Kodėl jums turėtų atimti sau, yumminess kai prarasti ar žiūrėti savo svorį? Nėra reikalo, kai jūs žinote, kaip užkandis protingas! Aš turiu 50 - taip 50 - puikus užkandžių čia, visi iki 100 kalorijų. Mėgaukitės!
Trys maži figų įdaryta šaukštas dalis-lieso rikotos ir cinamono.
Porcijos dydis: Pusę bananų panardinamas į 2 šaukštelis lydytas tamsaus šokolado drožlių.
Porcijos dydis: 1 puodelis vynuogių dedamas į šaldiklį už porą valandų.
Keletą ¼ colių storio ananasų etapų, kepta porą minučių.
Pusė puodelio nonfat graikišku jogurtu su šaukštelis medaus ir cinamono brūkšnys.
Juodieji pipirai Niutonas ir žemės riešutų sviesto šaukštelis.
2/3 puodelio crisped ryžių grūdų ir 1/3 puodelio lieso pieno.
2/3 puodelio mėlynių pabarstyta su šaukštai slivered migdolams.
Pusė uncijos šokolado.
¼ puodelio kiekvieną apelsinų sultys, ananasų sultys, ir obuolių sultys su ledu.
Mažas obuolys, šerdimis ir alsuoja rudojo cukraus šaukštelį ir apibarstyti cinamonu, kepti kol konkurso būdu.
Griežinėliais didelis agurkas tossed su pora šaukštai kapotų raudonųjų svogūnų ir 2 šaukštelis obuolių sidro actą.
¼ puodelio vanilla graikišku jogurtu, 1/3 puodelio bananų (griežinėliais) ir sauja ledo (blended).
Pjaustytų bananų (mažas) artimųjų citrinos sulčių ir kepti.
Kepinti Kashi 7 grūdų tauzyti apibarstyti su ¼ puodelio mišraus uogų ar braškės.
Penki gyvūnų krekerių ir pusė puodelio lieso pieno.
8 Skrudintos miniatiūriniai Zefyrai ir kvadratų su tamsaus šokolado drožlių šaukštelį miltų krekingo 2.
2 puodeliai oro popped pūsti šaukštai mitybos mielių.
Kai cinamono apibarstyti ant šaukštelis žemės riešutų sviesto ir 2 miltų krekingo kvadratų.
2 apkeptos pomidorų griežinėliais ir apibarstyti su parmezano sūriu ir padengta 2 šaukštai džiūvėsėliai.
Mažas saldžiųjų bulvių virti mikrobangų 6 minučių ir bulvių koše su šaukštelis kario ir druskos ir pipirų skonį.
Trynys 1 perpus kietai virti kiaušiniai išbraukti ir įdaryti su 2 šaukštai guacamole.
Pusė lietuvių blynai su keletą šaukštai varškės ir 3 griežinėliais agurko.
2 puodeliai žalias kopūstas be stiebų tossed su šaukštelį alyvuogių aliejaus ir virti 400 laipsnių kol trapumą.
Mažas saldžiosios bulvės, griežinėliais, ir tossed su šaukštelį alyvuogių aliejaus, ir virti 400 laipsnių 10 minučių.
Šviežias mozzarella sūrį uncijos su 1/3 puodelio Vyšniniai pomidorai ir Šaukštelio balzaminio acto pora.
1/3 puodelio virtų be kevalų edamame su šaukštelis sojos padažo.
2 skiltelės medaus keptas kumpis su pora, šaukštelio medaus, garstyčių ir valcavimo į salotų lapų.
38 krekerių.
1/4 puodelio salsa su 10 kepta tortilla lustai.
Pusę obuolių griežinėliais su puse šaukštai, natūralus žemės riešutų sviestas.
Lukas su puse Obwarzanek (nemaltų kviečių, be grietinėlės sūris) uncijos.
Pusę per mažos jautiena ir pusė puodelio varškės (nonfat).
Šviesos mozzarella sūrio lazdas su puse griežinėliais vidutinių obuolių.
Vidutinio dydžio salierai kotelis su šaukštai žemės riešutų sviesto.
1½ šaukštai razinų su puodeliu nusiskuto morkos ir šaukštai balzamiko acto.
Brown ryžių pyragas su 2 šaukštelis migdolų sviesto.
2 šaukštelis klevų sirupas su 5 pekano riešutai, skrudinti ir šaukštelis cinamono.
Valgomasis šaukštas Bušo blue cheese ir 3 džiovintų abrikosų.
Pusė puodelio Varškės sūris (nonfat) su 1/4 puodelio kiekvieną kapotų mango ir ananasų.
Puodelio pjaustytų braškių ir dviejų puodelių žalios špinatų šaukštai balzamiko acto.
⅓ puodelio Nut su šaukštai pjaustytų scallions, išspausti citrinos sultis, ir ¼ puodelio kubeliais supjaustyti pomidorai.
3 kiaušinių baltymus su ½ puodelio žaliavinio špinatais ir feta sūrio 1 šaukštas.
2 tbsp of pumpkin seeds sprayed with oil and baked for 15 minutes (at 400 degrees) and sprinkled with kosher salt.
A small corncob brushed with a tsp of each olive oil and sautéed minced garlic, and grilled until tender.
6 spears sprayed with olive oil and sprinkled with 2 tbsp of grated Parmesan cheese, and baked at 400 degrees for about 10 minutes
12 baby carrots (medium) with 2 tbsp of humus.
8 olives.
1 cup tomato soup with 1 tablespoon shredded low-fat cheddar cheese.
8 large shrimp with 2 tablespoons classic cocktail sauce.
daugiau