우리 대부분의 것이 오히려 라운지 넷 플 릭 스와 블록 주위를 산책 하는 보다. 물론, 우리의 게으름 하지 않습니다 하 고 우리에 게 어떤 호의. 우리가 조금 이라도, 운동을 하지 않는 경우 다음 우리 우리 몸을 파괴 결국 거 야. 그 이유는 이러한 피트 니스 과제의 얼마나 많은 완료할 수 있습니다 오늘 표시 됩니다:
또는 안가 게, 운전 하는 다음에 가장 가까운 가능한 당신이 할 수 있는 자리에 주차를 찾을. 대신, 건물에서 멀리 주차 의도적으로. 그런 식으로, 당신은에는 길에 고 개가 길에 잠시 동안 걸어 자신 강제 거 야. 그것은 단지 평소 보다 조금 더 많은 운동을 줄 거 야 하지만 만약 당신이 게으른 거 야, 그것은 당신의 일과 변화를 시작 하는 좋은 방법.
2 엘리베이터 대신 계단을 이용
만약 당신이 계단 또는 엘리베이터에서 호핑 사이 옵션, 약간 일 만드십시오. 몇 가지 일련의 계단 처럼 같지 않지만 매우 활동적인 사람을 위해 어려울 수 있습니다. 물론, 계단을 처리할 수 없다면, 어떻게 당신이 하려고 힘든 운동 세션 처리? 작은 시작, 그래서 그 계단을 해야!
3 서 있는 동안 모든 작업
주위에 하루 종일 앉아으로 당신의 근육을 망치고 싶지 않아. 작성 또는 입력을 많이 해야 하는 경우에 작업을 얻을 수 있습니다 서 있는 동안 수행. 그냥 살 자신 책상 높이, 앉아 당신이 필요가 있는 무엇을 할 하 고 일어 설 수 있도록. 그것은 건강 한 몸을 유지 합니다.
4 매장에 자전거를 타고 운전
짧은 거리를 여행 해야 하는 경우 당신은 당신의 차에 홉 해서는 안됩니다. 대신, 당신의 자전거에 홉. 그것은 다리의 근육을 사용 하는 데 도움이 됩니다 작은 작은 운동 사용 당신을 주지.
5 당신의 개를 산책이 주의 매일
만약 당신이 강아지, 당신은 한다 이미 걷는 그 모든 시간. 그것은 뿐만 아니라 그를 위해 건강 한 하지만 너무 당신을 위해 건강 하다! 게다가, 당신의 강아지에 특별 대우를 받을 하다. 그 어떤 훌륭한 소유자 그의 하루 여는 쇼!
6 버스에서 내릴 몇 정거장 초기
만약 당신이 일반적으로 마을 버스를 타고, 걷고 전환할 필요가 없습니다. 모든 후, 만약 당신이 너무 멀리 거리의 여행에 자신을 강제로 땀이 옷을 흠뻑 거 야. 그 대신 일찍 중지 당신은 해야 해 그것을 몇 가지. 그런 식으로, 당신은 당신이 일반적으로, 하지만 당신은 자신을 죽이지 않을 것 이다 보다는 멀리 도보 해야 합니다.
7입니다. 운동 TV를 시청 하는 때마다
텔레비전에 넣어 때마다 넷 플 릭 스, 시계 하거나 클릭 YouTube 동영상, 밖으로 작동 하는 기회로 그것을 사용 해야 합니다. 그것은 비디오는 3 분 정도 중요 하지 않습니다. 그것은 약간 점프 잭과에 아무것도 하지 않고 전혀 보다 3 분 동안 윗몸 일으키기를 할 좋습니다. 활성을 사용 하는 작은 방법 이다.
이제, 귀하의 일일 루틴에 맞게 연습 수 모두 게으른 여자. 오늘은 이러한 작은 과제의 완료에 계획 합니까?
