Snacking sabotažo dietos. Jūs galite lengvai priimti šimtai papildomų kalorijų, kas atrodo nekaltas užkandžių. Jei užkandžiai yra jūsų klausimas tada šis straipsnis gali pasiūlyti jums keletas naudingų patarimų. Pasinaudokite šiais patarimais, kad jūsų protas ne snacking tarp valgymų.
Table of contents:
1 patekti į projektą
Aš tikrai suprantu pagunda užkandis. Tai mano didžiausia problema kai bandau Žiūrėti mano svorio. Dėl šios priežasties, aš sužinojau keletą būdų, kaip išvengti snacking, kaip ši. Patekti į projektą galite laikyti savo proto išjungimo snacking. Jis gali būti valyti, drabužinė, raštu ant popieriaus ar kitų dalykų skaičius.
2 ar gumos gabalas
Dažnai girdėjau kad valyti dantis gali nužudyti noras pavalgyti ir ji gali, šiek tiek. Tačiau mes pastebėjome, kad kramtomoji guma veikia geriau. Tai yra kažkas, kad saugo burną aktyviai awhile. Ji taip pat gali padėti dėl sprogimas ir aromatą, kurį gaunate. Pastaruoju metu aš jau naudojasi Trident Splash braškių kalkių kai I 'm troškimas skonio, bet nenorite užkandis.
3 valgyti pagal tvarkaraštį
Valgyti pagal tvarkaraštį gali būti naudinga užkandžių įpročio įveikimas. Jei norite leisti sau sveikas užkandis, suplanuoti, kad ji į savo mitybos planą. Aš stengiuosi tik turėti šviežių vaisių, jei aš esu alkanas tarp maitinimų ir tai buvo naudinga man. Kiti Sveiki užkandžiai galėtų būti sauja riešutų, jogurto puodelis ar gal net kai karšta arbata. Tai naudinga, kai kurie žmonės žino, kad esate užkandžių variantų, kad nebus sugadinti savo tikslus, svorio kritimas.
4 Gerkite stikline vandens
Kartais mes manome, mes labai alkanas, kai mes iš tikrųjų troškulį. Mūsų kūnas yra gerai mums apgaulės būdu. Pabandykite prieš jūs manote apie snacking iš kurių stikline vandens. Jūs galite atrasti noras pavalgyti yra dingo po to. Verta pabandyti, bet kokiu atveju.
5 ignoruoti užkandžių noras
Kartais tiesiog turi ignoruoti noras pavalgyti. Tai yra labai sunku; Aš tiesiai ten su jumis šį vieną! Kartais aš tiesiog priminti sau, kad aš ne badauja ir I padaryti jį iki kito valgio. Snacking gali tapti įpročiu, jei nesate atsargūs. Šis Patarimas tikriausiai mano labiausiai valios iš visų šių, bet tai taip pat labai veiksminga.
6 niekada praleisti maitinimą
Pralaidos maistas atrodo kaip ji padėtų su savo svorio tikslus, tačiau ji retai daro. Tai iš tiesų duoda priešingus. Tai gali sukelti jums yra badaujantis, galite perduoti į savo kito valgio arba užkandžiauti viskas akyse. Jūs tikriausiai baigti su aukštojo kalorijų skaičius pabaigoje dieną, nei jei nebuvo praleista miltai. Valgyti tris sveiką maistą per dieną gali iš tikrųjų padėti jums valgyti mažiau bendra.
7 išeiti iš namų
Šis Patarimas veikia gana gerai man. Atradau, kad galiu valgyti daugiau dienų, kad aš esu tik hanging out namuose. Užkandžiai yra tiesiog taip lengva pasiekti namuose su virtuve tik žingsnių. Atsižvelgdama planus ir gauti iš namų padeda man gauti mano protas snacking. Kelionė į mall, bibliotekoje ar kitose vietose, galite gauti jūsų protas ne snacking, kaip jums išvengti maisto teismas ir kitų restoranų!
Tai labai 7 būdų, kaip gauti jūsų protas ne snacking. Kas yra jūsų geriausia patarimų, kaip tai? Aš norėčiau išgirsti, kas tinka jums.