Šių namų sulčių receptų liks jums sveiką...

Deja, jūs perkate ne parduotuvė sultys ne visada visi, kad gerai. Daug versijų yra pakrautas su cukraus ir kai tik yra šiek tiek tikrasis vaisių sulčių. Tačiau, jei turite sunku patenkinti savo vaisių kvotos dienos, sultys yra puikus būdas jums ten. Savo užtrunka apie spėlionė iš skaityti etiketes ir bando išsiaiškinti, kuris gali būti geras paimti ir kurios tikriausiai ne. Čia yra pora skanus naminis sulčių receptų nuo ko galima pradėti.

Table of contents:

šviežių spanguolių sultys
lengvai obuolių sulčių
ne cukraus vynuogių sulčių
sodo daržovių sultys
antioksidantas Aukščiausiosios sultys
kavos pakeitimo sultys
runkelių Apple špinatų sultys

1 šviežių spanguolių sultys

Ne tik yra šių sulčių tortų ir aštroko, bet spanguolių sultys yra puikus tiems, kurie kenčia nuo šlapimo takų infekcijų. Jums patinka puikus skonis ir tai leidžia jaustis sveikas būdas.

Ingredientai:

4 puodeliai šviežių spanguolių
4 puodeliai vandens
½ puodelio nekilnojamojo klevų sirupas

Kryptys:

Patraukti Spanguolės ir vandens virti. Virinti ant lėtos ugnies 15 minučių, tada kamieno uogos iš skysčio, grįždami sulčių į lėkštę. Pridėti sirupo ir šilumos tol, kol ji ištirps. Supilkite į stiklainį ir chill prieš geriamojo.

Šaltinis: confessionsofanover-workedmom.com

2 lengvai obuolių sulčių

Ši versija obuolių sultyse yra didelis, nes jis naudoja žievelė, kuri yra kur visi Antioksidantai yra koncentruotas. Jums patinka šių sulčių šviežių skonį ir jis yra puikus pasirinkimas eiti su pusryčiai arba pusryčiai.

Ingredientai:

Žievelė ir gurgučių iš 5 svarų obuolių, Granny Smith yra geras pasirinkimas
Vandens
½ puodelio cukraus

Kryptys:

Suberiama žievelė ir gurgučių ir į didelį puodą su vandeniu. Pridėti cukraus ir maišykite. Užvirinkite, tada troškinkite 30 iki 45 minučių. Sultys kamieno ir Nusiraminkite prieš geriamojo.

Šaltinis: inspirationkitchen.com

3 ne cukraus vynuogių sulčių

Vynuogių sulčių yra viena iš blogiausių nusikaltėliai kai kalbama cukraus kiekis. Štai kodėl padaryti savo namuose yra toks geras būdas mėgautis mėgstamiausia be przesadzam jį saldus stuff. Jums love this!

Ingredientai:

26 svarų vynuogių, nuplauti ir stiebų pašalintas
1 puodelis vandens

Kryptys:

Virėjas vynuogės ir vandens per mažai šilumos iki odos sušvelninti. Sumaišyti vynuogės ir toliau simmering 15 minučių. Padermė sultis, tada chill 24-48 valandas. Gali šildyti gali sulčių šiuo metu, jei norite, naudojant tradicinius konservavimo metodus.

Šaltinis: growagoodlife.com

4 sodo daržovių sultys

Jei esate vegetaras sulčių gerbėjas, jums gali būti maloniai nustebinti tuo, kaip sūrus galima. Tai nėra gera savo sveikatai, todėl savo yra akivaizdus sprendimas. Šis receptas yra lengva ir skonis tikrai geras.

Ingredientai:

24 svarų pomidorai, quartered
morkos, nuvalyti ir supjaustyti 1 svaras
1 galvos salierai, nuvalyti ir supjaustyti
1 puodelis supjaustyti svogūnai
1 didelė krūva petražolės, plauti
1 šaukštas jūros druskos
Buteliuose citrinos sulčių

Kryptys:

Vieta pomidorus, keli vienu metu, į didelį puodą, breaking juos su a Švīts kaip jūs einate. Pridėti morkos, salierai, svogūnai ir petražolės. Patraukti mišinio virti, tada troškinkite 35 minučių. Padermė sultys, grįžtant skystis atgal į puodą. Sulčių vegetaras gabaliukus, pašalinti sėklas prieš pridedant atgal į sultis. Pridėti druska. Šilumos sulčių iki 190 laipsnių ir taip palaikykite 5 minutes. Pagal nurodymus ant prietaiso konservavimo sultis išpilstyti.

Šaltinis: foodiewithfamily.com

5 antioksidantas Aukščiausiosios sultys

Vaisiai yra puikus šaltinis antioksidantų ir kuo šviesesnę jie spalva, tuo daugiau jie turi. Štai ką daro tai sulčių toks didelis pasirinkimas. Ji bus padidinti savo sveikatos ir skonis tikrai geras per.

Ingredientai:

1 puodelio mėlynių, šviežios arba sušaldytos
1 puodelis per pusę šviežių braškių
2 puodeliai pjaustytų mango
¼ puodelio vandens

Kryptys:

Sumaišykite ingredientus blender iki vientisos masės. Padermė sulčių ir plonas su vandeniu iki norimos konsistencijos. Suplakti prieš patiekiant.

Šaltinis: Vankuveris sekmadienis

6 kavos pakeitimo sultys

Bando sumažinti java? Šios sultys yra sveika alternatyva su apkrovų maistinių medžiagų ir antioksidantų ir pakankamai punch padėti jums gauti ir pradėti žaisti.