모두 인생 미친 통제 되 면 작은 blips를 경험 한다. 나를 위해 보통 그 시간 때 내 아들은 농구 시즌 정점 그 시간 매일 밤 실행 하 고 주당 몇 게임 온다. 그것은 단지 올해 종료 하지만 난 조금 TLC에 대 한 필요를 당신 주위의 모든 것이 정말 미친. 같은 느낌? 컨트롤의 감각을 다시 얻을 것 둔화 그냥 조금 기분이 이런 간단한 것 들 중 하나를 시도 하십시오. 당신은 당신이 한 기 뻐 요 있을 거 야.
짧은 경우 긴장을 풀고 정말 강력한 방법입니다 따뜻한 물에 몸을 담근 채. 전문가 들은 참을 수 뜨거운 물으로 욕조를 작성 하 고 다음 적어도 20 분 동안 몸을 담글 것이 좋습니다. 열을 가라앉 혀 근육 긴장 및 자신에 집중할 수 있습니다. 그냥 뜨거운 물 너무 자주 안 하거나 당신이 건조 하 고 가려운 피부와 바람 거 야.
2 더 많은 물을 마셔합니다
그것은 당신의 에너지 레벨을 위해 할 수 있는 어떤 되 고 잘 수 화 된 놀라운. 슬 럼 프 오는 느낄 때 물 한 잔 정말 기분이 좀 나아질 것을 많게를 할 수 있다. 게다가, 되 고 그래서 어쨌든 충분히 얻을 하려는 더 나은 피부, 머리 및 전반적인 건강에 대 한 게 하이드레이션. 쉽게 자주 당신이 필요가 모금 하기 당신과 함께 물 병을 나 른 다.
3 일찍가 서 침대에 오늘
그래, 난 이것은 말하기는 쉽다, 하지만 당신은 그것을 하 고 자신 감사 거 야. 미친 바쁜 하루, 주 또는 심지어 개월, 후 수 면의 여분의 시간 가끔은 그냥 당신이 느끼는 방법에 대 한 놀라운 할 수 있습니다. 일부 작업을 위임 하거나 당신의 할 일을 다시 정렬 하 고 몇 가지 추가 shut-eye에 대 한 잤. 수 면 몸을 새로 고침 및 복원 그래서 약간 여분의 frazzled 느낄 때 하는 것은 정말 중요 한 수 있습니다.
4 소셜 미디어 휴식을 취하
당신은 몇 가지 여분의 수 면 또는 목욕 시간 처럼 생각 하지 않으면, 기회는 페이스 북 이나 Instagram에 너무 많은 시간을 할당 하는. 날 믿어, 그것은 있을 것입니다 모두 여전히 내일 그리고 지속적인 업데이 트를 피드 휴식을 복용 하면 수 있습니다 정말 편안. 그 시간을 사용 하 여 건강 한 식사, 책을 읽고 또는 당신의 아이 들과 함께 붙 다. 당신 기분이 나아, 그렇지 않습니다?
5 단지 2 분 동안 호흡
바로 호흡을 미친, 바쁜 일정에 2 분을 찾을 수 있습니까? 감속 하 고 깊은 배 호흡의 단순한 행동은 즉시 당신을 진정 것입니다 그리고 그것은 단지 몇 분 걸립니다. 호흡의 반복적인 본질은 또한 센터와 당신을 진정 도움이 됩니다. 어디 그래서 빌드 그것의 즉시 복용량에 대 한 귀하의 루틴에 "더 나은 느낌." 깊은 호흡을 할 수 있는
6 짧은 도보를 위해가 서
걷기 피 흐르는 것 들 얻을 미친 블록 밖으로 향하고 얻을 수 있는 좋은 방법 이며, 에너지와 경보를 강화 하 고 당신의 두뇌에 게 몇 분 동안 휴식을 주고 하는 슈퍼 쉬운 방법입니다. 당신은 얼마나 상쾌하 고 얼굴 짧은 산책 후 일정을 준비에 놀랄 거 야. 친구를 하려는 경우에 소문에 따라잡을.
7 친구 또는 가족과 함께 사회 날짜 확인
당신의 아이 들, 당신의 배우자, 당신의 비스 트 및 가족 지원 하 고 도움이, 그래서 것 들 손 때 그들과 함께 시간이 걸릴 하는 말을 하는 사람 있습니다. 어쩌면 당신은 당신의 아이 들과 함께 공원에서 오후를 보내고 또는 중요 한 다른 쇼핑몰을 방황. 아마 당신의 엄마와 함께 요리 하루 순서입니다. 그것이 무엇이 든, 그것은 준다 당신은 콘센트 잠시 동안 자신에 집중할 수 있습니다.
