내가 알고 어떻게 급하게 아침 수, 하지만 몇 가지 습관 당신이 당신의 일과에 포함 해야 합니다. 그들은 모양과 느낌은 하루에 대 한 의제는 상관 없이 최선을 수 있도록 방법은 입증 된다. 좋은 소식은 일단 당신이 습관으로, 이러한 것 들이 쉽고 빠르게 일을 하 고 하루 종일 보상을 얻을 수 있습니다. 내일 부터는 가능한 한 최고 찾고에 대 한 이러한 뷰티 습관 등이 있습니다.
Table of contents:
1 아침 식사 계란 또는 요구르트의 형태로 단백질 먹으십시오
연구는 단백질 포장 아침 식사에서 저녁 식사 숙 녀 나중에 더 나은 선택을 했다 보여줍니다. 뿐만 아니라, 체중을 유지 도움이 되나요 하지만 그것은 또한 건강 한 빛나는 피부로 변환 합니다. 더 많은 연구가 보여줍니다 계란 단백질에 관해서 만들 수 있는 최고의 선택 중 하나입니다. 그리스 요구르트는 또 다른 좋은 선택 이다.
2 당신은 당신을 알고 선크림, 오른쪽 착용 해야?
그것은 당신이 매일 매일 SPF 착용 해야 말도 없이 간다. 그것은 노화의 징후에서 당신의 피부를 보호 하 고 피부 암 방지. 뿐만 아니라 해야 당신이 그것을 적용 하기 전에 당신의 메이크업을 적용 하지만 또한 모든 몇 시간을 다시 적용 해야 지출 시간을 야외에서 계획 하는 경우에 특히.
3 스킨케어 루틴의 일환으로 항 산화 세럼을 착용 하기 시작
조언의이 작은 한 입을 당신이 나이 먹으면 나을 감사 거 야 하나 이다. 결과 즉시 통지 하지 않을 수 있습니다 하지만 당신은 시간이 흘러가는 당신은 확실히 그들을 알아차릴 것 이다. 산화 방지 제 싸움의 자유 라 디 칼 손상, 피부를 변경 및 암, 라인, 주름과 나이 관광 명소를 이어질 수 있습니다. 단순히 그것은 매일 아침을 적용 하 고 장차 몇 년 동안에 젊은 아름다움을 유지 합니다.
4 작업 후 대신에 아침에 운동을 이동합니다
운동 순환 향상, 무게를 제어 하 고 모두의 멋진 몸과 건강 한 피부를 번역 하는 건강 문제를 싸움. 만약 당신이 당신은 하루의 마지막에 너무 피곤 하기 때문에 그것을 생략 하는 경향이, 대신 아침 시간 세션을 이동 합니다. 건강 한 빛이 함께 하루를 시작 합니다 그리고 당신은 긴장을 무료로 저녁 거 야.
5는 물 한 잔 당신은 갈 준비 하는 동안
탈수 물 없이 몇 시간을 갈 때 발생 합니다. 9 시간 (오른쪽,?) 권장 7 때, 당신이 아주 잠시 동안 없이 바람. 즉시 물 한 잔으로 하루 수 분 피부 회사 만들고 crankiness 감소 뿐만 아니라 몸매는 몸을 시작. 쉬운 만큼, 바로 소리?
6 우선 냉된 수로 얼굴 안개
만약 당신의 얼굴에 눈 또는 그냥 전반적인 바보 같 애 푹신한 서클과 깨워 물으로 간단한 스프레이 용기는 생명의 인 될 수 있습니다. 추운 온도 전투 puffiness 고 얼굴 보면 건강 하 고 신선한에서 그래서 깨어나면이 있기 때문에 냉장고에 그것을 유지. 보너스-일어나, 문제가 있는 경우이 것입니다 확실히 트릭을 할.
7 커피 대신 녹차에서 카페인의 부스트는
나는 아침에 차를 마시는, 당신이 이것을 하지 하지만 익숙해지는 데 좀 걸릴 수 있습니다. 카페인은 그것 그것을 특권 때문에 실제로 당신의 피부에 유익한. 그러나, 녹차 느린 세포 손상 및 당신 항상 젊은 찾고 도움이 항 산화 물질, 매우 집중된 소스입니다. 만약 당신이 커피 있어야, 녹차 다운 후 마셔.
누가 아침 알고 만들 수 있습니다 너무 아름 다운? 이러한 아이디어는 내일 하려고 하십니까?