Daugelis iš mūsų gali būti bando prarasti svorio, patalpų riebalų, tonizuoti ir pasiekti geros sveikatos o ieško ir jausmas geriau. Šventėse ir šalys negali padėti jų daug pagundų bet gauti per švenčių sezoną jums tik reikia turėti kontroliuoti savo gyvenimą. Jei turite išmokti kontroliuoti savo potraukį, paruošti iš anksto ir likti ištikima savo tikslus, rasite ji daug lengviau gyventi sveikesni ir laimingesni. Ir jei likti stipresnis nei savo potraukį, net rasite galite išvengti nuotaikų kaita ir manau, kad aiškesnė. Jei pastebėjote tendenciją kur savo masto, atrodo, eiti aukštyn ir žemyn, kaip roller coaster, leiskite man padėti kovoti su šia. Problemų gali padaryti didžiulį skirtumą. Kaip treneris, daugybę metų, leiskite man padėti išvengti šių paslėptą kas sabotaging savo svorio.
Jei pasirinksite vaisių gėrimai, jums gali būti eikvoti kalorijų savo skysčių. Tai daug lengviau gerti daug vaisių kokteilis nei didelis miltų atsisėsti. Jūs negalvodamas gerti be žinodamas, kad jums galėtų būti vartojančiomis 600-800 kalorijų. Būti protingas ir žinote, ką geriate. Turi vaisių, vietoj sulčių gabalas - tai yra daug sveikesnė pasirinkimas!
2 pasirinkti dietos Pop
Stotelė geriamojo mityba sodos ir galvoti jūs daro kažką teigiamą sau nes ilgainiui tyrimai rodo, jums bus trokšta daugiau riebalų maisto produktų. Dėl geriamojo mityba sodos, jūsų kūnas bus iš tikrųjų turėti potraukį didelis riebalų maisto produktų, kurie gali sužlugdyti jūsų svorio netekimas. Išgerkite stiklinę vandens su citrinos griežinėliu ir geriau rinktis savo Talėja ir sveikatos!
3 kaip naudoti naudotis kaip priežastimi persivalgyti
Ar jums kada nors rasti save pateisinti valgyti kažką nesveika tik todėl, kad jūs išėjo? Tik todėl, kad jūs naudojamasi per 30 minučių nepateisina dubenėlį ledų. Kad nugali ta pratybų. Ir šis pasirinkimas gali sužlugdyti jūsų svorio netekimas. Apdovanokite save su ne maisto susijusius elementus, kaip manikiūro arba bent naują butelį lenkų! Nėra nieko geriau nei nešioti žiedų su šviežiai lakuotus nagus. Ir pushups atrodo taip geriau su gražus nagai!
4 neatitikimas savo dalimis
Jei badauti sau vieną dieną ir tada valgo kaip jūsų skrandis yra Czeluści kitą, iš tiesų gali padaryti daug apie savo metabolizmą. Jūsų kūnas bus vangi, tomis dienomis, kada jums badmiriauti savo kūno kalorijų ir tada didelis valgyti dienų galite rasti savo kūno supainioti. Gyventi nuosekliai, savo mitybos įpročių ir niekada badauti numesti svorio. Ilgainiui, undereating bus nugalėti savo tikslus!
5 Pralaidos treniruotės
Jūs kada nors praleisti treniruotės hang out su draugais ar galva namo ir atsipalaiduoti? Man, kad jūs turite dienų kad gali trūkti motyvacijos, bet jūs turite būti nuosekliai. Poilsio dienos yra dienų, galite išjungti ir tai paprastai numatoma, kitą dieną po tikrai sudėtinga treniruotės. Likti ištikimi savo tikslus ir neturi būti svetimas naudotis! Jūs nusipelno gauti savo geriausios formos!
6 dėvėti laisvus rūbus
Mes visi turime dienų mes norime, kad paslėpti baggy Podkoszulek ir atsipalaiduoti. Šiais laikais yra labai chill, bet tai turėtų būti kiekvieną dieną. Tyrimai rodo, kad jums vykdyti sunkiau ir daugiau žino, kad gera valgyti maistą, kai nešiojate įrengiamos ant drabužių. Nustoti nešioti palaidų drabužių ištisą kaip tai galėtų būti sabotažo savo svorio!
7 negauna pakankamai miego
Jums būna iki sugavimo jūsų prerecorded rodo? Jūs galite rasti savo laiko pasivyti sunaudoja jums ir valandą paverčia į keletą. Likti iki vėlai lėkštas televizijos nes tai gali sužlugdyti jūsų svorio ir palikti jums jausmas netvirtas. Siekiame eiti miegoti tuo pačiu metu kiekvieną naktį ir kad tikslas pasiekti 7-9 valandų miego. Jūsų kūnas bus Ačiū su mažiau raukšlių, geresnės nuotaikos ir paprastesnį kūno!
Neleiskite tai paslėptą sabotažo savo svorio. Atėjo laikas jums imtis kontroliuoti savo gyvenimą ir darbą gauti į savo geriausią formą!
