체중 감량의 생각 하면, 일반적으로 당신의 마음에 오는 첫번째 것은 부족, 다이어트 변경 및 비-그만 피트 니스. 모든 것을 변경 하 고 실제로 결과를 보고, 바로 사랑 하는 모든 식품을 포기 해야 할 생각? 그리고 모든 당신의 fave 여름 취급에 밖으로 놓칠 어떤 슬픈 일을 생각 하는 여름이 다가오고 있기 때문. 하지만 수정, 부분 제어 및 스마트 먹고, 즐길 수 있습니다 아직도 모든 좋아하는 여름 아직 아래로 체중을 줄이는 동안 취급 하기 때문에 스트레스를 하지 마십시오!
아이스크림이 게에 매일 방문 않습니다 반드시 적절 한 부분을 제어 하면 적당히에서 즐길 수 있기 때문에 무게를 잃는 당신을 위해 그냥 중지 필요가 없습니다. 소형, 중형, 대형은 오 예, 아이의 크기. 아이스크림의 키즈 버전 몇 스푼 보다 더 이며 결과적으로 체중 감소 영향을 주지 않습니다. 그래서 적당히에서 즐기세요!
2 여름 채소를 즐길 수
여름 호박, 바 질, 오이, 토마토, 여름 채소의 끝 없는 배열 뿐만 아니라 아래로 슬림 하는 데 도움이 하지만 당신은 또한 더 나은 건강 합니다 것입니다. 그래서 여름 식사 계획에에서 이러한 모든 채소를 포함 하 고 있는지 확인 합니다. 그 절단 하 고 신선한 여름 샐러드 만들 수!
3 과일 샐러드
수 박, 멜론, 천도 복숭아, 복숭아, 블루베리와 여름에 대 한 수많은 다른 과일 확실히 그건 확실 어떤 달콤한 이빨을 성취할 수 있다! 만들어 냉장고에 과일 샐러드 때 갈 준비가 공격을 기아. 여전히 무게를 잃을 수 있습니다, 제공 하는 암과 싸울 수 있는 건강 한 항 산화 가득 과일 몸을 잘 느낄 것 이다!
4 여름 스무디 만들기
절대 실망 것입니다 달콤한 치료를 갈망? 그런 다음 모든 여름 채소와 과일 사랑 여름 스무디를 확인 합니다. 사랑을 확신할 것 이다 매끄럽고, 크림 텍스처를 얻을 그리스 요구르트의 몇 큰 술을 추가! Sip, 이완 하 고 즐기십시오!
5 그릴을 사용 하 여
엎드려 서 먹고 고이 여름 당신의 fave veggies와 기댈 단백질을 그릴 하는 동안 즐길 수 있습니다. 창의적인 매일 여 식사를 다변화. 건강 한 마리네드 발사믹, 이탈리아 좋아하고 심지어 데리 야 끼 맛에 먼 길을 갈 수 있습니다. 그래서이 여름 및 적 박탈 느낌 슬림 즐길!
6 건강 한 스왑 만들기
건강 하 고 행복 한 라이프 스타일에 대 한 권리 궤도 있기 때문에 튀긴된 음식의 일은 간다. 하지만 좋은 소식은, 즐길 수 있습니다 아직도 당신이 사랑 처럼 여름 faves 빵 가루 입힌된 호박-건강 스왑 있다. 통 밀 빵 부스러기와 함께 호박 빵 하 고 오븐에 구워 또는 breading는 생략 하 고 그냥 그릴에가 서.
7 확인 당신은 당신의 운동 매일
일관성에는 매일에 당신의 연습을 얻을 있는지 확인 하는 그래서 당신이 바라는 좋은 결과 달성 하는 열쇠가 될 것 이다! 즐기고 싶은 경우 여름 취급 하 고 여전히 무게를 잃고, 활동 수준이 높은 보장, 그래서 일어나 고 이동 해야 합니다. 당신이 모든 단계는 한 걸음 더 가까이 당신의 목표를 가져올 것 이다!
