체중 감량은 만큼 태도 및 전력에 대 한 그것은 당신이 먹는 양과 운동 소요 시간 감소에 대해. 당신의 체중 감소 목표를 향해 긍정적인 정신 자세를가지고 있지는 차단 될 것입니다. 이들은 사고 교대 체중을 성공적으로 만들 필요가 있습니다.
Table of contents:
1 원 망 하지 않습니다 당신의 유전자
당신이 무게를 잃는 당신의 사고 방식을 변경 할 수 있는 최선의 것 들 중 하나는 당신의 유전자에 비난의 오래 된 진부를 사용 하 여. 우리는 당신에 게 휴식을 싫어 하지만 정말 없다 그런 뼈 큰 되 고 있다면 가까운 가족의 여러 구성원 무거운 측면에 너무, 다음 그것은 더 많은 가능성이 나쁜 식이 습관의 지표 이다. '뚱뚱한 유전자'의 변명 없이 실제 체중 감소 작업 시작할 수 있습니다.
2 증상으로 체중의 생각
때로는 당신의 인생; 내에서 더 큰 문제의 증상으로 당신의 체중에 대해 생각 하는 데 도움이 수 아마도 직장, 일반 나쁜 식사 선택 이나 버 릇이 더 편안 하 게 먹는 기간에 스트레스 너무 많이. 체중 증가 대 한 이유를 분리 시작할 수 있습니다 문제에 대 한 계획을 만드는 결국 그것을 단계적으로 모두 함께.
3 건강 한 라이프 스타일의 중요성을 인식
건강 한 라이프 스타일에서 정기적으로 몇 가지 좋은 운동에 올바른 음식을 먹는 길고 더 살았던 생활에 열쇠 이다. 당신은 단순히 길을 잃고 무게, 하지만 더 큰 그림에 당신의 인생을 바꿀 수 있는 더 많은 방법으로 건강 한 식습관에 대 한 생각 없습니다. 에 있다면, 더 많은 활동을 하 고,이까지 느끼는 건강 한 훨씬 더 보람과 성취 생활에 대 한 증명 한다.
4 못하게 당신을 정의 하는 무게
'뚱뚱한 친구'로 스스로 생각 하는 경우 다음 그 야 당신이 이제까지 있을 것 이다. 만약 당신이 당신의 무게를 그것 때문에 당신은 것입니다 기본적으로 수는 완전히 다른 사람이 당신의 마음에 그것을 잃고 어렵게 될 것 이다 보다는 사람으로 당신을 정의 하자. 방법에 임시 결함으로 단순히 무게를 고려 되기를 원했던 당신이 되기 위해.
5 당신의 기준을 마련합니다
여 자가 시작 됩니다 때문에 긍정적인 변화를 방지 하는 무게 문제를 많이 목표 달성의 안부와 함께 그녀의 표준 낮은. 그것은 사실-당신은 매우 아름 다운 여자, 수도 있지만 일부를 잃고 야망 무게와 당신이 할 수 있는 건강이 무시 못하게 해야. 자신의 다른, 더 야심찬 버전에 대 한 도달.
6 안 도전
긍정적인 여행 보다는 자질구레한 앞서 도전 볼 때문에 많은 여성들이 체중 감량의 첫 번째 장애물에서가. 원판, 그럼 당신은 훨씬 더 즐거운 시간을 있을 것 이다 보다는 그리고 무게 내려와 시작 하는 때 새로 설립된 된 일상에 긍정적을 찾을 수 있습니다, 만약 자기 성취의 감각 하늘 높은 것입니다.
7 당신의 동기 부여를 발견
유일 하 게 당신의 체중 감소 여행에 성공 하는 데 도움이 내 동기 부여를 찾는입니다. 물론, 외부 요인 확실히 임시 부스트를 줄 수 있지만 마음은 처음부터 끝까지 당신과 함께 있을 것 이다 유일한 요소. 당신이 무엇을 계획에 그것은 다는 것을 확인에 너무 과정이 훨씬 쉬울 것입니다.
뭘 생각 다시 체중에서 그것을 유지 하는 것을 보유 하 고?