信じられないかもしれませんが、あなたの毎日のルーチンは、体重減少につながることができます。これ、実際は、活性化する最も簡単な方法あなたの減量の旅。時間、お金、またはジムを取得する意欲を持っていない、あなたの家の周りを開始できます。あなたの活動レベルを最大にするあなたの毎日のルーチンを調整は。ねえ、赤ちゃんの手順がかかります、場合でもまだ作っているその飛躍。あなたの良い!
1 極端なガーデニングをお試しください。
これはあなたの減量目標を毎日ルーチン作業をするための優れた方法です。それだけでなく、あなたの健康とフィットネスの目標利益にもなる健康食品を成長する機会を取ることができます。イェーイ!
2 電源あなたの家をきれいに
家事は、ノッチ物事を開始する場合は特に、カロリーの驚くべき数を燃やします。厥素晴れらしいので途方もなくきれいな家があります。
3 子供と遊ぶ
ああ。非常に多くのカロリーが燃焼されます。あなたの心臓は一生懸命!場合は、子供たちは、何の問題を持っていません。あなたの犬と楽勝したり、他人の子どもを借りています。
4 自転車に
これは常に可能、もちろん、しかし、とにかく自転車に乗ることを試みることができます。バイクに乗るのために十分近い店があります。 またはあなたはちょうど近所を乗ることができます。
5 お昼休みの上を歩く
支援に加えて、あなたはアクティブな滞在、警告とその日の残りの目を覚ましを維持、これも!
6 ダンス、ジャスト ダンス
ダンスの中にはモップか真空、あなたがほこり. 朝の準備をする間、真剣に、ちょうどダンスします。
7 階段を取る
階段を常に取る。2 階のバスルームを持っていますか。常に使用します。として自分自身を提示するどんな階段を取る用事を実行しています。仕事や学校で同じことを行います。
8 離れてリモコンを置くし、チャンネルを変更させる
小さなことだが、それは大丈夫です。覚えて、赤ちゃんの手順は全く大丈夫。
9 定期的な運動の場合は、小さなを起動します。
これはまさに、あなたの規則的なルーチンの一部がまだ役立つヒントです。その上、小さい開始あなたの忙しいスケジュールに運動を動作するように。
10 ブロックの周りの散歩に犬を連れて行きます。
あなたの犬はおそらく限り、好き、だからブロックの周りにいくつかの旅行を取るまたは近くの公園に散歩を歩いていただきます。
11 あなたのヤードを少し探索します。
あなたのヤードは、トラックのサイズにできない場合がありますが、あなたはまだいくつかの運動を取得する境界を歩くことができます。あなたの植物、あなたの草は、どのようなあなたの雑草の状態を確認します。あまりにも作品を草刈り。
12 テレビの前にいくつかのスクワットを行う
テレビを視聴する場合は、時間の良い使用同様に可能性があります。ソファに座ってはいけないだけ!でも、コマーシャル中に運動ができます。
13 運動からゲームを作る
自分のゲームのすべての種類を再生できます。1 時間で掃除キッチンなら、たぶん 20 スクワットを行う必要があります。その一方で、徒歩 15 分なら、多分ビデオ ゲームをプレイ次の 15 分間することができます。
15 すべてのウィンドウをきれい
これ素晴らしい腕のトレーニングです。すぐに十分な屈曲と彼らがあなた自身の個人的な銃のショーのチケットを買ったかどうか誰もが求めて歩くよ。
16 スタンド作業中
これも、小さなものが便利です。それらの 1 つの上に座ることができるエクササイズ ボール、あまりにも。
17 公園できるだけ遠方
ああ、あなたはこのヒントを知っています。しかし、良いものだし、一度にすべてのあなたの用事を実行しているときはかなり良い運動を取得します。
あなたの毎日ルーチンにフィットネスを作業するにはどうするか。
