몸과 마음을 휴식 하는 좋은 운동 보다 더 나은 아무것도 있다. 이것이 건강 하 고 체격도 더 나은 것입니다 때문에 어떤 마사지 보다 낫다.입니다. 모든 운동 후 내가 더 편안 하 게 찾을 더 많은 에너지와 긴장의 매일 엄격 대처 하기가 쉽습니다. 왜 사람들이 바쁜 찾을 시간 피트 니스에 대 한 생각 하십니까? 보세요 대통령, 이사 회사에도 바쁜 대학생 복용 무거운 과정 일정. 그래서 그들이 왜 시간 피트 니스에 대 한 찾을 까? 대부분 이해는 운동 위한 시간을 찾는 것입니다 그들에 게 더 많은 에너지, 때문에 그들의 스트레스를 낮은 고 하루에서 더 달성 하는 데 도움이. 아직 확신 하지? 그런 다음 자신을 위해 이것을 시도 하 고 운동 이런 차이 느낄!
Table of contents:
1입니다. 요가
이 젠 요가 비디오와 당신의 마음과 몸을 드 스트레스. 귀하의 시체를 두고 스트레스를 느낌으로 부드럽게 따라 하십시오. 부드럽게 흡입을 일상 생활의 모든 까다로운 분리 합니다. 만약 당신이 함께 따라와 정신적으로이 비디오에 휴식을 자신을 첨부, 느낌 상쾌하 고 새로운 일에 착수 준비 완료 된다!
2입니다. 필 라 테 스
호흡 필 라 테 스의 초점 때문에, 그것은 함께 따라와 호흡 운동을 연결 하는 것이 중요입니다. 자신의 몸의 강도, 릴리스 느낌과 휴식으로 작업 하는 근육을 강화. 필 라 테 스 드 강조 몸과 마음 모두에 대 한 모든 이기 때문에,이 운동의 최선을 느낄 수 데 도움이 됩니다!
3입니다. 실행
실행은 떨어져 병 동에 스트레스, 더 나은 건강도 당신의 에너지를 증가 하는 슈퍼 효과적인 방법! 하지만 새로운 주자 자주 생각 운동을 얻을 수 있는 가장 좋은 방법은 그냥 실행 하는 것입니다. 그러나, 몇 가지 좋은 운동 할 수 있는 속도 운동, 긴 느린 거리, 언덕 훈련, 너무 좋아하고 러너로 훨씬 더 있다. 그래서 나가서 당신이 스트레스 때문에 바위를 실행으로 포장는 파운드!
4 자전거 타기
좋아, 그래서 당신이 본 모든 사람들이 흠뻑이 목록의 상단에는 피와 땀 회전 클래스를 둡니다. 회전은 좋은 운동, 그것은 또한 매우 정신적으로 때문에 더 이상 하지 않도록 하 고 물리적으로 보람. 스핀을 자전거를 집에서 있는 경우 몸을 밀어 킥 재갈을 그 스트레스를이 운동에 함께 따릅니다. 그리고 마무리 하 고 멋진 느낌으로 만족 미소!
5 하이킹 및 저항 운동
하이킹은 몸을 토닝 하는 동안 당신의 마음을 지울 수 있습니다 큰 무게 베어링 운동 이다. 어떤 무게와 쌍을이 고 그것은 스트레스와 적합을 얻는 것을 완화 하는 데 승리. 일부 무게 해제 체육관 노르웨이 다음 머리에서이 비디오 인상에서 남자로 따라 하십시오!
6입니다. 수영
이 비디오에서는 팁을 따라 수영 속도를 빌드하십시오. 수영-스트레스는 신체에 큰 스트레스 없이 마음을 수 있도록 매우 효과적인 운동 이기 때문에, 당신은 단지이 사랑 수 있습니다. 그래서 당신의 한 조각 고 몸과 마음을 bettering에 다이빙!
7 춤
몸을 밀어, 당신의 땀 고 스트레스도 랑 하려는 경우이 멋진 댄스 파티 비디오 가입. 이 위대한 운동으로 재미 좀 하는 동안 행복 한 장소에 몸과 마음을 댄스! 계약에 집중 하 고 당신의 엉덩이 흔들어 동안 재미 좀!
당신이 당신의 몸과 마음을 이완 하 게 준비 되어 있다면, 먼저 이러한 훌륭한 운동 이동 얻을. 맞는 재미 있고 당신의 최고의 모양!