Patarimai, kaip merginos nusivylė su savo svorio pastangas...
Kai bandote numesti svorio tikriausiai laikysitės visų žinomiausių patarimų. Tačiau, jei jau pasiekė plato arba yra ne numesti svorio taip greitai, kaip norėtumėte, gali tekti keisti dalykus truputį. Čia yra keletas mažiau žinomų svorio praradimas patarimai jums praeiti nusivylimas.
Ar žinote, kad valgyti mažai apšvietimo, galbūt su kai kurių lengva klausytis muzikos, lydimas gali iš tiesų paskatinti jums valgyti lėčiau ir todėl mažiau vartoti prieš gausite visiškai jausmas? Ši teorija buvo įrodyta, kad vidutiniškai iš maždaug 120 mažiau kalorijų suvartojama per vakarienę!
2 lazdelės
Jis gali jaustis šiek tiek kvailas valgyti ne Azijos maisto su lazdelėmis, bet sunku naudoti ir riboto dydžio kiekvieno įkandimo reiškia, kad jūs būsite linkę mažiau valgyti ir daugiau, kurios padeda jūsų metabolizmą kramtomoji. Tai taip pat atima galimybę kastuvas jūsų maisto žemyn ir persivalgyti prieš galite imtis antrojo galvoti apie savo porcijos dydis. Nebandykite jį su sriuba!
3 daržovės pirmą
Įpraskite valgyti daržovių ant jūsų lėkštės prieš bet kurios kitos maisto grupės. Tokiu būdu Jei pradėsite gauti visą, kol baigsite valgyti, jus tikri, kad jūs įgijo sveikiausias dalis jūsų patiekalo žemyn prieš jums jaustųsi kaip mesti!
4 ignoruoti Buzzwords
Ne patenka į spąstus, yra apsėstas produktų, kuriuose yra buzzwords kaip "riebalų nemokamai", "visų natūralių" ir pan. Jei pasirinkote sveiką mitybą, vaisių ir daržovių kartu su liesos baltymų, keletą angliavandenių ir mažai sočiųjų riebalų, tada turėtų būti būtina kompensuoti su šių pagamintus produktus, kuriuose gali būti nepageidaujamų priedų.
5 iš žvilgsnio
Frazė "iš akių, iš proto" tikrai ateina į gyvenimą, kai galvoju apie svorio netekimas. Pabandykite neliktų užsiliko ar užkandžių pakelių maisto produktų iš atviro žvilgsnio, kaip jums bus labiau linkusios juos valgyti, jei jums išlaikyti gaudyti su žvilgsnis juos kiekvieną kartą, kai jūs vaikščioti į virtuvę. Laikyti juos į šaldytuvo ir spintelių ir jums nereikės pažvelgti į juos visą laiką! Dar geriau – Lobizmas už visas bandomasis žinotina Start you svorio netekimas įprastas ir Nepirkite juos!
6 Priteisti pirmą kartą
Vienas iš geriausių patarimų svorio galiu pasiūlyti yra įpareigoti pirmą kartą, kai su draugais restoranai. Mes dažniausiai norime, kad tilptų į ką mūsų draugai valgo, Taigi, jei jūsų BFF užsakymų sūrio smaży, prieš jus paklausti salotos, jums gali kilti pagunda tiesiog pasakyti "ir aš pati prašau!".
7 du taisyklė
Kai keliaujate ne restoranas, laikytis taisyklė iš dviejų, kurioje teigiama, kad šalia jūsų patiekalas, tik jums turėtų pasirinkti ne daugiau kaip du dalykus meniu, ir tai gali būti nuo taure vyno ir salotos prie česnakų duona ir dietologijos koksas, bet du reiškia, kad jums teks praleisti desertas, jei numeriai diktuoti tai taisyklė.
8 Naudokite servetėlių
Naujausi tyrimai parodė, kad įrodyti, jog tie, kurie servetėlės vietoje savo ratus, o valgyti laikosi geriau stalo manierų bendrą, ir todėl linkę valgyti lėčiau ir atidžiau kuri savo ruožtu gali padėti pagerinti vangiai metabolizmą.
9 kraujo lašo grūdų
Ekspertai pareiškė, kad moterys, kurios pusryčiams valgyti šalto grūdų dažniau trokšta vidurio ryte pavalgyti nei tie, kurie valgo tarsi šilta košė. Jei jums rasti sau pasiekti biskvitui alavo prieš pietus, tada galbūt norėsite apsvarstyti savo pusryčius. Baltymai yra daug geriau atsikratyti potraukį.
10 Instagram
Naudokite Instagram kaip būdas sukurti sveiko maisto žurnalą sau taip pat sekti savo kūno pažangą. Tai gali būti būdas likti ant bėgių kelio ir puikus įkvėpimo iš puikių receptų žiūri į pažangos kitų svorio metimo kelionė.
Turi eiti į kai kurie iš jų ir tikimės, kad jūs pradėsite prarasti tuos svarų.
