당신의 배꼽 영역 문제가 자리는? 당신은 단 하나 없습니다. 사실, 많은 여자는 그들은 그들의 중간을 싫어 하 고 그것을 엎 고 flab을 없애 아무것도 할 것 이라고 불평. 불행 하 게도, 여자는 정말 일을 할 것 이다 그래서 그들의 허리 지역에 지방 개최 경향이 있다. 그래서 내가 아주 작은 뱃 살 여자에가 서 그들에 게 그들이 어떻게 그들의 abs 톤을 유지 하 고 다운 slimmed. 여기에 그들이 있다!
다이어트에 대 한 선택 저장할 것 이라는 점을 당신이 칼로리의 톤을 생각할 수 있습니다. 그런 측면에서 오른쪽 있지만 인공 감미료의 낙하에 대 한 그 혜택을 무역. 일부 여성, 그들은 bloating 발생할 수 있습니다. 연구는 또한 그 인공 감미료 트릭을 설탕 생각으로 몸을 오고 뭔가 인슐린 수준에 있는 스파이크를 일으키는 원인이 되 큰 허리를 이어질 수 있습니다 보여줍니다.
2 콩을 많이 먹는
콩 섬유, 전체 느낌 및 나중에 식 하는 것을 방지할 수 있습니다 도움이 포장 때문에 플랫 밸리 다이어트에 큰 도움이 됩니다. 콩도 복 부 지방 정기적으로 먹을 때의 낮은 축적에 연결 되었습니다. 훨씬 덜 말린된 버전 보다 가스 및 bloating 발생할 가능성이 통조림된 버전을 선택 합니다.
3 그들은 커피 녹차를 선택
네, 커피는 그것의 이득이 있다 하지만 녹차 선택의 음료는 배꼽 flab 제거 하려는 경우. 연구는 녹차 폭발 뱃 살 수 있도록 식물 화합물 있으며, 같은 시간에 귀하의 신진 대사를 증가 증명 한다. 조의 또 다른 컵에 도달 하는 대신 왜 맥주를 양조 녹차의 낯 짝을. 그것은 뜨거운 또는 감기, 그래서 즐기세요!
4 그들은 호두 간식 시간에 한 입
하 flab의 슬림 배 하려면 호두는 선택의 당신의 간식 중 하나 이어야 한다. 호두 몸의 지방 스토리지의 감소에 연결 된 고도 불포화 지방을 포함 하 고 귀하의 신진 대사를 향상 시킵니다. 견과 다른 간식 보다 더 많은 칼로리를 포함, 그래서 당신이 적당 한 부분에 그들을 먹을 다는 것을 반드시. 한 줌은 당신이 혜택을 얻을 필요가.
5 그들은 결코 식사를 건너 뛰
식사를 건너뛰는 저장할 수 있는 당신이 몇 칼로리와 당신은 배꼽 flab 제거 하는 데 도움이 생각할 수 있습니다. 진실은 반대 하지만입니다. 식사를 건너뛰는 설정 합니다 당신이 파티를 위해 나중에 배가 너무 고 파서 뭐 든 당신의 방법 오는 그냥 먹는 거 야 거 야 때문에. 슬림 슬슬 여자 먹는 하루 세 끼 하지만 그들은 하루 동안 너무 많은 칼로리에 걸릴 하지 않습니다 있는지 확인 하십시오.
6 그들은 정제 된 곡물을 먹지 않아요
정제 된 곡물에 대 한 문제는 그들은 종종 그들의 양분의 많은 것의 박탈 이다. 그 때문에, 당신이 그들을 먹을 후 오래 인슐린에 스파이크를 발생할 수 있습니다 그들은. 다른 한편으로, 복잡 한 탄수화물 당신을 기입 하 고 식사 사이 배가 점점에서 당신을 유지. 게다가, 그들은 세련 된 버전 보다 방법이 더 많은 영양소를가지고.
7 그들은 식사 후추를 뿌린 다
후추 추가 맛의 많은 식사, 하지만 그건 유일한 군살 없는 배와 여자 그들은 요리 할 때 사용 하는 이유. 고추에는 새로운 지방 세포의 형성을 싸움 특정 화합물을 포함 되어 있습니다. 채소, 고기, 감자, 계란에 후추를 넣어. 냠!
