ときは、重量を失うことを考えると、通常あなたの心に来る最初の事は剥奪、食事の変更、ノンストップ フィットネス。すべてを変更して、右側に検索結果を実際に見たいすべての食品を放棄する必要があると思うそしてお気に入り夏を扱いますすべてを逃しているどのような残念なことと思う夏が近付いているので。しかし、変更、一部のコントロールおよびスマート食べる、楽しむことができますまだすべてのあなたの好きな夏がまだスリムながら扱うために強調しないでください!
Table of contents:
- 一部のコントロール
- 夏野菜をお楽しみください。
- フルーツ サラダ
- 夏のスムージーを作る
- グリルを使用します。
- 健康スワップを作成します。
- 7 毎日のワークアウトを得ることを確認
1 一部のコントロール
アイス クリーム ショップ、日々 の訪問は必ずしも適度に楽しむことができます適切な部分を制御するために重量を失うあなたのためにちょうど停止するありません。小、中、大があるし、オハイオ州はい、子供のサイズ。アイスクリームの子供の版は以下のいくつかの杯、結果として体重減少は影響しません。だからほどほどにお楽しみください!
2 夏野菜をお楽しみください。
夏スカッシュ、バジル、きゅうり、トマトと夏野菜の無限の配列をスリム化することに役立つだけでなく、またより良いあなたの健康のことをされます。だから食事計画あなたの夏にこれらの野菜を含めることを確認します。これらの記載をチョップでき、でも新鮮な夏サラダを作る!
3 フルーツ サラダ
スイカ、マスクメロン、ネクタリン、桃、ブルーベリー、夏の無数の他の果物は確か任意の甘い歯を満たすことができます確かに!あなたの冷却装置で保つためにフルーツ サラダを作るのでとき空腹ストライキに行く準備が整いました。まだ重量を失うこと、あなたの体を癌から戦うことができる健康的な抗酸化物質で満たされたフルーツが気分を提供!
4 夏のスムージーを作る
失望させることはないこと、お菓子を渇望ですか。すべての夏野菜や果物を愛すればと夏のスムージーを行います。必ず愛する滑らかで、クリーミーなテクスチャーを取得するギリシャ ヨーグルトのいくつかの杯を追加!Sip、リラックスしてお楽しみください!
5 グリルを使用します。
無駄のない食べ、この夏のお気に入り野菜と赤身のタンパク質をグリルしながらです。創造的な毎日を得ることによってあなたの食事の多様化します。健康マリネ バルサミコ酢、イタリアのようなでも照り焼き味に追加するのには長い道を行くことができます。だからこの夏、決して奪われる感じスリムとしてお楽しみください!
6 健康スワップを作成します。
健康で幸せなライフ スタイルに正しい軌道に乗っているので、揚げ物の日は過ぎ去りました。良いニュースは、まだ夏の faves のような愛を楽しむことができますが、パン粉のズッキーニ - ちょうど健康的なスワップがあります。全粒小麦パンのパン粉でズッキーニのパンしオーブンで焼く、パン粉づけをスキップやグリルにちょうど行きます。
7 毎日のワークアウトを得ることを確認
一貫性をので、毎日のワークアウトを得ることを確認するに値する、素晴らしい結果を達成するための鍵となります!楽しみたい場合、あなたの夏を扱い、まだ重量を失う、立ち上がってしてから移動を得るあなたの活動レベルが高いことを確認する必要があります。あなたが取るあらゆるステップでは、あなたの目標への一歩をもたらす!
だから、夏の御馳走を楽しむ、健康的な選択肢を作る留意し、各かみ傷をお楽しみください!
