무게를 분실 하는 때, 더 많은 칼로리 보다 소비 구울 해야 합니다. 다이어트에 상처를 하 고 점점 더 많은 운동을 의미 합니다. 이 원하는 체중으로 이어질 수 있는 칼로리가 적자를 만들 수 있습니다. 약 500 칼로리는 식사 그들은 채우고 있습니다, 하지만 당신은 귀하의 일일 할당량을 발생 하지 않습니다 때문에 훌륭한 옵션이 있습니다. 여기에 오늘 하려고 몇 가지 맛 있는 식사입니다.
Table of contents:
1 스테이크 버 리 토 그릇
누가 부리 토를 사랑 하지 않는다고? 그들은 맛 좋은, 하지만 그들은 낮은 칼로리 항상 되지 않습니다. 그래서 버 리 토 그릇으로 besties 될 필요가. 그것은 위대한 채워 모든 수화물 무거운 옥수수 없이입니다. 이 버전 그래서 그것 느낀다 관대, 비록 그것은 단지 500 칼로리 식사 스테이크를 통합 합니다. 당신은 심지어 옥수수를 놓치지 않을 것입니다 여기에 너무 많은 맛이 있다.
2 메이플 연어 콜리플라워 쌀
공상, 소리 같지 않아? 이 식사는 낮은 칼로리, 하지만 영양 가득. 콜리플라워 식욕 억제에 대 한 몇 가지 섬유를 제공 하 고 연어 꽉입니다 건강 한 심장 및 두뇌는 오메가-3 지방산의 전체. 메이플 맛 감각 박탈에서 계속 됩니다 그리고 연어의 고기 맛을 완벽 하 게 보완.
3입니다. 시 라 타키 국수 스파게티
가능 하 게 때문에 다이어트는 파스타를 먹고 포기 수 없습니다,이 제조 법 전통 국수의 모든 칼로리 없이 갈망을 만족 한다. 시 라 타키 국수는 글루텐 자유롭고 뱃속을 채우기 위해 충분히 왕성한. 이 제조 법에 소스를 추가 하 고 당신은 단지 약 500 칼로리에 무게는 완전히 맛 있는 식사.
4 여름 새우 수블라키 랩
당신은 어떻게 퇴폐이 식사는 사랑 할 것 이다! 새우 같은 데 속 하루, 하지만이 모든 식사는 500 칼로리에 당신을 유지 하 게 됩니다. 이 식사 뜨거운 여름 밤을 위한 완벽 한 조명 선택 이며 파티 데 만약 손님 와우 충분히 인상적 이다. 그래서 간단 하 게 뭔가가 정말 맛볼 수 있는 믿지 못할 것입니다!
5 Vada Pav
뭔가 조금 다른 찾고 계십니까? 이 민족 식사 소원을 만족 한다. Vada pav 기능 깊은 튀김 정말 독특한 맛을 주고 다양 한 것 들으로 매운 감자 패티 뭄바이에서 인기 있는 길거리 음식입니다. 그것은 종종 롤빵에 봉사 하 고 힘든 시간을 믿는 식사만 약 500 칼로리는 거 야 너무 많은 맛이 있다.
6 터키, 아스파라거스, Orzo 샐러드 훈제
Orzo 사랑 하 고 그것은 따뜻한과 감기 둘 다 즐길 수 있는 샐러드에 위대한 작품. 터키와 아스파라거스 쇠고기 제조 법 고 일부 무게 및 행복 한 당신을 떠날 것 이다을 때 만족 맛 주고 마무리 식사. 이 제조 법을 만들기로 간단 하 고 점심 다음 날 큰 남은 게.
7 빨간 렌즈콩 달
이것은 당신이 한 맛에 중독으로 될 거 야 신속 하 게 식사 이다. 그것은 그것은 낮은 칼로리, 하지만 맛이 가득한 채식, 이므로 카레 조리법 이다.입니다. 제조 법 함께 신속 하 게 그래서 온다도 바쁜 밤 시간이 되 면 꽉 이상적 이다. 가족 저녁 식사를 위해 이것을 할 때 사랑 할 것 이다.
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