重量を失うしようとしているとき、おそらくすべての最もよく知られたヒントに従ってください。ただし、高原がヒットしたか、あなたのように迅速な体重を失っていない、少し物事を変更する必要があります。あまり知られていない重量のいくつかは不満を乗り越えるためのヒントを示します。
Table of contents:
- 気分の設定
- お箸
- 野菜最初
- 流行語を無視します。
- 視力のうち
- 最初の注文します。
- 二つのルール
- ナプキンを使用します。
- 穀物を溝します。
- Instagram
1 気分の設定
おそらくいくつかの簡単なリスニングの音楽の伴奏での低照明で食べることができます実際にあなたを奨励するより遅く食べて下さいし、その完全な感じを得る前にしたがって消費をより少なくすることをご存知ですか。この理論を実証されている約 120 で毎晩の食事の消費少ないカロリーを平均する!
2 お箸
それは箸の使用の難しさがアジア以外の食べ物を食べることは少し愚かな感じかもしれないし、各かみ傷のサイズを縮小は少なめに食べて、あなたの新陳代謝をことができます詳細を咀嚼しやすいことを意味します。それをも奪うダウンあなたの食べ物をシャベルと部分のサイズについて考える 2 番目を取ることができる前に食べ過ぎる機会。スープとそれを試していません!
3 野菜最初
その他の食品グループの前にお皿に野菜を食べることの習慣を作る。このように食事を終えた前に完全取得を開始する場合安心あなたが得ているあなたの食事の健康的な一部をあきらめるように感じる前に!
4 流行語を無視します。
該当しない「無脂肪」のような流行語を含む製品に取り付かれてのトラップに「すべて自然な」など。赤身のタンパク質、いくつかの炭水化物は、ほとんど飽和脂肪と野菜や果物の健康的な食事に従っている場合、必要がありますしない望ましくない添加物が含まれている可能性がありますこれらの製品で補正する必要があります。
5 視力のうち
減量について考えるとき、「見えない心のうち」フレーズは本当に生命に来る.入れないように残り物やスナックのパケットを食品開いている目の前でする維持の姿をキャッチして台所に歩くたびに場合、それらを食べるより誘惑されると。冷蔵庫の中にそれらを維持し、食器棚およびあなたはすべての時間を見てする必要はありません!あなたを開始する前に、あらゆる誘惑をより良い – 投げる重量損失ルーチンとそれらを購入しないでください!
6 最初の注文します。
友達と外食するとき最初の注文を提供することができます減量のための最高のヒントの一つです。我々 は我々 の友人が食べているもの、サラダを求めることができる前に、あなたの BFF はチーズのフライド ポテトを注文した場合ちょうど言うためかもしれません '、くださいと同じを持っているよ!」に合うようにする傾向があります。
7 二つのルール
アウト時のレストランで、前菜と一緒にメニューで、他の 2 つのものの最大を選択するのみ必要があります、これはグラスのワインやニンニク パンとダイエット コーラにサラダから範囲することができます 2 つのルールが、数字はそれを定める場合、デザートをスキップする必要が 2 つの手段のルールを遵守します。
8 ナプキンを使用します。
最近の研究が食べながらそのラップの上にナプキンを置く人々 が全体的なより良いテーブル マナーを観察することを証明するために示されている結果として遅く食べる傾向にあるし、より慎重にこれは順番、低迷代謝を改善するために助けることができます。
9 穀物を溝します。
専門家は、朝食にシリアルを食べる女性は温かいお粥のようなものを食べる人よりも午前中のおやつを切望する可能性が高いと述べています。昼食前にブリキのビスケット缶に手を伸ばす自分を見つけは、朝食オプションを再考する可能性があります。タンパク質は欲求を殺しにましです。
10 Instagram
自分と同様にあなたの体の進捗管理のための健康食品の仕訳帳を作成する方法として、Instagram を使用します。それはトラック、また他の減量の旅の進行状況を見て偉大なレシピからの偉大なインスピレーションの源に滞在する方法をすることができます。
これらのいくつかでやってみるとうまくいけば、それらのポンドを失うようになります。
