이 무게를 잃는 되지 않습니다 이유는... 아마...

당신은 체중 감소 고원에 붙어 있습니까? 어쩌면 당신이 생각 만큼 빨리 체중 잃고 하지? 그것은 이러한 것 들을 실현 하기 위해 낙담 될 수 있지만 문제를 정확히 파악할 수 있습니다 당신은 그것에 대해 뭔가 할 수 있다. 무게를 잃는 되지 않습니다 이러한 이유로 통해가, 어떤 것 들 당신에 게 적용 고 필요한 변화를 만들 수 있습니다.

1과 식 건강 식품

것 같은 다크 초콜릿, 견과류, 올리브 오일은 모두 건강 하 고, 하지만 당신이 그들을 식 하는 경우에 하지. 검토 및 부분 제어 필수적입니다.

2 강아지를 산책 하는 것은 당신의 운동 이다!

그것은 확실히 시작, 하지만 당신이 정말로 당신의 운동 양식만 개 도보로 클래스 수 없습니다!

3 당신은 충분 한 물을 마시지 말라

식 수 수 화, 부분 제어, 그리고 식사 사이 충만의 느낌을 더 나은 전반적인 도움으로 체중 감량 과정에 절대적으로 필수적 이다.

4 잘못 된 게시물 운동 스낵

이상적인 운동 150 칼로리;의 지역에 있어야 후에 간식 트레일 믹스의 손 전체에 이상적입니다.

5 당신은 결코 빠지다

이상한 방법으로, 누가 모든 지금 막대 사탕을 몰래 하지 그리고 나중에 파티 그리고 완전히 그들의 체중 감소를 방해 하는 경향이 사람.

6입니다. 당신은 많이 먹고

레스토랑 요리 칼로리; 현혹 높은 수 있습니다. 샐러드 같은 것은 건강을 생각 하는 경우에 그것은 지방 드레싱 등을 많이 가질 수 있습니다.

7 당신은 음식 일기를 유지 하지 않습니다.

에서 먹는 것 전부 내려 쓰기 당신이 적 실현 했다 몇 가지 놀라운 습관을 가져올 수 있다.

8 당신은 낮은 뚱뚱한 음식 Overindulge

그냥 때문에 특정 음식을 지방에 낮은, 그들은 반드시 건강 한 또는 낮은 설탕 내용이 의미 하지 않는다.

9 당신은 재미를 허용 하지 않습니다.

재미 있지 원인 스트레스, 차례로 이어질 수 있는 당신이 편안 하 게 먹을 수 있습니다. 유지는 건강 한 라이프 스타일 균형과 당신은 정밀 해야 한다.

10 당신은 자신을 굶 어

너무 몇 칼로리를 먹는 신진 대사를 둔화 다운 이어질 것입니다 그리고 당신은 하루 동안 간식 더 유혹 될 것입니다.

11 탄산 음료

탄산 음료는 다이어트에서 절단 해야 하는 첫 번째 것 들 중 하나입니다. 그들은 액체 수 있습니다 하지만 그들은 정말 당신을 위해 나쁜!

12 당신은 당신의 음식을 넘어가지합니다 않습니다

그것은 사과, 경우에 음식, 조각화 그것은 더 큰 간식 데 하는 생각에 몸의 속일 수 입증 되었습니다.

13 당신은 생각 하지 않고 간식

이것은 보통 때 TV 또는 이와 유사한; 보고는 일어난다 팝콘을 잡는 행동 거의 제 2의 천 된다.

14 부분 통제

먹는 건강 식품 수단 그들 부분 관리를 운동 하지 않는 경우에 아무것도.

15 당신은 아침 식사를 먹지 않아요

아침 식사는 하루의 가장 중요 한 식사 이며 가장 좋은 방법은 당신이 식사 사이 간식 유혹을.

16 너무 많은 양념과 토 핑

샐러드와 치즈, 드레싱과 croutons 더미 경우 훨씬 건강 한 된다!

17 당신은 최선을 다하고 하지

다이어트 절대 작동 한다면 단지 그것은 일주일에 하루에 대 한 것입니다. 자신에 게 엄격한 고 강한 유지 해야 합니다.

18 옷은 너무 큰

두 크기가 몸 보다 큰 옷을 입고 하는 경우에, 당신은 편안 하 게 느낄 시작 되 고가 영감 되지 않습니다.

19 당신은 먹고 서

냉장고에서 바로 먹는 부분 컨트롤을 식품에 간식 선택 하는 정말 해로운 될 수 있습니다.

20 아니 충분 한 채소

당신의 5--하루에 영양분의 양을 당신이 무게를 잃을 하 고 합리적인 방식으로 그것을 막다 수 있도록 필수적입니다.

21 충분 한 수 면

전문가 들은 일반 7 ~ 8 시간 수 면 매일 밤 체중 감량 정권에서 정말 중요 하다는 언급 했습니다.

22 균형 잡힌 식단

당신은 칼로리 계산, 간직 하 고 있을 수 있습니다 하지만 당신의 매일 음식 중요 한 음식 그룹의 숫자는 적용 되지 않습니다, 만약 하지 않다는 것 만큼 건강 한.

23 당신은 혼자 다하십시오

만약 당신이 파트너 또는 flatmate이 건강 한 먹는 여행에 당신과 함께 아니, 초점과 헌신을 유지 하는 것이 정말 어려울 수 있습니다.

24 당신은 빈 속에 운동

이건 당신이 할 수 있는 최악의 것 들 중 하나가 그것은 단지 근육 보다는 의도 된 지방을 구울 될 것입니다.

25 당신은 심장

무게를 잃는 가장 좋은 방법은 다른 운동 지방을 잃게와 동시에 귀하의 시체를 강화 하는 스타일의 혼합물을 통합 하는 것입니다.

당신은 당신에 게 적용을 확인?