패스트 푸드는 시간 꽉 되 고 먹을 때 아주 편리할 수 있다. 나는 집에서 뭔가 요리 하는 시간을 실행할 때 내 아이 피드 드라이브 thru를 실행 수 있도록 알려져 왔다. 가끔 패스트 푸드 식사 아마 하지 않을 것 이다, 당신을 다치게 하지만 그것에 게 습관을 확인 하 고 불쾌 한 결과의 넓은 범위 고통 받고 있을 수 있습니다. 당신은 패스트 푸드 중독자,이 정보를 확인 하 고 내가 생각 하는 시간에는 스위치를 만들 준비가 있을 거 야.
Table of contents:
1 모든 그 칼로리는 체중 증가의 많은 이어질 수 있습니다.
당신이 화상 보다 더 많은 칼로리를 먹을 때 파운드에 말뚝 박기 쉽게 시작할 수 있습니다. 패스트 푸드는 칼로리 높은 되 고, 때문에 그것은 많은 여성을 위한 체중 증가 주요 참여자 중 하나입니다. 만약 당신이 패스트 푸드에 의존 하 고는 다시 절단 수 있습니다 찾을 수 있습니다 처럼 당신 보다 더 무거운 기분이 당신이 그 초과 체중을 잃게됩니다.
2 너무 많은 짠 패스트 푸드는 당신의 심장에 대 한 나쁜
패스트 푸드 레스토랑 그들의 음식에 소금의 많은 사용 하 여 그것에 게 풍미의 톤. 그건 좋은 입맛, 하지만 건강 하지. 매일 매일 너무 많은 나트륨 혈압, 심장 마비의 위험을 증가 시킵니다. 미국 심장 협회는 하루 2300 밀리 그램 아래 머물고 권장 하지만 단일 패스트 푸드 식사 넣을 수 있습니다 당신이 방법 당신이 조심 하지.
3 패스트 푸드에 충분 한 영양소를 하지 않습니다.
평균 패스트 푸드 식사에 대 한 생각. 단일 양상추 잎과 토마토 슬라이스 햄버거. 튀김과 점보 소 다의 거 대 한 더미와 함께 쌍 고 비타민 이나 미네랄 식사에 있어서 별로 없다. 너무 자주 그런 먹는 좋은 전반적인 건강을 방해할 수 있는 영양 결함을 이어질 수 있습니다.
4 트랜스 지방 패스트 푸드 메뉴 항목의 모든 종류에 잠복
트랜스 지방 전문가 전부 그들을 피하는 것이 좋습니다 이유는 심장 질환으로 이어질 수 있는 나쁜 종류입니다. 그러나 일부 패스트 푸드 레스토랑 건강 한 지방에 스위치를 만들고 있다, 패스트 푸드 메뉴에 많은 항목 여전히 트랜스 지방 포함 되어 있습니다. 정기적으로, 높은 콜레스테롤, 체중 증가 및 다른 건강 합병증의 위험을 실행 하기에 그런 먹는다.
5 너무 많은 나쁜 탄수화물은 혈당 스파이크를 이어질 수 있습니다.
좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물이 있다. 나쁜 종류 튀긴된 치킨 너 겟에 흰색 햄버거 빵과 같은 정제 된 곡물에서 온. 그들은 또한 소 다와 다른 많은 패스트 푸드 식사 항목에서 발견 된다. 당신이 그들을 먹을 때 그들은 당신의 혈당 스파이크를 일으킬. 그러면 인슐린 생산 됩니다. 문제는 시간이 지나면서,이 이어질 수 있는 인슐린 저항, 당뇨병을 개발 하는 위험 요소입니다.
6입니다. 깜짝! 너무 많은 패스트 푸드 천식으로 이어질 수 있습니다.
연구는 위에서 언급 한 비만에 이르게 너무 많은 패스트 푸드를 먹는 것을 보여줍니다. 폐 기능을 방해할 수 있습니다과 체중 되 고 천식도 발생할 수 있습니다. 이것은 아이 들에서 더 일반적 이지만 이미 천식 고생, 그것은 너무 많은 무게를 얻고 시작 하면 더 얻을 수 있습니다.
7 패스트 푸드의 섭취 후 눈치 두통?
범인 수 있는 패스트 푸드에 많은 것 들이 있다. 나를 위해, 그것은 소금입니다. 그러나, MSG, 가공된 육류와 질산염 두통을 일으킬 수 있습니다. 패스트 푸드 음식에 내려 chowing 후 통증을 느낄 경우 다시 건강 한 선택을 하는 시간 이다.
당신은 이러한 문제 너무 많은 패스트 푸드를 먹을 때 주의 할? 어떻게 당신이 삭감 하 고 여전히 당신이 가족 식사를 얻을 다는 것을 확인?