalis, bet dažniausiai paspartinti procesą kuo greičiau. Įsitikinkite, kad jūs sumažinti svorius, kaip kruopščiai kaip savo keltuvas jų gali turėti per daug geriau raumenų poveikį ir todėl geriau turi įtakos jūsų bendrą medžiagų apykaitą.
6 galite naudoti tik jūros druska
Valgomoji druska yra jodo, kuris yra kažkas, kad organizmui reikia, kad mūsų skydliaukės liaukų funkcijai tinkamai, o savo ruožtu mūsų metabolizmas klestėti. Jūros druska, tačiau neturi sudėtyje yra jodo, todėl pabandykite maišyti iki kada esate virimo, ne visada naudojant jūros druska ir vietoj Pasirinkdama jodo sunkiųjų valgomosios druskos kartais.
7 jūs dirbate po saulės nuėjo žemyn
Daugelis ekspertų sako, kad atskleisti save saulės spinduliuose rytą arba ankstyvą popietę yra puikus būdas natūraliai ateityje pradėti jūsų medžiagų apykaitą, Taigi gauti jūsų naudotis dienos šviesoje, o ne laukti, kol Mėnulis yra į darbą, gali būti skirtumas tarp sveiką medžiagų apykaitą ir šiek tiek vangus vienas.
8 jūs praleisti pusryčiai
Jie negali pasakyti, kad pusryčiai yra svarbiausia rupiniai dieną be priežasties! Jūsų metabolizmas sulėtėja, o miega ir ji nebūtų paleidžiama pagreitinti dar kartą, kol jūs turite valgyti kažką, kad net tik nedidelį kiekį pusryčiai gali padaryti didelį skirtumą už poilsio dieną.
9 nėra pakankamai prieskonių dietos
Tie, kurie valgo gana nuobodus dieta pagal skonį greičiausiai turės lėčiau metabolisms, kaip buvo įrodyta, kad dietos, kad yra reguliariai aštrus maistas gali sukelti padidėjo medžiagų apykaitą net 25 %!
