모든 다이어트를 다뤄 별 모든 운동 루틴 했지만 아직 당신은 여전히 고 심하고 있다 무게를 잃는. 당신이 좌절 될 수 있습니다. 그리고 한 방울을 보고 찾고, 자신을 무게 그것은 정반대입니다. 사실, 무게를 잃는 대신 당신이 실제로 무게를 얻고 있다. 당신이 궤도에 머물 엄격한 음식 계획에서 시작 해 서, 그래서 왜 세상에는 당신이 무게를 얻고? 이것은 그녀는 뚱뚱한 한 벌에 영원히 갇혀는 여자의 최악의 악몽 이다.입니다. 전에 귀하의 노력에 포기 하 고 정착 하지 귀하의 목표를 달성 하기 위한 왜 당신이 무게를 얻고 있다 고 다음 우리 수 태 클이 위와 같은 경외감을 무게를 잃는 당신의 최고의 모습에는 급 것을 그냥 당신과 함께 공유 하자!
그것은 건강 한 선택 알고 점심 피자를 먹고 있습니다. 그리고 저녁 식사 주변에 구를 때 당신이 밖으로 식사 하 고 당신이 무엇을 알고 건강 한 먹을. 당신은 알지만 당신의 목표를 지원 하지만 아무것도 않는 빈약한 식사 선택 하는이 서 계속 모든 한편 비뚤어진 경로. 트랙에 가져오고, 조각 시체에 대 한 당신의 가정에서 그 빈 칼로리를 던져!
2 충분히 활성
하루 종일 많은 예쁜 책상에 앉아 고 저녁 때 그것을 떠날 시간에 의해 운동 에너지. 낮은 활동 결과로 체중 그리고 이것은 매일에 악순환 이다. 일어나 고 매 시간 마다 5-10 분간 이동 목표를 함으로써 하루를과 급. 이 체중 떨어져 병 동에 수용 하는 데 도움이 것입니다 하 고 과정에서 몇 파운드 창 고 심지어 수 있습니다.
3 너무 많이 먹는
어리석 게 먹을 것을 수많은 칼로리 보다는 빨리 합계 하 고 시간의 문제에서 권장된 칼로리 소비에 있습니다. 그래서 전에 당신은 비명 실패 한 노력으로 인해 당신의 칼로리의 추적 그리고 당신은 더 나은 칼로리 선택 함으로써 즉시 보상 될 것 이다. 가공된 식품 대신 채소를 선택 하 고 모든 치아에 스트레스 없이 더 먹을 수 있는!
4 미니 식사
만약 당신이 먹을 때 당신이 배 고 프 다 고 바쁜 생활 하는 경향이, 당신은 단지 하지 먹을 수 있습니다 충분히. 또는 3 개의 큰 식사를 소모 스스로 찾을 수 있습니다. 그리고 결과적으로 무게를 얻고 있다. 미니 식사 쉽게 소화 되며 귀하의 신진 대사 jumpstart를 도움이 될 것입니다. 큰 식사 부진, 그래서 작은 먹는 느낌과 파운드에 포장 하지 않도록 만들 수 있습니다.
5 패배 자의 태도 구현
부정적인 태도 체중 증가가 원인이 될 수 있습니다. 상 심된 감정으로 동굴 그리고 설탕 또는 지방산 음식 갑자기 친구. 그리고 규모에 번호 상승 결과로. 다시 프레임을 더 긍정적인 마인드에 가져오고 선택을 반영 귀하 건강, 체중 감량 목표는 당신의 마음!
6 열심히 노력 하지 충분히
열심히 생활의 모든 측면에서 지불합니다. 그것은 작업 준비, 궤도 매일에 머물 전체 노력과 지 력이 명백한 노력에서 운동 하는 작업으로 인해 건강 한 식사를 걸립니다. 이러한 결정은 성공 또는 실패 하도록 선택 여부 결정할 것입니다. 그래서 누가 될 하 시겠습니까?
7입니다. 수 면 부족
불 충 분 한 수 면 몸을 것 이다 호르몬 코 티 솔과 식욕 호르몬 ghrelin 라는 강화 라는 얻고 무게를 분 비 하기 때문에 체중 증가 일으킬 수 있습니다. 이 두 가지 호르몬 메가 체중 증가 원인이 고 슬 럼 프에 넣을 수 있습니다. 그래서 잠을 합법적인 7-9 시간 매일 밤 파운드이 증가 방지 하 고 에너지에 감소 하는 데 도움이!
그 간단한 팁 체중 증가 방지 하 고 오늘부터 당신의 최고의 모양! 현재 처럼 시간이 없어!
