Joga gali daugiau kaip pagerinti savo kūną. Ji taip pat gali pagerinti jūsų protas. Jei jūs perkreipti sau į dešinę vietų, jis gaus kraujas teka. Tai reiškia, kad joga gali iš tikrųjų padėti savo mintis tiek, kiek jūsų organizmas. Jei jus domina pagerins jūsų smegenys, čia yra keletas jogos kelia, kuris padės jums, kol jūs juos pakankamai dažnai:
Table of contents:
1 delfinų kelia
You gonna pradėti savo kelio. Palaikykite savo kūno svorį ant jū su savo alkūnės pečių plotyje. Tada galite pašalinti delnus ant grindų. Dabar atėjo laikas mesti savo menčių, pakelti pilvą, persikelkite į savo kojų pirštus ir pakelkite savo klubus į viršų. Net nueisite kojas į priekį, šiek tiek jei ji leidžia jaustis patogiau.
2 išplėstiniame šuniukas poza
Ši poza atrodo šiek tiek nejaukiai, tačiau tai nėra taip blogai, kaip atrodo. Viskas, ką turite daryti yra, išplėsti savo ginklų ant grindų, o jūs ant savo kelio. Išlaikyti savo klubus atgal, ištiesti nugarą, ir atsipalaiduoti, atsižvelgiant giliai įkvėpkite. Tai taip paprasta.
3 kupranugario kelti
Ši poza, dėl jūs ketinate gauti savo kelio ir lenkimo jūsų kūnas atgal tiek, kiek jūs galite. Pasiekti ranka link jūsų kulnai išlaikant savo smakro patogioje padėtyje, kad jūs ne skauda galvą.
4 Kiškis kelia
Tai bus lengva jums. Tai tokia poza, jūs tikriausiai padarėte patys nesuvokdami. Viskas, ką jūs ketinate daryti tai atsistoti ant savo kelio, kirsti savo ginklų, ir tegul jūsų kakta, priklauso nuo grindų. Ne tik ši poza padės jūsų smegenims, bet ji bus taip pat suteikti jums pagalbą iš savo baisus laikotarpis mėšlungis. Kas yra geriau?
5 Žaibo kelti
Ši poza, jūs ketinate pradėti nuleidimo kilimėlis su viršūnes, kojas nuo kilimėlio. Tada jums reikia pereiti pailsėti savo grobio ant savo kojų padais. Nugarą laikykite tiesiai, o šiek tiek kelti prie krūtinės. Štai ir viskas!
6 peties stendas kelia
Jums neturėtų daryti šią vieną, jei esate pradedantysis. Palaukite, kol jūsų kūnas yra lanksti, jūs turite gerą pusiausvyrą, ir jūs turite nebraižo grindų, kad nebūtų pažeisti galvos. Kai visų šių dalykų, be tikėjimo savimi, jūs turėtumėte pradėti savo pečių ir atgal nuo žemės su savo klubų prie žemės. Stumti savo klubus per galvą ir stenkitės, kad jūsų kojų tiesiai į orą.
7 plūgas poza
Štai dar vienas, kad nereikėtų bandyti jei laikote save ekspertu joga. Galų gale, jūs ketinate galų gale su savo kojas virš galvos. Jei bandysite Ši poza, kol jūsų kūnas yra pasiruošę ją, tada jūs ketinate galų gale daug skausmo. Štai kodėl jums reikia pradėti mažas, prieš eiti už borto su tokia poza, kaip šis.
Joga yra geras savo proto, kūno ir sielos. Štai kodėl jūs turėtumėte nustatyti Skirkite laiko už jį kiekvieną savaitę. Jei tai padarysite tai kelia pakankamai dažnai, tada jūs pastebėsite iš esmės pakeisti save. Kaip ilgai jums buvo padaryti joga?