난 우리 모두가 피자 사람에 게 알려진 최고의 발명품 중 하나입니다 동의할 수 있습니다. 누가 점심 또는 저녁 식사에 대 한 기름기, 치즈 슬라이스를 사랑 하지 않는다고? 또는 아침에 차가운 남은 조각? 슬픈 진실은 피자 건강 식품 아니다. 그것은 일반적으로 지방과 칼로리, 그것에 게 당신의 건강에 파괴를 낼 수 있는 선택와 함께 로드 됩니다. 피자 치즈와 함께 그것을 로드 하 고 고기를 처리 하는 경우에 특히 영양, 상대적으로 낮은 이기도 합니다. 좋은 소식! 당신은 비록 당신이 매일 먹고 뭔가 해서는 피자, 포기 필요가 없습니다. 이러한 쓸모가 트릭을 사용 하 여 열 량을 슬래시 하 고 여전히 좋아하는 음식을가 야.
전통적인 마르게리타 피자 났습니다 치즈 전체 파이 다루는 대신 모 짜 렐 라의 라운드와 topped입니다. 즉, 여전히 조각, 하지만 훨씬 작은 부분에는 치즈의 맛을 맛볼 수 있습니다. 날 믿어, 당신은 박탈 느끼지 않을 것 이다! 또한, 토마토와 바 질 마르게리타 피자에 섬유와 다른 양분을 추가 조각 합니다.
2 칼과 포크로 피자 먹으십시오
난 알아요-바보, 오른쪽? 그러나, 연구를 그들의 피자를 슬라이스 하 고 포크로 먹고 사람들 덜 전반적인 소비 됩니다 찾습니다. 이것은 당신의 굶주림을 만족 하 고 또한 좋아하는 파이 즐길 수에 도착 하는 쉬운 방법입니다. 사실, 당신은 수도 느끼지 않을 오른쪽 이렇게만 외식, 가정에서 그것을 시도 하 고 당신이 덜 먹고 도움이 되는지.
3 못하게 너무 도덕적 인 느낌 얇은 크 러스트 확인
당신의 피자에 얇은 크 러스트를 주문할 때 당신은 더 적은 칼로리는 알으십시오. 그러나,이 트릭 자주 수 있습니다 생각으로 먹을 수 있는 더 많은 손상 없이 피자의 다이어트. 이것은 단순히 사실이 아니다. 얇은 크 러스트 피자 하지 않습니다 기입 당신이 전통적인 지 각으로 빨리 그래서 더 먹을 가능성이 있습니다. 일반적인 지 각과가 고 하나 또는 두 조각에 충실.
4 강렬한 맛된 토 핑을 선택
야채는 좋은 선택 때문에 그들은 방법 보다는 더 낮다 지방 질과 열 량에서 페퍼로니와 소시지 피자 토 핑에 올 때입니다. 그러나, 연구는 강한 풍미와 함께 야채를 선택 하면 그냥 한 조각 또는 두 피자에 대 한 갈망을 만족 수 있습니다 보여줍니다. 양파, 피망, 올리브, 양 인데 또는 파이에 버섯을 보십시오.
5 선택 원시 Veggies 너무
전문가 따르면, 또한 토 핑에 관해서 몇 칼로리 절약 하면서 식사의 glycemic 색인 낮추고 원시 야채와 피자 토 핑. 물론, 채소 조금 때 피자 요리사, 하지만 원시 수 시작 선택을 당신의 피자 건강 부드럽게 됩니다.
6 소스에 무거운 이동
토마토 소스 항 산화가 풍부한 이며 식욕 점에서 만족입니다. 조금 더 붉은 물건에 ladling 칼로리의 톤을 절약 하는 적은 피자를 먹을 수 있습니다. 선택한 소스는 소금에 너무 높지 또는 설탕 또는 당신이 수 있는 귀하의 건강 목표 탈 선 신속 하 게 해야 합니다. 이 경우 여분의 소스, 완전히 무료 죄 책 감을 주문할 수 있습니다 찾을 수 기쁘게 생각 하지?
7 확인 조각 뜨거운, 뜨거운, 뜨거운
매운 음식을 먹고 느려 수 있으며 당신이 전체 전에 전체 피자를 더 라고요 했습니다 인식 하는 데 도움이 수 있습니다. 깔린된 붉은 고추와 함께 당신을 뿌려 하거나 매운 토 핑을 사용 하 여 더 느리게 먹는 고 칼로리의 톤을 절약 합니다. 또한, 연구는 매운 음식을 먹는 줄 수 귀하의 신진 대사 부스트, 당신의 조각에 더 칼로리를 구울 수 있도록 보여줍니다.
피자 좋아하는 종류는 무엇입니까? 이러한 팁 중 당신이 다음 시간 당신은 배달 시도 합니까?
