私たちの体の後を見て、我々 は我々 が正常に機能する必要があるすべての栄養素を得ていることを確認する最適な方法は、健康的な食事!だから炭水化物と砂糖を切望する傾向がある人なら、健康食品のインスピレーションのビットのための読書を保つ!
Table of contents:
1 食品ジャーナルまたは日記を保ちなさい。
(たとえば、リンゴ) これらを書くことが重要だし、食べるような食品 (別の apple または同様に健康的な果物の一部)、次の日にあなたの体を訓練することができます同じ健康食品を食べることのルーチンに後で、すぐにあなたの体の 1 つを取得します。
時々 食べる 1 日の小さなスナックの多くでき、難しい正確彼らはすべてがあったことを思い出してする!これはまさに食事日記やジャーナルを保つ必要がありますなぜあなたのメモリ、最大果たしている場合ハードの物理的なコピーが必要。
2 あなたの時間がかかる
それをすぐに実現したい、できるだけ現実的にある非常にあなたの全体的な健康のためのより良い意思決定、とても古い食品パターンやサイクルから抜け出す沢山の時間をあなたの体を与えるにあなたの体を訓練するプロセスに注意してください。
ゆっくりと着実な常にレースに勝つことを覚えて、自分自身と患者に重要です!自分のペースで健康的な食事の習慣を身に取得しますが、優先度が高いとあなたは本当に達成したい目標としてそれを参照してくださいかどうかを確認します。
3 選択肢を検討してください。
つまり食べることを愛するすべてのものを放棄する必要はありません、代わりに、それは小さいが重要な方法であなたの健康を向上させることができますので、それを食べる方法を見つけることについて。また、好みの食材を多くの健康。
おそらくそれはの違いや変更、似ていないようだが、巨大な方法でをあなたの体を助けるあなたの食べ物を食べることの代替方法を見つけることが、それは間違いなくあなたに感謝す癖にこれを加えた場合!
4 新しい食べ物を試す
あなたはおそらく 100万回、料理の本を読んでいるし、自分に新しい料理の本を買うか、またはも新しいレシピ オンラインをチェックから始めましょう、それからすべて!これにより、あなたの体を食べることに使用される同じ不健康な食事を作るの昔からの習慣に陥るできなくなります。
練習し、自分に新しい食事を作るための挑戦をして同時にお料理のスキルを向上させる!
5 インスピレーションを見つける
周りにあるものを見て、あなたの健康的な食事のためのインスピレーションを描く際に使います。食事中に食べる、なぜ重要だし、起動する必要がある方法についての詳細を見つけることの利点のいくつかの研究を行うあなたのための健康食品の独自のレシピ本を作る。
健康的な食事をしようとして検討もコントロールに滞在し、余りにずっと取られたときに危険なことができるダイエットをいつでも停止してください。
6 制御にとどまる
制御あなたの食事療法にとどまることが重要です、あなたの体はように自分自身の誇りに思ってすることができますの良い意思決定の唯一の責任者がしていることを忘れないでください!
7。 メモの終わり
あなたが言っている、「あなたはあなたが食べるものは」か。私はたくさんの真実があると思います。明らかに、我々 は文字通りの意味で私達が食べる食べ物になることはできませんが、これの私の解釈は、健康である場合は、健康的な食事にあること。
それは本当に単純なことです。