Kaip gauti nepriekaištinga oda 30 arba mažiau dienų...
Mes visi norime nepriekaištinga oda, teisė? Pasirodo, ten yra keletas lengvai taktika galite imtis, siekiant užtikrinti, kad jūsų pasireiškia ten per mėnesį arba mažiau. Geriausia pasirūpinti savo oda yra lengviausias būdas įsitikinti, kad tai sklandžiai ir kreminės, nesvarbu, jūsų amžiaus. Pasiruošę pradėti? Naudokite šį patogus vadovas kitą mėnesį ir pamatysite didelį skirtumą. Tiesiog neužmirškite, kad klijuoti su juo ar rezultatai negali būti garantuotas. Leiskite man žinoti, kaip jis!
Jūs girdėjote jį prieš, tačiau tenka pasakyti dar kartą. Apsaugos nuo saulės yra jūsų numeris vienas būdas užkirsti kelią senėjimo požymius ir išlaikyti savo odos ieškote spalvingas. Net jei jūs tik planuoja paleisti į automobilį ir tada į biurą ir atgal, turėtų dėvėti apsaugos nuo saulės su išvengti žalos. Jei tu sėdi prie lango namuose ar darbe, jums reikia SPF. Ir žinoma, jei jūs planuojate būti lauke, jums reikia apsaugos nuo saulės. Prasideda šiandien ir per 30 dienų, nuo saulės poveikio apsaugantys taps kasdienio įpročio jums nebus užmiršti.
2 pridėti mišrios riešutų savo užkandžių krepšys
Ne tik jos skonis tikrai geras, bet mišrios riešutų gali turėti teigiamą poveikį ant odos pernelyg. Pasak ekspertų, riešutai yra įvairaus kiekio seleno ir omega-3 riebalų rūgščių, kurios skatina sveiką odos elastingumą ir ląstelių apyvarta. Kadangi nė vieno tipo riešutų suma jums reikia kiekvienos maisto medžiagos kiekis, tai gera idėja, viską sumaišyti. Braziliniai riešutai, graikiniai riešutai ir Makadamijos riešutai yra puikus pasirinkimas.
3 Pradìkite naudodami retinolio produktai
Kai kurie dermatologai sako, kad kiekviena mergaitė turėtų būti naudojamas retinolio kaip dalį savo odos kasdienybę. Šis ingredientas skatina sveiką ląstelių apyvarta ir užtikrina jaunatviška ir stangri. Yra daug rūšių produktų, kurių sudėtyje yra retinolio, kad geriausia yra eksperimentuoti, siekiant rasti tuos, kurie geriausiai tinka jums.
4 jūs turite gauti daugiau miego
Per ateinančius 30 dienų, kad vedybos eiti miegoti laiku per vieną naktį. Jis gali būti taip vilioja hit laimingosios valandos arba skaityti tik vieną daugiau skyrių, bet tiesa yra tai, kad skimping apie uždaryti akis tikrai gali sugadinti jūsų odą. O jūs miego, jūsų oda turi galimybę atkurti ir atkurti pati, kad jums atrodo nuostabus, kai jums pabusti. Bausti storu sluoksniu atnaujinti produktus ir tada įsitikinkite, kad jūs gaunate ne mažiau kaip septynias valandas iš per vieną naktį.
5 nuplaukite odą šiltu vandeniu, ne garuose karšto
Šis paprastas žingsnis gali daryti stebuklus jūsų oda. Kai jūs nuplaukite su vandeniu, kad yra per karšta, jis juostelės drėgmės iš savo viso kūno, o jūs ieškote sausa, pleiskanojanti ir mažiau nei viską. Pereiti prie drungnu vandeniu ir jums išsaugoti natūralių aliejų į jūsų odą, padeda išlaikyti yra plumped iki ir jaunatvišką išvaizdą. Tai tiesa, visą kūną, kad išlaikyti kad atsiminti, kada jūs nukentėjo dušas.
6 pirkti arbūzas Atsikėlę bakalėja
Laimei, valgymas arbūzas kiekvieną dieną neturėtų būti visi, kad sunku, nes jo skonis toks geras. Ji taip pat yra supakuota su likopeno, antioksidantas, kuris skatina sveiką ir puikus odos. Jis taip pat gali kovoti saulės žalos, šiandien yra ta diena pradėti munching jį visą laiką.
7 pacientas išbūti 30 dienų
Nereikia tikėtis greitų rezultatų, kai paleidžiate savo 30 dienų perdaryti. You gonna reikia būti kantriems ir laukti savo naują rutinos ir produktai į darbą už jus. Jūs turėtumėte pamatyti neabejotinas rezultatus iš 30 dienų, bet jūs nesiruošia matyti rezultatus per naktį.
Ar esate pasirengęs už nepriekaištinga oda per 30 dienų?
