Sausio mėnesį jums skaityti daug prognozės apie ateinančius tendencijas 2016-įskaitant treniruoklių. Vienos grupės prognozės verta pažvelgti, kad American College of Sports Medicine. Per pastaruosius 10 metų, jie vedė nacionalinės tyrimą, skirtą nustatyti, kas bus didelis sporto pasaulyje ateinančiais metais. Štai jų 2016 m. ataskaita.
Table of contents:
1 Nešiojami technologijos
Vienas iš 2016 m., nuo 2015 m., po sporto tendencijos yra nuolatinis padidėjimas populiarumą Nešiojami technologijos padėtų stebėti savo darbą atlikti ir pažanga. Gone yra dienų, pasenusias žingsniamatis. Dabar jūs galite turėti kiekvienas vieną treniruoklių susijusių įtaisą galima kada nori - visa tai vienoje mažai palieskite ekrano žiūrėti diržo įrenginys!
2 kūno svorio mokymo
Jis atrodo 2016 m. gali būti per metus kai darbo, yra kaip pagrindinio kaip įmanoma, atsižvelgiant į aparatą. Prognozuojama, kad žmonės bus griovys, bėgimo takeliai ir basu kamuoliukus naudai paprasta mokymo kaip push-up, planus, burpees. Tai yra ekonomiška ir paleidžiama jums rimtų formos.
3 didelio intensyvumo lygio mokymo
Aukšto intensyvumo intervalas mokymo arba HIIT, vyksta trumpas eilių iš aukšto lygio pratimai po trumpo laikotarpio atkūrimo ir poilsio. Apie 30 minučių sesija, tai laikas veiksmingas ir ji suteikia jums nuostabų treniruotės.
4 jėgos lavinimo
Kardio yra jo išeitis – 2016 m., su stiprumo mokymo labai daug ir vis populiaresnis. Naujausi tyrimai parodė, kad stiprumo mokymas yra vieno efektyviausias būdas tonas tavo kūną, todėl gauti Craigslist ir organizuoti mokymo nuoma už svorius apsikeitimo!
5 profesinės sertifikavimo
Jei jūs ketinate eiti į treniruoklių kelionę 2016 m., kodėl gi ne gauti patvirtintos vienu metu? Tai reiškia, kad ne tik bus jums gauti super fit šiais metais, bet taip pat išeis su kvalifikaciją, kad galėtų naudoti ir panaudoti vėliau gyvenime.
6 asmens mokymo
Jei norite pakeisti tempą nuo įprastos, vienišas 60 minučių sporto salėje kiekvieną dieną, apsispręsti samdyti asmeninis treneris keletą sesijų purtyti things up mažai ir suteiks jums naujų iššūkių Kalbant apie savo fitneso lygį ir tikslus.
7 Funkciniai treniruoklių
Funkcinis treniruoklių – tai pakartoti tikrasis fizinės veiklos nuo kasdienybės kaip naudotis. Tai gali padėti pagerinti pusiausvyrą, ištvermę ir koordinavimo ir turi padidinti bendrą sugebėjimus asmens ir savo gyvenimą.
8 vyresnio amžiaus suaugusiųjų treniruoklių
Su mūsų vyresnio amžiaus gyventojų didesnis nei kada nors anksčiau, brandus suaugusiųjų treniruoklių nišą auga ir auga. Nors 70 metų amžiaus moteris gali pasinaudoti šokinėja tiesiai in intensyvaus HIIT grupės, yra tam tikros rūšies naudojimosi kaip joga ir lengvesni širdies, kad galėtų būti idealiai tinka į labiau subrendusios publikos gauti atgal į fitneso.
9 svorio netekimas programos
Su nutukimu daugiau problemų nei kada nors anksčiau, organizavo svorio netekimas klubai ir programos yra kelias į 2016 žmonių gauti įkvėpimo, motyvacija ir paramą, kurios jiems reikia siekiant neatsilikti nuo savo svorio tikslus ir nepriklauso nuo vagono prieš vasario jau yra.
10 joga
Joga gerbėjai Nesijaudink, ši forma pratybų yra vis dar populiarus, kaip niekada anksčiau! Joga yra puikus įvadas į organizuotas ir grupės pratimai ir turėjo laiko vis dar laikomas daugelio žmonių mėgstamas forma treniruotės visi išbandymą, kaip į 2016.
ką manai? Bet kuris iš šių leis jums pakeisti taip, kaip jums laikyti tinka/darbą atlikti?