7 atminties stiprintuvus, kad bus išlaikyti savo proto perspėjimo...
Ar jūs pastebėjote jums buvo pamiršta ką pastaruoju metu? Paprasta užduotis, kad slydimo savo proto, kai jūs visada prisiminti prieš. Kai kurie kaltina ši mažėja su amžiumi, kiti mano, tai dėl psichikos perkrovą jų tvarkaraštį. Ar tai ką nors turime priimti arba ar yra būdų kovoti su šia? Na, jei bandysite šių atminties stiprintuvus galima nustebinti save ne tik kaip jums išlaikyti jūsų protas perspėjimo ir prisiminti. Taigi Vadovaukitės šiais patarimais ir kibirkštinio kad nori atminties šiandien ir daug metų į priekį!
Pratimai padidina savo sąmoningumą, duoda psichikos aiškumo ir Zwierzchnicy jūsų sveikatai. Tyrimai įrodė, kad žmonės, kad treniruotės turi didesnę trumpalaikio ir ilgalaikio atsiminimai. Aš visada rasti I studijų geriausiai klausantis kolegijoje paskaitas kol išbėgau; tai buvo beveik garantuotas geriausią rezultatą kiekvieną kartą. Siekti 30-45 minučių pratimai 5-6 dienas per savaitę!
2 valgyti sveika
Jei jums yra valgyti sveiką ir renkantis tinkamus produktus jūsų kūno, be nuslinkimui ir ieškote nuostabų, bus padidinti savo atminties. Tinkama mityba gali padėti pagaląsti savo smegenis ir jums prisiminti daugiau ir ilgiau. Taigi stiprinti savo arterijas ir jūsų protas su sveika mityba!
3 nap Time uolų
Jei turite vėlyvą popietę lašas – jūsų energijos lygį labai galite pasinaudoti trumpo Plauko sesija. Vos už 15 minučių nuo atidėjimo laiko gali padėti jums pailsėti savo kūno ir proto. Ir jums bus pabusti aiškiau mąstymas ir prisiminti daugiau! Taigi turite trumpas atidėti sesijos ir suteikti proto metu atsipalaiduoti!
4 kofeino
1 puodelis kavos ar arbatos gali pagerinti savo pažinimo funkcija, tai yra įrodyta, kad būti ypač aktualu vyresnio amžiaus žmonėms. Aš nerekomenduojame didesnis šį vieną puodelį per dieną, nes kofeinas yra jūsų nervų sistemos stimuliatorius. Tačiau 1 puodelis per dieną gali padėti jums pabusti tuos jausmus ir gauti juda!
5 perjungti jūsų tvarkaraštis
Mes dažnai patenka į pagal tvarkaraštį, kad mūsų kūnus ir protus, prisitaikyti prie kasdien. Jei esate panašus į mane ir atlikite įprastas, jūs galite beveik gyventi iš savo dieną su savo akimis uždarytas. Tačiau tai nėra visada gerai nes jums nėra sudėtinga proto. Pereiti up jūsų dieną ir galvoti apie ką jūs turite daryti toliau. Spėlionių pabusti kad jūsų smegenys beveik iš karto!
6 mažinti alkoholinių gėrimų
Tai nėra blogo pavyzdžio kad alkoholis gali trukdyti jūsų smegenų komunikacijos sąsajos, tai geras paaiškinimas, kodėl mes jaustis taip rūkas, kai mes geriame. Savo pažinimo funkcionavimą gali naudotis labai mažinant arba panaikinant alkoholinių gėrimų.
7 gauti į lovą anksti
Gauti miegoti anksčiau ir tuo pačiu metu kiekvieną dieną. Bus atsibusi jausmas daug geriau, budresni ir net rasite sau prisiminti daugiau. Tikslas yra rekomenduojama 7-9 valandas miego per dieną ir išjungti visas šviesas, kad jūs esate giliai, tamsiai miego. Jūsų smegenys bus Ačiū su atminties galia bangą kitą dieną!
Su šių paprasta ir veiksminga atminties stiprintuvus, tai labai lengvai gauti kelyje galvoti kaip Brainiac. Taigi laikytis kartu ir būti nustebinti, kaip didelis jums jaustis!
