Jei norite tonas ir stiprinti savo ginklų, jums reikia įdėti šiek tiek pastangų. Galite pradėti keisti į jūsų treniruočių drabužių ir gauti ant naudojasi motina.
Ką daryti toliau? Juda, šiame video iš Pop cukraus, žinoma! Ji apima juda kaip į "pečių vandentiekio ir neigiamas push-up" ir "gulėti atvirkštinio skristi."
It's time to žiūrėti vaizdo ir į darbą:
Jūs galite padaryti viską, kad moteris video nėra, todėl nedvejodami į darbą! Kokie kiti pratimai jūsų nuomone, turėtų būti įtrauktos į šios treniruotės įprastas?
Table of contents: