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1입니다. abs
나는 누구 든 지 솔직히 그들은 복 근 매력 찾아 말할 수 있습니다 생각 하지 않습니다. 부피가 큰 바디 빌더 근육 하지 않으려는 경우에 귀하의 복 근에 일부 정의 여전히 최종 목표의 일부입니다. Abs는 먹고, 운동, 기호는 전반적으로 건강 한 사람. 하지만 그들을 어떻게 받을 수 있나요? 그것은 일 수백 윗몸 일으키기 매일; 오히려,이 처럼 동영상에서 놀라운 복 근을 얻을 수 있습니다! 재미, 강렬한, 그리고 공간-도전 대학 기숙사 같은 방을 위해 완벽 하다.
2입니다. 심장
얼마나 열심히 당신이 그들에 일, 아무리 복 근 복 근과 세계의 나머지 부분 사이 지방에서 녹기 심장 하 고 있어 하지 않는 한 표시 되지 않습니다. 실행 하 고 고등학교 체육에서에서 마일을 실행 하도록 강요 되 고 다시 깜박이 책상 아래 숨길 수 심장, 들을 때 하지만 걱정 하지 마세요, 당신이 완전히 비참 하 게 만드는 없이 당신의 심장 박동을 일어나 많은 대체 운동이 있다. 나는 사랑 하는 피트 니스 믹서 기 때문에 그들의 기숙사에 대 한 좋은 그들은 수가 칼로리 굽기 운동 내내 나오는 심장 운동에 대 한!
3입니다. 엉덩이
정직한 여자 합시다, 우리 모두가 우리의 옷 체크아웃 때 매일 거울 그 특별 한 시간. 그것은 기운 날 또는 평평한 날? 복숭아 또는 팬케이크 입니까? 글쎄, 그것은 지속적인 질문을 끝낼 시간으로 귀여운 엉덩이 점점 당신이 필요가 없습니다 다시 궁금해! 엉덩이 운동 처럼이 하나 그것을 달성 하는 데 도움이 됩니다. 무게;에 대 한 걱정 하지 마세요 대신, 물 병을 사용할 수 있습니다 또는 아무것도 전혀 아직도 얻을 멋진 운동!
4 하 체
큰 엉덩이 확실히 목표, 하지만 귀여운 엉덩이 jiggly 허벅지는 그냥 어 색 한 볼 것입니다! 당신은 때때로 전체 체 운동 다는 것을 확인-다음 날 죽 거의 수 통증에도 불구! 이 콤보 운동의 가장 좋은 부분은? 그것은 어떤 장비를 필요로 하지 않습니다! 그래서 당신의 변명은 무엇입니까?
5 무기 및 Abs
또 다른 킬러 콤보 무기와 abs입니다. 이 운동 실제로 적응 시켰다 기숙사, 위해 특별히 그래서 왜 안 당신이 그것을 시도? 게다가, 그것은 여성을 위한 운동, 상체 근육을 얻을 수 있도록 거 야 그래서, 부피가 큰 어깨와 팔 뚝 보다. 당신이 그것으로, 다음 모든 수단에 의해 루틴에 여분의 알몸 던져 그리고 무엇 당신이 만든 하는지 우리에 게 보여!
6입니다. 퓨전
내 좋아하는 운동은 항상 퓨전 운동입니다. 그들은 그래서 그들은 거의 운동 처럼 생각 하는 재미와 재미 있는 거 야! 그래서 내가 어디에 필 라 테 스 같은 세계에 살고 행복 해요와 밸리 댄스 퓨전 존재! 그리고, 추가 보너스로, 그것은 완전히 기숙사-친화!
7입니다. 요가
요가 나 운동 루틴을 필수입니다! 내가 하려고 요가 일주일에 한 번 이상 내 유연성을 증가, 스트레스, 고 열 량! 정말 좋은 운동입니다-뿐만 아니라 어떤 사람들 생각 처럼 낮잠! 하지만 내 말을 오해 하지 않습니다, 그리고 자신을 위해 보십시오!
내가 요가 매트, 운동 공간, 전용 내 기숙사의 itsy bitsy 코너 하지만 그것은 작동! 지금까지, 심지어 신입생 15을 잃고 생각! 더 잘 하 고 기분 좋게 너무 경우 일정을 각 주에 이러한 운동의 단지 몇 가지를 던져 수 있습니다. 어떤 다른 기숙사-친화적인 운동 권장 합니까?