때로는 건강 한 음식 계획의 가장 어려운 부분은 무엇에 스낵을 모르고는. 간식의 몸을 박탈 하는 경우 당신이 hungrier 되 고 더 먹는 바람. 그러나 만약 당신이 간식, 스스로 찾을 수 있습니다 무엇 당신은 해야 될 간식 들에 관해서는 불확실. 공인된 트레이너와 영양사 나 건강 한 음식 계획을 만들어 그들의 목표를 달성 하는 매일 고객 도움이. 연료 귀하의 체중 감량 해야 건강 한 식사를 공유 하 여 하루 중 추측 작업을 걸릴 수 있도록 하자.
사과 하루 섬유와 대사 증폭 펙 틴, 충분 한 비타민과 미네랄을 함께 얻을 수 있도록 확실 한 방법입니다. 내 하루를 시작 하 고 운동 연료를 가장 좋은 방법은 사과 함께 찾으십시오. 이것은 너무 당신의 하루를 시작 하는 데 도움이 무거운 되지 않고 적절 한 균형 이다. 당신의 운동 후 계란 또는 단백질 쉐이크와 함께 보급.
2입니다. 아몬드
한 줌의 아몬드 같은 견과류는 단백질의 복용량, 체중 감량을 연료, 당신의 식욕을 억제 하 고 당신의 혈당을 안정화 하는 데 도움이 도울 수 있다. 이 작은 스낵 모든 것 당신이 다음 식사에과 식에서 자신을 방지할 필요입니다.
3 그리스 요구르트
단백질을 펌프 하 고 당신의 다음 식사에 대 한 그리스 요구르트를 선택. 모든 요구르트는 칼슘, 칼륨, 단백질, 아연, 그리고 비타민 b 6와 B12의 훌륭한 소스, 그리스 요구르트는 액체 유 장 밖으로 긴장 때문에 두꺼운, creamier 질감 때문에 우량 하다. 또한, 그것은 포함 probiotic 문화, 낮은 유 당에 이며는 일반 요구르트의 단백질 함량이 2 배! 그래서이 건강 한 스낵으로 몸을 파워!
4 원시 Veggies
원시 veggies 바위, 뿐만 아니라 모든 암 싸움 구성 요소 때문에 하 고 이것이 하루 연료 있도록 영양소 밀도 간식 때문에 뿐만 아니라 칼로리 낮은. 그래서 일부 당근, 브로콜리, 고추 당신의 다음 건강 한 식사에 대 한 귀하의 냉장고에 저장할 최대 들어온다!
5입니다. 다 마 메
다 마 메의 단지 1 컵 모두 일일 섬유 및 단백질 요구의 1 / 3을 만족합니다. 와우! 그리고 그들 오래 하 고 싶다면, 껍질에서 그들을 빨. 이것은 당신의 체중 감소 목표에 도움이 게임 당신의 피트 니스 및 건강 유지를 슈퍼 간식!
6입니다. 땅콩 버터와 바나나
땅콩 버터와 바나나 칼륨과 단백질, 포장 하는 것은 당신의 칼로리 굽기 레 브 또한 수 분 레벨을 유지 하는 데 도움이 슈퍼 연료. 그리고 하나 더 팁:은 녹색 바나나, 체중 감량 도움 있도록 적은 설탕!
7 케 일 칩
작은 위기와 간식을 찾고 계십니까? 케 일 칩을 시도 하지 왜? 당신은 양배추를 잘라, 올리브 오일 브러시, 일부 히말라야 소금, 빵, 뿌려 하거나가 게에서 미리 만든된 유기 버전을 구입. 단백질 6 그램, 7 배 강한 뼈를 유지 하는 도움이 됩니다, 비타민 K의 당신의 매일 할당량 케 일 칩 도움이 될 것입니다 귀하의 체중 감량과 하루 연료!
