높은 허리 바지, 제어 최고 호스, 그리고 느슨한 꼭대기 가지 모든 그냥 숨기 보다는 무엇을 달성 하는 것은 당신이 정말로 원하는-플랫 배를! 하지만 당신의 매일 운동 그것을 절단 하지는. 큰 배꼽 유전학 무시에 세부 사항에 초점을 해야 합니다. 복 부 지방을 잃고 싶지 경우 그냥 어떻게 당신이 이것을 달성할 수 있다에 초점을 해야 합니다. 때문에 지 있는 곳에, 거기에 방법입니다. 그래서 밖으로 체크 당신의 머리 높이, 개최 하 고 슈퍼 슬림 하 고 섹시 한 결과 달성 하기 위해 다음이 도움말을 따라 준비.
그냥 종료 되 고 REM 수 면 때 음식을 소화 몸을 강제로 불안 밤 때문에 늦은 밤 먹고 좋은 일이 되지 않습니다. 그리고 식사를 건너뛰는 것은 결코 좋은 일. 먹는 건강 한 식사 2-3 시간 마다 귀하의 신진 대사를 향상 하 고 몸에 쉽게 소화를 허용 하고자 합니다. 이것은 뿐만 아니라 당신의 복 부를 평평 하 게 하지만 당신은 또한 더 많은 에너지를 해야 합니다!
2 어떻게 당신이 먹고 중요 한 결과
정기적으로 당신의 뱃 살에 대해 다음 불평에 햄버거를 먹고 실마리를 얻을 더 나은 음식을 선택할 수 있도록 하는 시간 이다. 낮은 지방 섭취와 섬유 섭취를 증가 해야 합니다. 샐러드를 먹는 것 보다 무슨 더 나은 방법! 그래서 당신의 녹색 음식과 시간에 평평한 배 결과 보고 되기 시작 합니다! 그리고 3 개의 큰 식사를 소모 하는 것 보다는 하루에 걸쳐 미니 식사. 이 소화 시스템에 쉽게 이며 또한 귀하의 신진 대사를 높일 것입니다.
3 가공된 식품은 플랫 밸리 친절 하지
화학 및 가공된 식품 방부 제,이 친절 한 대부분 확실히 평평한 배입니다. 이러한 음식은 몸을 당신이 중간 섹션에서 달성 하기 위해 죽어가 고 있다 마른 결과 보고에서 당신을 방해 하는 것에 염증을 원인이 됩니다. 그래서 가공된 식품을 제거 하 고 전체, 신선한 다이어트 100% 라이브!
4 당신의 심장 얻이 필요가
언제 내가 내 무술 연습을 하 고 기분이 안됩니다 하지만 난 항상 심장 낮은 신체 지방 매장 하는 데 도움이 있기 때문에 그걸 얻기 위해 자신을 밀어 많은 일이 있다. 적어 당신은, 복 부 정의 보고, 그래서 슈퍼 땀이 심장 세션에 자신을 밀어 하는 것이 더 쉽다.
5 펌프 귀하의 신진 대사를 강화 하는 철
지루한 하지만 리프팅 무게 보일 수 있습니다 시간에 귀하의 신진 대사 증폭이 철 즉 광 기를 해제 하는 방법. 운동에 의해 나머지 에서도 metabolically 활성은 상체 근육을 개발 합니다. 즉, 편안한, 인생 무게 하지 않습니다 옆 사람 보다 더 많은 불타는 소파에 누워 있는 동안. 빠른 신진 대사는 약하고, 복 부 슬리밍 결과, 그래서 그것에 동등한 것 이다!
6 H2O는 이동 하는 방법
물 좋아하는 음료 아니다 하는 경우에 당신이 해야 여전히 수 많이 마시는 그것! 물 8-10 잔은 신체에서 독 소를 제거, 시스템 화 및 복 부 bloating을 제거 하는 데 도움이 도움이 됩니다. 이후이 천연이 뇨 제 이며 그것은 또한 매우 상쾌한 레몬의 비 말을 추가!
7 수 면은 필수
침대와 아름 다운 바디 밤 당 snoozing의 7-9 시간 충전에 도착. 충분 한 수 면을 최고의 수행, 귀하의 신진 대사를 향상 하 고 다음 운동에 대 한 연료 보급 하는 데 도움이 귀하의 시체를 도움이 됩니다. 그래서 침대 슬리피 헤드에 도착!
이러한 모든 평평한 배 팁 내 도구 및 무역의 간 계는, 당신이 그것을 당신이 바라는 결과 얻을 있는지 확인 합니다. 우리가 누구 우리가 원하는 선택을 매일 그렇게 전진 하 고 맞는 평평한 배 꿈을 갈구 생활!
