충분 한 지방 질을 점화 하 고 싶다면, 당신의 심장 박동을 해야 합니다. 당신은 완전히 새로운 수준으로 자신을 밀어 하 고 자신을 도전 해야 합니다. 당신은 무엇 당신이 그것을 넣어 너무 주고에 밖으로 당신이 있어 정말 좋은 운동에 대 한 모든! 빠져 밖으로 실행된도 전에 대 한 간격 훈련 또는 채널을 당신의 내 면 아이 점프 로프 운동에 대 한! 어떤 있는지 확인을 선택 하면 당신은 당신의 심장 박동, 호흡으로 마무리 운동과 땀으로 덮여! 그래서 당신이 어떻게이 일을 얻을 수에 내 팁을 확인 합니다. 그건, 당신이 당신은 당신의 심장 박동을 얻을 하 고 최적의 지방을 구울 준비가 있다면. 다음 그것을 해 보자!
충분히 구울 실행에 대 한 나 칼로리, 부스트 귀하의 신진 대사와 심장 박동을 인상. 가 자신의 속도와 몇 분 마다 1 분 수 하드 실행. 이 속도 증가 뚱뚱한 불타는 모드에서 귀하의 시체를 얻을 하 고 실행의 모든 단계를 최대한 확인 하는 데 도움이 됩니다!
2 간격 훈련은 인 크 레 더블
간격 훈련은 지구력을 증가, 당신의 신진 대사를 부스트 뚱뚱한 불타는 모드에서 귀하의 시체를 얻을을 궁극적인 운동 이다. 그리고 이런 이유로 나는 보통 주 당 3-4 일 간격 훈련 수행. 그것을 시도 하 고 차이 느낄!
3 타 바 타는 할만한
타 바 타 훈련은 지방을 태워, 사이 짧은 휴식 연습와 높은 강도에서 일 메가 열 량을 놀라운 방법 이다. 이 운동을 당신의 심장 박동 가져오고 다른 수준으로 밀어 하는 데 도움이 됩니다. 그래서이 운동을 일주일에 1-2 번을 통합 한다는 것을 확인. 당신은 확실히 당신이 기 뻐 될 것 이다!
4 전력 질주 후 도보
빨리 30 마일에 대 한 다음 걸을 수 있는 반 마일을 실행 합니다. 당신이 할 수 있는 만큼 고 귀하의 신진 대사를 증가 하 고 다음 단계로 귀하의 시체를 밀어 최대 한 시간에 대 한 대체. 이렇게 칼로리를 많이 구울 것 이다 하 고 간헐적으로 산책와 강도를 해제할 수 있습니다!
5 펌프 일부 철
당신의 뚱뚱한 불타는 잠재력을 증가 하 고 일부 철을 펌핑 하 여 심장 박동을 인상. 저항 훈련은 무게를 잃는 당신의 신진 대사를 증가 하 고 놀라운 느낌을 슈퍼 효과적인 방법! 그래서 놀라운 결과를 좋은 느낌 철 펌프!
6 점프 로프 록스
점프 로프의 수많은 시간을 재생 하 고 때리는 아이로 기억? 그래 그 일 이었고 재미 이외에도 정말 좋은 운동입니다. 그래서 밧줄을 뛰어는 마지막 시간이 이다? 아마 너무 긴 하지만 밧줄 점프 점프 얻을 그래서 칼로리의 극단적인 금액을 구울 수 있습니다 도울 수 있습니다!
7 자신을 밀어 다음 수준
당신의 심장 박동은, 호흡 하 고 당신의 모든 잠재력을 작업 하는 선택 하는 어떤 운동에 자신을 밀어. 만약 당신이 모두 당신이 있어 주고, 그래서 당신이 모든 피트 니스 세션에서 열심히 일 하는 때 이것을 기억 하는 놀라운 결과 심각 하 게 볼 것 이다!
그래서 내 모든 팁 당신의 심장 박동을 어떻게 당신이 좋아하니 열심히? 궁극적인 뚱뚱한 불타 운동에 의해 맹세는 무엇입니까?
