스트레칭 운동 도움이 될 것입니다 매일 스트레스와 매일의 엄격을 완화 하기 위해 알고 계십니까? 당신이 믿지 않는 경우에, 나가 실행에 대 한 일의 스트레스와 그냥 기분. 그것은 백만 배는 더 다음 먹고 스트레스 이며 몸을 더 나은 것입니다. 그래서 따라 하 고, 건강 한 생활에 이러한 멋진 동영상에 의해 영감을 오래 행복 그리고 스트레스 무료 생활!
Table of contents:
1 스트레스에 밖으로 기지개
스트레스와이 슈퍼 스트레칭 운동으로 날의 엄격을 뻗. 운동으로 요가 일으키는 근육을 스트레칭 하 고 하루에 대 한 강한 생각 하는 데 도움이 수 있습니다. 그래서 하향 개와 하루 최선을 느낄 수 있도록 코브라 처럼 뻗어 따라!
2 당신의 기분을 향상합니다
압박감을 해소, 엔 돌핀을 향상 및이 최대한 상체를 밖으로 걸어 시작. 더 기분 좋게 하 고 당신의 펀치에 더 많은 능력을가지고 것입니다 이동 시작 찾을 수 있습니다. 몸에 에너지를 주고 그냥 기분 좋게 가벼운 산책과이 스트레칭 따라!
3 스트레스에 밖으로 롤
때문에 사람들은 종종 그들의 목에 스트레스 항구, 간단한 뻗어가 완화를 도울 수 있다. 경우에 따라 이러한 뻗어 당신의 목에 압박감을 완화 하 고 그냥 기분 좋게 합니다. 그래서 스트레스에 밖으로 구르 고 미소!
4 웃는 밖으로 기지개
완전 한 만족 미소 하려는 경우 다음 조치를 취할는 더 나은 정신 건강의 올바른 방향으로 밖으로 그것을 스트레칭 하 여. 만약 당신이 느낌, 긴장 및 가장자리에, 그냥 밖으로 그것을 스트레칭 할 수 있습니다. 다음에 당신이 스트레스를 덜 느끼고 해야 때문에 및 세계 미소!
5도 랑 그 잠 못 드는 밤
그래서 스트레스 자신 찾는 경우 온전; 자 문제가 이 슈퍼 스트레치를 체크아웃 하십시오. 영혼에 대 한 좋은 이러한 편안한 뻗어와 당신의 내부 젠에 도달 합니다. 평화롭고 조용한 장소에서 당신의 몸과 마음을 휴식을 얻을!
6 쉽게 호흡 및 초점
느리고 제어에 집중 하는 경우 당신을 호흡 하는 것은 당신의 생활의 통제를 회복 됩니다. 모든 천천히, 깊이와 호흡 더 편안 하 게 될 것입니다. 천천히 걸릴 깊은 호흡 하 고 당신의 인생에서 모든 스트레스를 배출. 이 귀하의 시체에서 긴장을 제거 하 고 그냥 기분 좋게 하는 데 도움이 됩니다!
7 추가 일부 저항
실행 또는 다른 고 강도 운동 처럼 운동 긴장을 완화 하 고 당신의 신진 대사를 향상을 도울 수 있다. 그래서 다음 단계로 범프 하 고 그냥 기분 좋게, 저항 일상으로 주전자 벨을 추가 합니다. 그냥 10 분에 맞는 수 고 스트레스 밖으로 땀을이 짧은 비디오에서 따라 하십시오!
이러한 모든 아이디어는 당신을 도움이 될 것입니다 하지만 확인 당신은 당신의 피트 니스 및 건강에 대 한 시간을 찾을 그래서 운동으로 스트레스를 해소 합니다. 건강 하 고, 살 가치가 행복 하 고 자유로운 생활을 걱정!